ਰਵਾਇਤੀ ਰੂਸੀ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਮੋਤੀ ਜੋੜੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਪੀਟਰ ਮਹਾਨ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਬਣ ਗਈ ਸੀ ਆਧੁਨਿਕ ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਇਸ ਦੁਰਘਟਨਾ ਬਾਰੇ ਭੁੱਲ ਗਏ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਜੁਰਮ ਕਿਹਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਚਿੱਤਰ ਲਈ ਬਹੁਤ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ.
ਪਰਲ ਜੌਹ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਹੈ
ਇਸ ਅਨਾਜ ਦੀ ਅਮੀਰ ਰਸਾਇਣਕ ਰਚਨਾ ਸ਼ੱਕ ਦੇ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਦੇਵੇਗੀ ਕਿ ਇਸ ਦੀਆਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਉਪਯੋਗੀ ਸੰਪਤੀਆਂ ਹਨ ਨਿਯਮਤ ਵਰਤੋਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅੰਗਾਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਦੀ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਲਾਭ ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਲਈ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਮੋਤੀ ਪੱਟੀ ਦੀ ਬਣਤਰ ਵਿੱਚ ਕਾਫੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਫਾਈਬਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ ਆਂਦਰਾਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਇਹ ਵੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਲਈ ਭੋਜਨ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੇਲ ਐਸਿਡ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਊਰਜਾ ਨਾਲ ਸੰਕੁਚਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਮੋਤੀ ਜੌਆਂ ਦੀ ਉਪਯੋਗਤਾ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਕਹਿਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ, ਪਰ ਕੁਝ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਧਿਆਨ ਦੇ ਹੱਕਦਾਰ ਹਨ.
- ਫਾਸਫੋਰਸ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ, ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ.
- ਨਜ਼ਰ ਅਤੇ ਦਿੱਖ ਦੇ ਅੰਗਾਂ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ.
- ਸਰੀਰ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਫੰਕਲਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨਾ, ਇਮਿਊਨਟੀ ਵਧਾਉਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ
- ਇਹ ਲਾਭ ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਮੋਤੀ ਬਾਰ ਮਾੜੇ ਕੋਲੈਸਟਰੌਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਬੇਟੀਆਂ ਨੂੰ ਸਾਫ ਕਰਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਖ਼ਤਰੇ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ.
- ਖ਼ੂਨ ਵਿਚ ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.
- ਲਸੀਨ ਦੀ ਬਣਤਰ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜ਼ੁਕਾਮ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬੁਢਾਪੇ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਭੜਕਾਉਂਦਾ ਹੈ.
- ਕੋਲੇਜੇਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਵਧਾਵਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਚਮੜੀ ਦੀ ਲਚਕਤਾ ਅਤੇ ਯੁਵਾਵਾਂ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ.
- ਇਹ ਲਾਭ ਇੱਕ ਮੂਜਰੀ ਕਾਰਵਾਈ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ ਜੋ ਗੁਰਦਿਆਂ ਅਤੇ ਪਿਸ਼ਾਬ ਵਿੱਚੋਂ ਪੱਥਰ ਨੂੰ ਕੁਚਲਣ ਅਤੇ ਹਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਿਲਿਕਿਕ ਐਸਿਡ ਦਾ ਸ਼ੁਕਰ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨਵੇਂ ਗਠਨ ਦੇ ਜੋਖਮ ਘੱਟ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.
- ਇਹ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਬੀ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ ਜੋ ਨਰਵੱਸ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਸਹੀ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਹਿਜਤਾ ਸਹਿਣ ਅਤੇ ਮਾੜੇ ਮੂਡ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ. ਮੈਨੁਫੋਲਰ ਵਿਚ ਲੋਹੇ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਅਕਸਰ ਘਬਰਾਹਟ ਦੇ ਗੰਭੀਰ ਤਜਰਬੇ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ.
- ਇਹ ਉਤਪਾਦ ਅਮੀਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਐਂਟੀਆਕਸਾਈਡੈਂਟਸ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸੇਲੇਨਿਅਮ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਦੀ ਗੈਰ-ਮੌਜੂਦਗੀ ਵਿੱਚ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਥਾਈਰੋਇਡ ਗ੍ਰੰਥੀ ਦਾ ਕੰਮ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਰੋਗਾਣੂ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
- ਇਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਊਰਜਾ ਦੇ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਮਰੱਥਾ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸਲਈ ਮੋਤੀ ਜੌਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਲਾਭ ਪਹੁੰਚਾਏਗੀ ਜੋ ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ ਤੇ ਥੱਕ ਗਏ ਹਨ.
