ਯੋਗਾ ਸਭ ਤੋਂ ਕੋਮਲ ਤਕਨੀਕਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੁੱਖ ਪਹੁੰਚਾਉਣਾ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ "ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨੀ" ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਯੋਗ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਸਾਰੇ ਆਸਨਾ ਸਥਿਰ (ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਖੇਤਰਾਂ) ਵਿੱਚ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਸਥਿਰ ਸਟ੍ਰੈਕਿੰਗ ਡੈਨਿਮਿਕ ਸਟ੍ਰੈਕਿੰਗ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਅਜੇ ਵੀ ਸਰਗਰਮ ਅੰਗ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿਚ ਅਕਸਰ ਅਤੇ ਅਚਾਨਕ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦਾ ਸਾਮ੍ਹਣਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ.
ਪਰ ਫਿਰ ਵੀ, ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ ਦੇ ਵਾਧੇ ਦੇ ਨਾਲ, ਯੋਗਤਾ ਦੇ ਉਲਟੀਆਂ ਦੇ ਸੰਦਰਭ ਵਿੱਚ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਦਿਲਚਸਪੀ ਵਧਦੀ ਹੈ.
ਮੁੱਢਲੀ ਉਲੰਘਣਾ
ਯੋਗ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮੂਲ ਮਤ-ਪ੍ਰੌਣਕਤਾ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਹੋਰ ਸਾਰੇ ਖੇਡਾਂ ਤੇ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ:
- ਬੁਖ਼ਾਰ
- ਉੱਚੇ ਤਾਪਮਾਨ;
- ਛੂਤ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ;
- ਇੱਕ ਪੁਰਾਣੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਵਿਗਾੜ ਦੀ ਮਿਆਦ;
- ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹਾਨੀ ਦੇ ਪੋਸਟ-ਪੂਰਤੀ ਸਮੇਂ - ਸਰਜਰੀ ਤੋਂ 6 ਮਹੀਨੇ ਬਾਅਦ;
- ਦਵਾਈਆਂ
- ਕੁਝ ਮਾਨਸਿਕ ਬਿਮਾਰੀਆਂ.
ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਯੋਗਾ ਦੇ ਖਾਸ ਉਲਟੀਆਂ ਲਈ, ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਅਤੇ osteochondrosis (ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹਰਨੀਅਸ) ਦੇ ਨਾਲ ਇਹ ਦੱਸਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਜੇ ਅਸਨਾਸ ਠੀਕ ਢੰਗ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਵਰਤੇ ਗਏ ਹਨ, ਤਾਂ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਨਸਾਂ ਦੀ ਜੜ੍ਹ ਘੱਟ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਹਾਈਪਰਟੈਂਸਰ ਸੰਕਟ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਉਲਟ ਪੋਜ਼
ਯੋਗਾ ਵਿਚ ਉਲਟੀਆਂ ਪੈਦਾ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਉਲੰਘਣਾਵਾਂ ਵਧੇਰੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ.
ਪਹਿਲਾਂ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਖੂਨ ਦੇ ਥੱਿੇਬਣ ਦੇ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਨਿਪਟਣਾ ਚਾਹੀਦਾ.
ਦੂਜੀ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸਮੇਂ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਕੋਈ ਉਲਟੇ ਵਾਲ਼ੀ ਚੀਜ਼ ਨਹੀਂ ਬਣਦੀ. ਉਸੇ ਹੀ ਪਾਬੰਦੀ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਦੂਜੇ ਅਤੇ ਤੀਜੇ ਤ੍ਰਿਮੈਸਟਰ ਤੱਕ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ.
ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਉਲਟ ਪੋਜ਼ੀਆਂ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ:
- ਰੈਟਿਨਲ ਡੀਟੈਚਮੈਂਟ;
- ਓਟਿਟਿਸ ਮੀਡੀਆ;
- ਆਰਥਰ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ;
- ਲੈਬਿਲ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ
ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਘੱਟ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਲਟ ਅਸ਼ਲੀਲਤਾ ਸਿਰਫ ਕਸਰਤ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿਚ ਹੀ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿਚ ਨਹੀਂ.