ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਲੜਾਈ ਵਿੱਚ ਇਕ ਲਾਜ਼ਮੀ ਵਸਤੂ ਇੱਕ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖ਼ੁਰਾਕ ਹੈ ਸੈਲੂਲਾਈਟ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਬੁਨਿਆਦੀ ਸਿਧਾਂਤਾਂ ਬਾਰੇ ਦੱਸਾਂਗੇ, ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਅਨੁਮਾਨਿਤ ਮੀਨੂ ਬਣਾਵਾਂਗੇ.
ਸੈਲੂਲਾਈਟ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਖ਼ੁਰਾਕ
ਇਹ ਪਛਾਣ ਕਰਨਾ ਜਰੂਰੀ ਹੈ, ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਤੇ ਸੈਲੂਲਾਈਟਿਸ ਇੱਕ ਰਾਤ ਲਈ ਪ੍ਰਗਟ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ ਹੈ ਇੱਕ ਖਾਸ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਸੀ ਜਿਸ ਦੇ ਕਾਰਨ ਇਸਦੇ ਸੰਕਟ ਦਾ ਸੰਚਾਲਨ ਹੋਇਆ. ਮੁੱਖ (ਪਰੰਤੂ ਨਹੀਂ) ਸਿਰਫ ਸੰਘਰਸ਼ ਦਾ ਮਤਲਬ ਸਹੀ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਆਹਾਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਮੋਟਾਪੇ ਅਤੇ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਵਰਗੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਲੜਾਈ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਸੈਲੂਲਾਈਟ ਦੇ ਖਿਲਾਫ ਲੜਾਈ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਖੁਚੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਬੱਲਵੇਟ ਹੈ ਇਸਦਾ ਸਾਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਬਾਇਕਹੀਟ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਮੁੱਖ ਰਾਜ਼ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਲੂਣ ਅਤੇ ਹੋਰ ਐਡਟੀਵਵਟਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਤਿਆਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਦਿਲ 'ਤੇ ਹੱਥ ਰੱਖੋ, ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਉਸ ਕੋਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਉਪਯੋਗੀ "ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ" ਹਨ. ਬੂਕ਼ਾ ਗਰਮ ਚਾਹ ਅੰਦਰਲੇ ਜ਼ਹਿਰਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਾਫ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਆਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਐਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਦਾ ਸਰੋਤ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਸੈਲੂਲਾਈਟ ਤੋਂ ਇੱਕ ਬਾਇਕਹੀਟ (ਜਾਂ ਪ੍ਰੋਟੀਨ) ਖ਼ੁਰਾਕ ਸਿਰਫ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਹੱਲ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗੀ, ਸਗੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਲ ਨੂੰ ਹੋਰ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਬਣਾਉਣਗੇ, ਨੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੋਣਗੇ ਅਤੇ ਨਾੜੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੋਣਗੇ. ਇਹ ਸਭ ਇਸ ਗ੍ਰਹ ਦੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਉੱਚ ਸਮੱਗਰੀ (ਇਸਦਾ ਦੂਸਰਾ ਨਾਮ) ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ.
ਅਸੀਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਇਹ ਸਮਝਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਆਧੁਨਿਕ ਦੁਨੀਆ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਔਰਤਾਂ ਭੁੱਖ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਸੰਕੇਤ 'ਤੇ ਬਾਇਕਹੀਟ ਖਾਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਰੱਖਦੇ ਹਨ. ਸੈਲੂਲਾਈਟ ਤੋਂ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਰੂਪ ਵਧੇਰੇ ਦਿਲਚਸਪ ਹੈ. ਇਸ ਵਿਚ ਬਾਰ ਬਾਰ ਅਤੇ ਵੰਡਿਆ ਭੋਜਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸਾਮੱਗਰੀ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਡਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਰੂਪ, ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ, ਮੀਟ, ਮੱਛੀ, ਫਲ਼ੀਦਾਰ ਜਾਂ ਗਿਰੀਦਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਆਂਡੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਜਿਹੇ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਜਾਂ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਲਈ ਵੀ ਆਸਾਨ ਹੈ. ਬਰਤਨ ਵੱਖੋ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਹਮੇਸ਼ਾਂ, ਜੇ ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਹਿੱਸੇ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਬਦਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਸੈਲੂਲਾਈਟ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਖਾਣਾ
ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਲੱਤਾਂ 'ਤੇ ਸੈਲੂਲਾਈਟ ਤੋਂ ਕੋਈ ਖ਼ਾਸ ਖੁਰਾਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ. ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਜ਼ੋਨ ਵਿੱਚ ਸਥਾਨਕ ਤੌਰ ਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਅਸੰਭਵ ਹੈ. ਚਮੜੀ ਦੇ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸਮਾਨ ਵੰਡਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾ ਕੇ ਹੀ ਲੱਤਾਂ ਅਤੇ ਨੱਕੋ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਇੱਕ ਏਕੀਕ੍ਰਿਤ ਤਰੀਕਾ ਸੱਚਮੁੱਚ ਜਾਦੂਈ ਨਤੀਜੇ ਲਿਆਏਗਾ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਨਗੇ ਅਤੇ ਨਵੀਂ ਉਪਲਬਧੀਆਂ ਦਾ ਰਾਹ ਖੋਲ੍ਹਣਗੇ.
ਵਧੀਆ ਖੁਰਾਕ ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ ਜੇ ਅਜਿਹੀ ਖੁਰਾਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਸੰਦ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਤੋਂ ਆਨੰਦ ਮਿਲਦਾ ਹੈ, ਫਿਰ ਚੰਗੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਉਡੀਕਣ ਲਈ ਲੰਬਾ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਲੱਗੇਗਾ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਅਨਾਜ ਖਾਓ ਤਾਂ ਇਸ ਨਾਲ ਕੋਈ ਲਾਭ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਅਨਾਜ ਨੂੰ ਨਫ਼ਰਤ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਜਲਦੀ ਜਾਂ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਇਹ ਇੱਕ ਟੁੱਟਣ, ਓਲਾਹਟ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਅਸੁਰੱਖਿਆ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਤਾਕਤ ਨਾਲ ਖ਼ਤਮ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਬਦਚਲਤ ਸਰਕਲ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਲਈ ਇਹ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਨਹੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
ਅਸੀਂ ਬਿਲਡਿੰਗ ਮੈਨੂਅਸ ਦੇ ਬੁਨਿਆਦੀ ਸਿਧਾਂਤਾਂ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ ਕਰਾਂਗੇ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਭਰਨਾ ਹੈ, ਹਰ ਇੱਕ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਲਈ ਫੈਸਲਾ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਨਾਸ਼ਤੇ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਲੋਡ ਕਰਨਾ ਵਧੀਆ ਹੈ - ਉਹ ਪੂਰੇ ਦਿਨ ਦੀ ਊਰਜਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨਗੇ ਅਤੇ ਭੁੱਖ ਦੇ ਤ੍ਰਾਸਦੀ ਦੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਗੇ. ਇੱਕ ਨਿਯਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਇਹ ਵੱਖ ਵੱਖ ਕਿਸਮ ਦੇ ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਉਗ ਦੇ ਨਾਲ ਦਲੀਆ ਹੈ. ਲੰਚ ਵਿਚ ਸੂਪ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਇਕ ਹਾਥੀ ਪ੍ਰੋਸੈਸਨ ਵਾਲਾ ਡਿਸ਼ ਵਾਲਾ ਸਾਈਡ ਡਿਸ਼ (ਤਰਜੀਹੀ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਤੋਂ). ਰਾਤ ਦਾ ਖਾਣਾ ਹਲਕਾ, ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਵਾਲਾ ਮੀਟ ਜਾਂ ਗਾਰਨਿਸ਼ ਅਤੇ ਸਲਾਦ ਦੇ ਨਾਲ ਮੱਛੀ ਡਿਸ਼ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਦਹੀਂ ਜਾਂ ਸਿਰੀਨੀਕੀ ਜੋੜ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਸਾਡੇ ਕੇਸ ਵਿੱਚ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਭੋਜਨ ਦੀ ਸੇਧ ਅਤੇ ਕਦਰਾਂ ਕੀਮਤਾਂ, ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ. ਬਸ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇਖੋ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਉਤਪਾਦ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਕਰਨਗੇ
ਤੁਸੀਂ ਛੋਟੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ - ਮੇਅਨੀਜ਼ ਛੱਡ ਦਿਓ ਅਤੇ ਐਡਿਟਿਵ ਦੇ ਨਾਲ ਸੀਜ਼ਨਿੰਗ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੈਰਾਨੀ ਹੋਵੇਗੀ ਕਿ ਕੁਝ ਹਫਤਿਆਂ ਵਿਚ ਸਵਾਦ ਦੀਆਂ ਬਸਤੀਆਂ ਸਧਾਰਨ ਵਿਅੰਜਨ ਦੇ ਸੁਆਦ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਬਿੰਦੂਆਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਲੱਗ ਜਾਣਗੀਆਂ. ਸਾਫ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਲਈ ਉੱਤਮ ਇਲਾਜ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ - ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਖੁਰਾਕ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਨਵੇਂ ਭੋਜਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ ਕਰੋ, ਤੁਸੀਂ ਛੇਤੀ ਹੀ ਡੰਪਲਿੰਗਾਂ ਅਤੇ ਸਲੇਟਾਂ ਤੇ ਭੁੱਖ ਦੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿਓਗੇ. ਬੇਲੋੜੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰ ਹੋਣ ਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਵਾਬ ਦੇ ਦੇਵੇਗਾ- ਸੈਲੂਲਾਈਟ ਅਲੋਪ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ ਜਾਂ ਕਾਫ਼ੀ ਘਟੇਗਾ, ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਲਈ ਦੂਰ ਹੋ ਜਾਣਗੇ ਅਤੇ ਵਾਪਸ ਨਹੀਂ ਆਵੇਗੀ.