ਮੋਤੀ ਜੌਂ ਦੀ ਕੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ?
ਲਾਹੇਵੰਦ ਅਨਾਜਾਂ ਨੂੰ ਜੌਂ ਦੇ ਅਨਾਜ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਅਨਾਜ ਨੂੰ ਅਕਾਰ ਦੇ ਪੰਜ ਸਮੂਹਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਉਤਪਾਦਨ ਦੀ ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਵਿੱਚ ਅਸ਼ੁੱਧੀਆਂ ਤੋਂ ਤੀਜੀ ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਉਸ ਤੋਂ ਬਾਦ, ਕੱਚਾ ਮਾਲ ਪੀਸਿੰਗ ਮਸ਼ੀਨ ਵਿੱਚ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਪਿੰਜਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਅਗਲਾ ਕਦਮ ਚਮਕਾਉਣਾ ਅਤੇ ਪਾਲਸ਼ ਕਰਨਾ ਹੈ. ਫਿਰ ਆਟਾ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕ੍ਰਮਬੱਧ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਮੋਤੀ ਦਲੀਆ ਨੂੰ ਕੀ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਸਮਝਣ ਯੋਗ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਇਸ ਗੱਲ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਯੋਗ ਹੈ ਕਿ ਹੋਰ ਕਿਸਮ ਦੇ ਅਨਾਜ ਜੋ ਦਿੱਖ ਵਿੱਚ ਭਿੰਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਨਤੀਜਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਡਚ, ਜੋ ਪੂਰੇ ਅਨਾਜ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਿਸਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਗੇਂਦ ਵਿੱਚ ਬਣਦਾ ਹੈ ਪਕਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਡਿਸ਼ ਇਕਸਾਰਤਾ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਨਰਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਕ ਹੋਰ ਕਿਸਮ ਹੈ - ਜੌਂ, ਜੋ ਬਾਰੀਕ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ.
ਪਰਲ ਜੌਂ - ਰਚਨਾ
ਜੌਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪਦਾਰਥ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਹੀ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਕੈਲਸੀਅਮ, ਆਇਰਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਖਣਿਜ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਵਿਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਉਸਨੂੰ ਆਗੂ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਪਰਲ ਦਲੀਆ, ਜਿਸਦਾ ਲਾਭ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਬਹੁਤ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਹਨ: ਪੀਪੀ, ਏ, ਈ, ਗਰੁੱਪ ਬੀ ਅਤੇ ਡੀ. ਇਹ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦਾ ਸ਼ੇਖੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸਾਰੇ ਪਦਾਰਥ ਲਾਭਦਾਇਕ ਸੰਪਤੀਆਂ ਦੀ ਵਿਸ਼ਾਲ ਲੜੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ. ਪਰਲ ਜੌਨੀ, ਜਿਸ ਦਾ ਪੋਸ਼ਣ ਮੁੱਲ ਸਾਰਣੀ ਵਿੱਚ ਪੇਸ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖ਼ੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਪਰਲ ਦਲੀਆ - ਸਿਹਤ ਲਈ ਚੰਗਾ ਅਤੇ ਬੁਰਾ
ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਸਮੇਂ ਤੋਂ, ਸਲਾਵਜ਼ ਨੇ ਜੌਂ ਨੂੰ ਉਪਚਾਰਕ ਪੋਸ਼ਣ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ ਉਤਪਾਦ ਮੰਨਿਆ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਐਲਰਜੀ, ਜ਼ੁਕਾਮ, ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿੱਚ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਕਈ ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨਾਲ ਖਾਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਵੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਖਰਖਰੀ ਭਿੱਜੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਜਿਹੜੇ ਜੌਹਲੇ ਦਲੀਆ ਵਿਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਉਹਨਾਂ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਪਤਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਸਖਤ ਖੰਘ, ਕਬਜ਼, ਬੁਖ਼ਾਰ, ਜਲੂਣ, ਗਠੀਆ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨਾਲ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਡਿਸ਼ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜੇਕਰ ਨਿਰੋਧਿਕਤਾ ਅਤੇ ਬੇਰੋਕ ਖਪਤ
ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਨਾਲ ਪਰਲ ਜੌਂ
ਜੇ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਡਾਇਬਿਟੀਜ ਮੈਲਿਟਸ ਦੀ ਤਸ਼ਖ਼ੀਸ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਸ ਨੂੰ ਖਤਰਨਾਕ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਆਪਣਾ ਸਾਰਾ ਸਾਰਾ ਸਾਰਾ ਸਾਰਾ ਸਾਰਾ ਸਾਰਾ ਸਾਰਾ ਸਾਰਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਹੋਵੇਗਾ. ਅਜਿਹੇ ਰੋਗ ਨਾਲ ਮੀਨੂੰ ਵਿਚ ਜ਼ਰੂਰ ਮੌਜੂਦ ਅਨਾਜ ਜ਼ਰੂਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਮੋਤੀ ਜੌਹ ਇੱਕ ਪ੍ਰਵਾਨਿਤ ਉਤਪਾਦ ਹੈ. ਇਹ ਲਾਭ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਜੋ ਅਚਾਨਕ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਮਧੂਮੇਹ ਦੇ ਲਈ ਇਕ ਹੋਰ ਮੋਤੀ ਜੌਹ ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਹੋਰ ਅਹਿਮ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦਾ ਇਕ ਵਧੀਆ ਸਰੋਤ ਹੈ.
ਐਂਡੋਕਰੀਨੋਲੋਜਿਸਟ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਗਿਆਨੀ ਦੁਆਰਾ ਇਹ ਡਿਸ਼ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਪਕਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਅਨਾਜਾਂ ਲਈ ਕੋਈ ਖਾਸ ਨਿਰਦੇਸ਼ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਰਵਾਇਤੀ ਵਿਅੰਜਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪ੍ਰੀ-ਮਿਕਦਾਰ ਲਈ, ਇਹ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਲਾਜ਼ਮੀ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਕਿਸੇ ਇਲਾਜ ਸੰਬੰਧੀ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਭਾਗਾਂ ਦੇ ਆਕਾਰ, ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਦੀ ਸੰਖਿਆ ਅਤੇ ਸਮਾਂ, ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕੀਤੇ ਜਾਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ.
ਗੈਸਟਰਾਇਜ ਨਾਲ ਪਰਲ ਜੌਂ
ਜਦੋਂ ਦਲੀਆ ਵਿਚ ਗੈਸਟਰਿਕ ਮਿਕੋਜ਼ੋਜ਼ ਦੀ ਸੋਜਸ਼ ਨੂੰ ਦਲੀਆ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਪਰੰਤੂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਉਬਾਲੇ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਲਾਭ ਅਨਾਜ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਪਕਾਏ ਗਏ ਬਰੋਥ ਤੋਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਦਾ ਇਕ ਘੇਰਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਨੋਟ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਹਾਈ ਐਸਿਡਟੀ ਵਾਲੇ ਜੈਸਟਰਾਈਟਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਮੋਤੀ ਦੇ ਜੌਆਂ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸਨੂੰ ਸਾਵਧਾਨੀ ਨਾਲ ਖਾਓ. ਦਲੀਆ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਲਈ, ਰਿੰਪ ਨੂੰ ਰਾਤ ਭਰ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਫਿਰ, ਪਾਣੀ 1: 1.5 ਦੇ ਅਨੁਪਾਤ ਵਿੱਚ ਜੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਤੇਲ, ਲੂਣ ਜਾਂ ਖੰਡ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ
ਕੀ ਪੈਨਕ੍ਰੇਟਾਇਟਸ ਨਾਲ ਦਲੀਆ ਨੂੰ ਮੋਤੀ ਦੇਣਾ ਮੁਮਕਿਨ ਹੈ?
ਸੁੱਜ ਵਾਲੇ ਪੈਨਕ੍ਰੀਅਸ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਖਾਸ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਲਾਜ ਦਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹਿੱਸਾ ਹੈ. ਪਰਲ ਜੌਂ, ਪੈਨਕ੍ਰੇਟਾਇਟਿਸ ਵਿਚ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਇੱਕ ਪਰਤ, ਐਂਟੀਬੈਕਟੀਰੀਅਲ, ਮੂਤਰ ਅਤੇ ਮੁੜ ਸ਼ਕਤੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ, ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਦੁੱਧ 'ਤੇ ਦਲੀਆ ਪਕਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜੋ ਨਿੱਘੇ ਹੋਏ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹ ਛੇ ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਪਾਣੀ ਦੇ ਨਹਾਉਣ ਲਈ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ.
ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਮੋਤੀ ਜੌਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਨਿਰਪੱਖ ਸੈਕਸ ਬੁਢਾਪੇ ਤੋਂ ਡਰਦੇ ਹਨ, ਇਸਲਈ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਚੁਣੇ ਗਏ ਭੋਜਨ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਉਮਰ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਬ੍ਰਿਟੇਨ ਦੇ ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੇ ਇਹ ਸਿੱਧ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਕਿ ਦਲੀਆ ਪਰੀ-ਮੌਸਮੀ ਸਮੇਂ ਵਿਚ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਲਾਹੇਵੰਦ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਸਮੇਤ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਖ਼ਤਰੇ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸੇਲੇਨਿਅਮ ਦੀ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ ਪਰਲੋਵਕਾ ਸੁੰਦਰਤਾ ਦੀ ਇੱਕ ਦਲੀਆ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸਦੇ ਹਲਕੇ ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਸੁਧਾਰ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ.
ਪਰਲ ਦਲੀਆ - ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਚੰਗਾ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ
ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ, ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਮੋਤੀ ਜੌਹ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨੂੰ ਜਾਇਜ਼ ਠਹਿਰਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਫਾਈਬਰ ਸਰੀਰ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ ਜੋ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਪਾਲੀ ਜੌਂ, ਜਿਸ ਦਾ ਲਾਭ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਵਿਗਿਆਨਿਕ ਤੌਰ ਤੇ ਸਾਬਤ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਵਿੱਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਟਿਸ਼ੂ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਵਾਲੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਕੋਲ ਥੁੱਕ ਵਾਲੀ ਚਮੜੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਅਨਾਜ ਦੀ ਰਚਨਾ ਕੋਲੇਗੇਨ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ.
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਪਰਲੋਵਾ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਾਂ ਦੀ ਹਾਜ਼ਰੀ ਕਾਰਨ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ, ਜੋ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੰਦਰੁਸਤ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤਾ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਇਸ ਡਿਸ਼ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ, ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕੁਝ ਮਾਹਰਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਅਨਾਜ ਦੀ ਬਣਤਰ ਵਿੱਚ ਉਹ ਪਦਾਰਥ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਫੈਟ ਸਟੋਰ ਦੇ ਜੱਥੇਬੰਦੀ ਦਾ ਵਿਰੋਧ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ. ਉਸ ਕੋਲ ਇਕ ਸੌਖਾ diuretic ਪ੍ਰਭਾਵ ਵੀ ਹੈ.
ਕੀ ਪਤਲੇ ਵਧਣ ਲਈ ਮੋਤੀ ਦਲੀਆ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ ਸਹੀ ਹੈ?
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੱਪ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਪ੍ਰੰਪਰਾਗਤ ਰੈਸਿਪੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ. ਕਿਸੇ ਵੀ ਐਡੀਟੇਵੀਜ, ਅਰਥਾਤ, ਨਮਕ, ਸ਼ੂਗਰ, ਤੇਲ ਆਦਿ ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਤੋਂ ਮਨ੍ਹਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਕ ਹੋਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਨੁਕਤੇ ਜੋ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਲਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ - ਜਦੋਂ ਅਨਾਜ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਗੱਲ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਰੱਖਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੌਰਾਨ ਇਸ ਵਿਚ ਲਗਪਗ ਪੰਜ ਗੁਣਾ ਵਾਧਾ ਹੋਵੇਗਾ. ਮੋਤੀ ਦੇ ਜੌਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਇਹ ਸਮਝਣ ਲਈ, ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਪਕਵਾਨ ਜਾਣਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ.
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਗ੍ਰੇਟ - 200 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਪਾਣੀ
ਤਿਆਰੀ:
- ਪਹਿਲਾਂ ਖਰਖਰੀ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਦੀ ਇਕ ਲਿਟਰ ਨਾਲ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ ਅਤੇ ਸੁੱਜਣ ਲਈ 12 ਘੰਟੇ ਰੁਕ ਜਾਓ.
- ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਇਸ ਨੂੰ 600 ਮਿਲੀਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਪਾਓ ਅਤੇ ਅੱਧਾ ਘੰਟਾ ਲਈ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਅੱਗ ਪਾ ਦਿਓ.
- ਸਮੇਂ ਦੇ ਅੰਤ ਤੇ, ਇੱਕ ਤੌਲੀਆ ਨਾਲ ਕਵਰ ਕਰੋ ਅਤੇ 15 ਮਿੰਟ ਲਈ ਰਵਾਨਾ ਕਰੋ
ਮੋਤੀ ਜੌਂ ਤੇ ਖੁਰਾਕ
ਮੋਟਾਪੇ ਨਾਲ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਕਈ ਤਕਨੀਕਾਂ ਹਨ. ਸਭਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਵਿਕਲਪ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪੰਜ ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਮੋਨੋ-ਖੁਰਾਕ ਹੈ. ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ, ਸਿਰਫ 750 ਗ੍ਰਾਮ ਮੋਤੀ ਜੌਂ ਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਖਾਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਸ ਦੇ ਲਾਭ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਰਕਮ ਨੂੰ ਕਈ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਜਾਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਪਾਚਨ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਦੋ ਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ.
ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਹਲਕਾ ਰੂਪ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਲਈ ਦੇਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਸਮੇਂ ਲਈ 1-2 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਸੁੱਟਣਾ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇਗਾ ਅਤੇ ਵੱਡਾ ਡਿਗਰੀ ਵਜੋਂ ਇਹ ਬਾਕੀ ਬਚੇ ਤਰਲ ਦੀ ਰਿਹਾਈ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਵਾਧੂ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਇਸਤੇਮਾਲ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ, ਇਸਨੂੰ ਸਾਦਾ ਰੱਖੋ ਕਿਉਂਕਿ ਮੋਤੀ ਜੌਹ ਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ , ਇਸ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਲਈ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਦੋ ਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਾ ਪਵੇ. ਜੌਹ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿਚ 200 ਗ੍ਰਾਮ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਲਈ ਮੈਨਯੂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਿੱਸਦਾ ਹੈ:
- ਨਾਸ਼ਤਾ : ਦਲੀਆ ਅਤੇ ਇਕ ਕੁਚਲਿਆ ਹਰੇ ਸੇਬ ਦੀ ਸੇਵਾ;
- ਡਿਨਰ : ਸੀਰੀਅਲ ਦਾ ਇੱਕ ਹਿੱਸਾ, 4 ਤੇਜਪੱਤਾ. ਕੁਚਲਿਆ ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਬੀਟ ਦੇ ਚੱਮਚ ਅਤੇ ਉਬਲੇ ਹੋਏ ਮੱਛੀ ਜਾਂ ਪਿੰਡੇ ਦੇ 100 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਡਿਨਰ : ਅਨਾਜ ਦੀ ਸੇਵਾ, 4 ਪ੍ਰਿਨ ਅਤੇ 1 ਤੇਜਪੱਤਾ. ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਵਾਲਾ ਕਿਫਿਰ
ਪਰਲੋਵਕਾ - ਨੁਕਸਾਨ
ਦਲੀਆ ਤੋਂ ਸਿਰਫ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਮੌਜੂਦਾ ਉਲਟ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਕਿਉਂਕਿ ਰਚਨਾ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਗਲੂਟੱਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਇਸ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਮੇਨੂ ਤੋਂ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਨੁਕਸਾਨ ਨਾ ਹੋਣ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਅਜਿਹੇ ਡਿਸ਼ ਨਾ ਕਰੋ ਜਿਹੜੇ ਚਾਰ ਸਾਲ ਤੋਂ ਘੱਟ ਉਮਰ ਦੇ ਹਨ. ਪਟਰਲ ਦਲੀਆ, ਜਿਸਦੇ ਉਲਟ-ਸੰਕੇਤ ਡਾਕਟਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਕਬਜ਼ਿਆਂ ਅਤੇ ਪੇਟ ਦੇ ਉੱਚੇ ਅਸਬਾਬ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਵਰਜਿਤ ਹੈ. ਮਰਦਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਕਿ ਪ੍ਰਜਨਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਨਾ ਪਹੁੰਚ ਸਕੇ. ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿਚ ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.