ਤੁਸੀਂ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋ ਕੇ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋ ਕੇ, ਗਲੀ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਤੁਰ ਕੇ, ਰਸੋਈਏ ਦੇ ਘਟੀਆ ਕੰਮਾਂ ਨੂੰ ਸੁਣ ਕੇ ਘਰੇਲੂ ਚੀਜਾਂ ਸੁਣ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਧਿਆਨ ਚੇਤਨਾ ਦੀ ਕਮੀ ਹੈ. ਇਹ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਧਿਆਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਮਨ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਪਿਛਲੇ ਬੱਦਲਾਂ ਵਾਂਗ ਉੱਡਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕੋਰਸ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸੋਧਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਸਿਰਫ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖੋ. ਤਜ਼ਰਬੇਕਾਰ ਯੋਗੀਆਂ ਅਤੇ ਜੋ ਲੋਕ ਅਧਿਆਤਮਿਕ ਅਭਿਆਸ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਉਹ ਆਪਣੇ ਮਨਾਂ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਰੁਤਬੇ ਵਿਚ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਡੁੱਬ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਪਰ, ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਅਰਾਮ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਸਿੱਖਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ - ਧਿਆਨ ਚਿੰਨ੍ਹ ਵਿਚ, ਇਕ ਸ਼ਾਂਤ ਅਤੇ ਇਕਾਂਤ ਜਗ੍ਹਾ ਵਿਚ, ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਬੰਦ ਕਰਕੇ.
ਲੌਟਸ ਪੁਜ਼
ਸ਼ਾਇਦ ਸਿਮਰਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਸਹੀ ਢੁਕਵਾਂ ਕਮਲ ਕਮਲ (ਪੈਡਮਾਸਨਾ) ਹੈ. ਇਸ ਪੋਜੀਸ਼ਨ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਮੰਜ਼ਲ ਤੇ ਬੈਠੋ, ਸੱਜੀ ਪੈਰ ਨੂੰ ਖੱਬਾ ਹਿੱਪ ਤੇ ਅਤੇ ਖੱਬਾ ਪੈਰ ਸੱਜੇ ਪੱਟ ਤੇ ਰੱਖੋ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਆਪਣੇ ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰਕੇ ਰੱਖੋ ਉਸੇ ਸਮੇਂ, ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਆਪਣੇ ਗੋਡਿਆਂ ਉੱਤੇ ਰੱਖਦੇ ਹਾਂ ਲਤੋਂ ਇਹ ਬੁਰਾ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡੇ ਵਿਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਜੇ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਆਪਣੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ ਮਰੋੜ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਫਿਰ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ, ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਵੀ ਜਿਆਦਾ, ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਬਾਕੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ, ਸਿਰਫ਼ ਅਸਧਾਰਨ ਹੈ.
ਪਰ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਕਮਲ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਧਿਆਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਾਇਦੇ ਹਨ.
ਕਮਲ - ਮੁਦਰਾ ਨੂੰ ਬਣਾਏ ਰੱਖਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਰੁਤਬਾ, ਅਤੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਸਿੱਧੀਤਾ - ਇਹ ਸ਼ਾਇਦ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਗੱਲ ਹੈ ਕਿ ਧਿਆਨ ਦਾ ਆਦੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਕਮਰ ਤੋਂ ਤਾਜ ਤੱਕ ਇੱਕ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਇਕ ਅਟੁੱਟ ਲਾਇਨ, ਊਰਜਾ ਦਾ ਅਖੰਡ ਊਰਜਾ. ਇਸ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਚ ਬ੍ਰਹਿਮੰਡੀ ਊਰਜਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੇਗੀ.
ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ, ਕਮਲ ਨੇ ਸਿਮਰਨ ਵਿੱਚ ਮਨਜ਼ੂਰੀ ਦਾ ਰੁਝਾਨ ਦਿੱਤਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਊਰਜਾ ਨਾਲ ਬੰਦ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ (ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲੱਤਾਂ, ਦੰਦਾਂ ਤੇ ਪੈਰ, ਗੋਡਿਆਂ ਤੇ ਹੱਥ ਲੱਗ ਜਾਂਦੇ ਹਨ), ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਦਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀ ਊਰਜਾ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਪੁਊਜ਼
ਪਰ ਤੁਸੀ ਸਿਮਰਨ ਛੱਡਣ ਦੀ ਜਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਜੇ ਕਮਲ ਅਜੇ ਵੀ ਅਸਹਿਣਯੋਗ ਹੈ ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਅੱਧ-ਕਮਲ ਅਤੇ ਸੁਕਾਸ਼ਨ (ਤੁਰਕੀ ਵਿੱਚ ਬੈਠੇ ਬੈਠੇ) ਹੈ.
ਇਹ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲਈ ਸਿਮਰਨ ਦੇ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਰੁਤਬੇ ਹਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਉੱਚਾਈ ਨੂੰ ਖਿੱਚਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਅੱਧਾ ਕਮਲ (ਸਿਧਾਂਤਾ) ਲਈ, ਇੱਕ ਨੂੰ ਪੈਰ ਦੇ ਇੱਕ ਨੂੰ ਉਲਟ ਪੱਟ ਤੇ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਹੇਠਲੇ ਪੈਰ ਨੂੰ ਕੋਸੇ ਵਿੱਚ ਦਬਾਉਣਾ. ਅਤੇ ਹਰ ਕੋਈ ਤੁਰਕੀ ਵਿੱਚ ਬੈਠ ਸਕਦਾ ਹੈ: ਕੇਵਲ ਆਪਣੇ ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰੋ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਗੋਡਿਆਂ 'ਤੇ ਰੱਖਣਾ ਨਾ ਭੁੱਲਣਾ
ਜੇ ਇਹਨਾਂ ਵਿਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਬੈਠਣਾ ਅਤੇ ਮਨਨ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ, ਧਿਆਨ ਲਗਾਉਣਾ, ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੋਈ ਹੋਰ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਬੈਠਣ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ. ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਪਿੱਠ ਫਲੈਟ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.
ਇਸ ਲਈ, ਕੁਰਸੀ ਵਿਚ ਸਿਮਰਨ ਢੁਕਵਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ - ਅਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਅਰਾਮਦੇਹ ਕੁਰਸੀ ਦੇ ਝੁੰਡ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਵਾਂਗੇ. ਪਰ ਧਿਆਨ ਲਈ ਈਸਾਈ ਰੁਤਬਾ - ਏੜੀ ਤੇ ਬੈਠਾ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਵੇਗਾ ਜੋ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਬੀਮਾਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ.
ਕਮਲ, ਸੁਚੱਜੇ ਹੋਏ ਕਮਲ ਅਤੇ ਸੁਖਾਸਨਾ ਨੂੰ ਸੌਖਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਨੱਕੜੀ ਦੇ ਹੇਠ ਇੱਕ ਸਿਰਹਾਣਾ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਜ਼ਰੂਰ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ.