ਪ੍ਰੈੱਸ ਲਈ ਘਰ ਸਿਮੂਲੇਟਰ

ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਸੁੰਦਰ ਅਤੇ ਸਟੀਲ ਪੇਟ ਦੇ ਸੁਪਨੇ ਬਾਰੇ, ਇਸ ਲਈ ਇਕੱਠੇ ਕੀਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ ਪੰਪ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਲਈ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਪ੍ਰੈੱਸ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਘਰੇਲੂ ਅਭਿਆਸ ਦੀਆਂ ਮਸ਼ੀਨਾਂ ਹਨ, ਜੋ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਵੱਖ ਵੱਖ ਡਿਵਾਈਸਾਂ ਹਨ, ਜਿਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਉਪਲਬਧ ਹਨ, ਪਰ ਕੋਈ ਘੱਟ ਅਸਰਦਾਰ ਨਹੀਂ.

ਪ੍ਰੈਸ ਲਈ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਘਰੇਲੂ ਅਭਿਆਸ ਦੀਆਂ ਮਸ਼ੀਨਾਂ

1. ਜਿਮ ਬੈਂਚ ਪ੍ਰੈੱਸ ਨੂੰ ਪੰਪ ਕਰਨ ਦੇ ਸਮੇਤ, ਵੱਖ-ਵੱਖ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਸਿਮੂਲੇਟਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ. ਤੁਸੀਂ ਬੈਂਚ ਦੀ ਢਲਾਣਾ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋਡ ਦੀ ਡਿਗਰੀ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਬੈਂਚ ਉੱਤੇ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ ਅਤੇ ਮੋੜ ਆਉਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ ਚੁੱਕਣਾ
2. ਰੋਲਰ ਜਾਂ ਚੱਕਰ ਇਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਅਸਾਨ ਡਿਵਾਈਸ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਦੋ ਹੈਂਡਲਸ ਵਾਲਾ ਇੱਕ ਪਹੀਆ ਹੈ. ਪ੍ਰੈੱਸ ਲਈ ਇਸ ਦਸਤੀ ਸਿਮੂਲੇਟਰ ਦੇ ਸਿਧਾਂਤ ਹੱਥਾਂ ਦੇ ਦਬਾਅ ਦੇ ਕਾਰਨ ਅੱਗੇ ਵਾਲੇ ਪਾਸੇ ਦੀ ਚਾਲ ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਹੈ. ਵਿਅਕਤੀ ਗੋਡੇ ਵਿਚ ਹੈ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਸਰੀਰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸਿੱਧਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਰੋਲਰ ਨੂੰ ਰੁਕਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.
3. ਦੂਰਦਰਸ਼ਿਕ ਖਿਤਿਜੀ ਪੱਟੀ ਇਹ ਉਪਕਰਣਾਂ ਦੀਆਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰੈਸ ਦੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ 'ਤੇ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੈ. ਕਸਰਤ ਕਰਨੀ ਬਹੁਤ ਅਸਾਨ ਹੈ: ਬਾਰ ਨੂੰ ਸਮਝੋ ਅਤੇ ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਪੈਰਾਂ ਤੇ ਸਿੱਧੇ ਸਿੱਧੇ ਪੈਰ ਧੋਵੋ. ਲੋਡ ਨੂੰ ਵੰਨ-ਸੁਵੰਨਤਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਲੱਕੜਾਂ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਨੂੰ ਉਛਾਲ ਕੇ ਪੂਰਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
4. AV-Rocket simulator ਘਰ ਲਈ ਪ੍ਰੈਸ ਲਈ ਇਹ ਸਿਮੂਲੇਟਰ ਬੈਠਣ ਲਈ ਇੱਕ ਘੁੰਮਾਉਣ ਵਾਲੇ ਪਹੀਆ ਅਤੇ ਇੱਕ ਬੈਕੈਸਟ, ਰੋਲਰਾਂ ਦਾ ਗਠਨ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਸ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ, ਤੁਸੀਂ ਉਪਰਲੇ ਅਤੇ ਹੇਠਲੇ ਪ੍ਰੈਸ ਨੂੰ , ਨਾਲ ਹੀ oblique muscles ਨੂੰ ਪੰਪ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਸਪ੍ਰਿੰਗਸ ਵਿੱਚ ਟਾਕਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਲੋਡ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਖਾਸ ਰੋਲਰਸ ਬੈਕ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਮਸਾਜ ਵੀ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਕਰਨਾ ਕਿ ਸਾਜ਼-ਸਾਮਾਨ ਨਕਲੀ ਹੈ.
5. ਡਿਸਕ ਸਿਹਤ ਪ੍ਰੈਸ ਲਈ ਜਾਣੇ ਜਾਂਦੇ ਮਿਨੀ-ਸਿਮੂਲੇਟਰ, ਜੋ ਸੋਵੀਅਤ ਸਮੇਂ ਵਿਚ ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ ਦੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਸੀ. ਡਿਜ਼ਾਇਨ ਬਹੁਤ ਸਾਦਾ ਹੈ: ਦੋ ਡਿਸਕਸ, ਇਕ ਦੂਸਰੇ ਤੇ ਖੁੱਲ ਕੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅਭਿਆਸ ਹਨ, ਜੋ ਮੂਲ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪਾਸੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਲੋਡ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅੱਜ ਤੁਸੀਂ ਐਕਸਟੈਨਸ਼ਨਾਂ ਵਾਲੇ ਐਕਸਟੈਨਡ ਡਰਾਇਵਾਂ ਨੂੰ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਸਿਰਫ ਘੁੰਮਾਉ ਨਹੀਂ, ਸਗੋਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਜਹਾਜ਼ਾਂ ਵਿਚ ਵੀ ਮੋੜ ਸਕਦਾ ਹੈ.
6. ਸਿਮਿਊਲਰ ਏਬੀ ਕੋaster PS500 ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਸਿਮੂਲੇਟਰ ਕਈ ਸਪੋਰਟਸ ਹਾਲ ਵਿੱਚ ਉਪਲਬਧ ਹੈ. ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਗੋਡੇ ਦੇ ਨਾਲ ਨਰਮ ਖੜ੍ਹੇ ਤੇ ਖੜ੍ਹੇ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ ਉਹ ਹੈਡਲਸ ਫੜ ਲੈਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਕੰਮ ਗੋਡਿਆਂ ਨੂੰ ਛਾਤੀ ਤੋਂ ਖਿੱਚਣ ਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਪਲੇਟਫਾਰਮ ਦੇ ਕੋਣ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋਡ ਨੂੰ ਵੰਡਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.