ਕਿਵੇਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਛਾ ਸ਼ਕਤੀ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਮਿਆਦ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਵੀ ਨਹੀਂ ਰਹਿਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਾ ਮਿੱਠਾ ਖਾਣਾ? ਕੁੱਝ ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਮਿੱਠੇ ਤੋਂ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ ਬਚ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਗਲੂਕੋਜ਼ (ਖੂਨ ਖਾਣ ਦੀ ਬੇਕਾਬੂ ਇੱਛਾ ਨੂੰ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ) ਲਈ ਆਪਣੇ ਖੂਨ ਦੇ ਟੈਸਟ ਨੂੰ ਦੱਸ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਭਾਰਤੀਆਂ ਲਈ ਚਾਕਲੇਟ ਖੁਰਾਕ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਾਂਗੇ ਜੋ 3 ਤੋਂ 5 ਕਿੱਲਿਆਂ ਨੂੰ ਨਾਮਨਜ਼ੂਰ ਕਰਨ ਤੋਂ ਖੋਹੇਗਾ. ਆਪਣੇ ਪਸੰਦੀਦਾ ਉਤਪਾਦਾਂ ਤੋਂ - ਕੌਫੀ ਅਤੇ ਚਾਕਲੇਟ
ਨਿਯਮ
ਕੌਫੀ-ਚਾਕਲੇਟ ਖੁਰਾਕ, ਜਾਂ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਲਸੌ ਡਾਈਟ, ਨੂੰ 5 ਦਿਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਹਰ ਰੋਜ਼, ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਿੰਨ ਤੋਂ 80 ਗ੍ਰਾਮ ਚਾਕਲੇਟ ਖਾਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਮਿਲਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਹੋਰ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਆਪਣੇ "ਖੁਰਾਕ ਖਾਣੇ" ਨੂੰ ਪੀਓ, ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਸ਼ੱਕਰ ਬਿਨਾਂ ਕਾਲੇ ਕੌਫੀ, ਪਰ ਸਕਿੱਮ ਦੁੱਧ (ਵਿਕਲਪਿਕ) ਦੇ ਇਲਾਵਾ. ਇੱਕ ਸਮੇਂ, ਇੱਕ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪਿਆਲਾ ਕੌਫੀ ਨਹੀਂ ਪੀਣਾ, ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਤਰਲ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਖਾਣ ਤੋਂ ਦੋ ਘੰਟੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਨਹੀਂ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ. ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਚਾਕਲੇਟ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਮੀਨੂ ਵਿਚ ਖੰਡ ਜਾਂ ਨਮਕ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਹਰਾ ਚਾਹ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਸੋਡਾ, ਜੂਸ ਅਤੇ ਹੋਰ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਪੀਣ ਤੋਂ ਮਨ੍ਹਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ.
ਇਸ ਖੁਰਾਕ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਫਲ ਜਾਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨਹੀਂ ਖਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਪੰਜ ਦਿਨ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਚੌਕਲੇਟ ਖਾਵੋਗੇ ਸ਼ਾਇਦ ਇਕ ਵਾਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸਿਰਫ ਸੁਪਨਾ ਦੇਖਿਆ - ਚਾਕਲੇਟ ਹੈ, ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਓ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਖੁਰਾਕ ਤੁਹਾਡੇ ਸੁਪਨੇ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀਕ ਵਰਗਾ ਹੈ, ਸਿਰਫ ਇਕ ਸੁਪਨੇ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ.
ਆਪਰੇਸ਼ਨ ਦੇ ਸਿਧਾਂਤ
ਜੇ ਕੁਝ ਖੁਰਾਕਾਂ ਨੂੰ ਆਮ ਵਾਂਗ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਚੈਨਬਿਲੇਜ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ, ਗੈਸਟਰੋਇੰਟੇਸਟੈਨਸੀ ਟ੍ਰੈਕਟ ਦੇ ਕੰਮਾਂ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ, ਗੁਰਦੇ ਅਤੇ ਜਿਗਰ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰਨ ਦਾ ਦਾਅਵਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਚਾਕਲੇਟ ਡਾਈਟ ਕੁਝ ਵੀ ਵਾਅਦਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ, ਸਿਰਫ ਭਾਰ ਘਟਣਾ.
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਇਸ ਮੋਨੋ-ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਕਾਰਨ ਹੈ. ਇਹ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 500-550 ਕੈਲੋਰੀ (ਜੋ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਚਾਕਲੇਟ ਲਈ ਹੈ) ਹੈ, ਹਰੇਕ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਚਾਕਲੇਟ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀਕ ਸਮੱਗਰੀ ਪੈਕੇਜ ਤੇ ਹੈ. ਇਸ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਚਾਕਲੇਟ ਭੁੱਖ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਉਦਾਸ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਡਾਇਟੀਟੀਕ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਕਾਫੀ, ਸਰੀਰ ਵਿੱਚੋਂ ਵਾਧੂ ਤਰਲ ਨੂੰ ਕੱਢਣ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਰੋਕਣ ਲਈ, ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਿੰਨੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਖਾ ਲੈਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ, ਪਰ ਖਾਣ ਤੋਂ 2 ਘੰਟੇ ਬਾਅਦ.
ਚਾਕਲੇਟ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨੀ
ਕੋਕੋ ਮੱਖਣ ਵਿੱਚ ਲਾਭਦਾਇਕ ਐਂਟੀਆਕਸਾਈਡਦਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸੈੱਲਾਂ ਦੀ ਉਮਰ ਨੂੰ ਰੋਕਦੇ ਹਨ. ਕਿਉਂਕਿ ਚਿੱਟੇ ਚਾਕਲੇਟ ਵਿੱਚ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੋਕੋਆ ਮੱਖਣ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਪਰ ਇਹ ਇੱਕ ਉੱਚ ਸ਼ੂਗਰ ਸਮਗਰੀ ਦਾ ਮਾਣ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਨਹੀਂ ਬਣਾ ਸਕਦਾ. ਮਿਲਕ ਚਾਕਲੇਟ ਦੀ ਵੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ, ਅਤੇ ਕਾਲੇ ਬਿਲਕੁਲ ਸਹੀ ਹੋ ਜਾਣਗੇ. ਸੌਗੀ ਅਤੇ ਗਿਰੀਦਾਰ ਦੇ ਇਲਾਵਾ ਬਿਨਾਂ ਚਾਕਲੇਟ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਰਚਨਾ ਵਿੱਚ ਖੰਡ ਦੇ ਬਦਲਵਾਂ ਤੋਂ ਬਚੋ.
ਉਲਟੀਆਂ
ਕੌਫੀ-ਚਾਕਲੇਟ ਡਾਈਟ ਉਹਨਾਂ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਉਲਟ ਹੈ ਜੋ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ, ਨਾਲ ਹੀ ਹਾਈਪਰਟੈਂਸਿਵ ਲੋਕ ਅਤੇ ਗੈਸਟਰੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕ. ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਨੂੰ ਡਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਰਚਨਾ ਵਿੱਚ ਕਾਫੀ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ, ਅਤੇ ਰੋਗੀ ਪਾਚਨ ਅੰਗਾਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇਹ ਖੁਰਾਕ ਚਕੱਪ ਦੀ ਜਾਇਦਾਦ ਦੀ ਵਜ੍ਹਾ ਕਰਕੇ ਕਬਜ਼ ਹੋਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਬਾਹਰ ਜਾਓ
ਮੁੱਖ ਮੁਸ਼ਕਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਚਾਕਲੇਟ ਡਾਈਟ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿਵੇਂ ਨਿਕਲਣਾ ਹੈ 5 ਦਿਨ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਜੀਣ ਲਈ ਆਲੀਸ਼ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਚਰਬੀ ਜਾਂ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦੀ ਕਾਫੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਸਰੀਰ ਭੁੱਖਾ ਸੀ, ਅਤੇ ਚਬਨਾਪਣ ਕਾਫੀ ਹੱਦ ਤੱਕ ਹੌਲੀ ਹੋ ਗਿਆ ਜੇ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਪੰਜਵੇਂ ਦਿਨ ਬਾਅਦ, ਨਤੀਜੇ ਨਾਲ ਖੁਸ਼ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਵਾਂਗ ਖਾਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋਗੇ, ਤੁਹਾਡਾ ਭਾਰ ਤੁਰੰਤ ਸਥਾਨ ਤੇ ਵਾਪਸ ਆ ਜਾਵੇਗਾ. ਚਾਕਲੇਟ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਇੱਕ ਮੱਧਮ ਖੁਰਾਕ ਦੁਆਰਾ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ (ਤੁਸੀਂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੰਪਲੈਕਸ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ) ਅਤੇ, ਜ਼ਰੂਰ, ਸਰੀਰਕ ਮੁਹਿੰਮ. ਕੇਵਲ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋਗੇ.
ਚਾਕਲੇਟ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਚੰਗੇ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰਤੱਖ-ਸੰਕੇਤ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਨਤੀਜੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਸਿਰਫ ਚਾਕਲੇਟ ਅਤੇ ਕੌਫ਼ੀ ਖਾਣ ਦੇ ਪੰਜ ਦਿਨ ਤੱਕ ਸੁਹਾਵਣਾ, ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਚਾਕਲੇਟ ਬਾਰ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਮ ਪੋਸ਼ਣ ਨਾਲ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਖਪਤ ਨੂੰ ਜੋੜਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਅਤੇ ਵਾਧੂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ.