ਸਲਿਮਿੰਗ ਲਈ ਲਾਹੇਵੰਦ ਨਾਸ਼ਤਾ

ਪੋਸ਼ਟਕ੍ਰਿਤ ਵਿਗਿਆਨੀ ਇੱਕ ਜ਼ਰੂਰਤ ਅਨੁਸਾਰ ਨਾਸ਼ਤਾ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਸਵੇਰ ਦੇ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਊਰਜਾ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਦਾ ਦੋਸ਼ ਮਿਲਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਕਿਸੇ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਲੜਕੀਆਂ ਜੋ ਭਾਰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਖਾਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਾ ਕਰੋ. ਅਤੇ ਜਿਹੜੇ ਅਜੇ ਵੀ ਖਾ ਲੈਂਦੇ ਹਨ, ਮੁੱਖ ਮੀਨੂ ਵਿਚ ਸੈਂਡਵਿਚ ਅਤੇ ਇਕ ਕੱਪ ਕਾਪੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਆਓ ਇਹ ਪਤਾ ਕਰੀਏ ਕਿ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕਿਹੜੇ ਨਾਸ਼ਤੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹਨ. ਇੱਕ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਚੁਣਿਆ ਮੀਨੂ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨੂੰ ਘਟਾ ਦੇਵੇਗਾ.

ਸਲਿਮਿੰਗ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਲਾਹੇਵੰਦ ਅਤੇ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਨਾਸ਼ਤਾ ਓਟਮੀਲ ਹੈ , ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹਨ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ ਦਲੀਆ ਨੂੰ ਖਾਣਾ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਤਾਂ ਤਾਜ਼ੇ ਫਲ ਜਾਂ ਸੁੱਕੀਆਂ ਫਲ ਪਾਓ. ਸਵੇਰ ਦੇ 250 ਗ੍ਰਾਮ ਦਲੀਆ ਨੂੰ ਖਾਓ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਭਰਪੂਰ ਕਰੋਂਗੇ.

ਸਵੇਰ ਦੇ ਮੀਨ №2

ਓਟਮੀਲ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਇਕ ਹੋਰ ਨਿਯਮਤ ਨਾਸ਼ਤਾ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਬਾਇਕਹੀਟ ਦਲੀਆ ਨਾਲ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਕਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪਦਾਰਥ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਵੀ ਹਨ. ਇੱਥੇ ਅਜਿਹੇ ਡਾਇਟਸ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਬਿਕਵੇਹਟ ਮੁੱਖ ਉਤਪਾਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਸਵੇਰੇ ਮੀਨ №3

ਬਹੁਤ ਹਰਮਨਪਿਆਰੇ ਹਨ ਸੁਮਰੀ, ਜਿਹੜੀਆਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਕੁੜੀਆਂ ਸੋਚਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਨਾਸ਼ਤਾ ਹੈ. ਰੈਫ੍ਰਿਫਰੇਟ ਦੇ ਕੇਫ਼ਿਰ ਜਾਂ ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਵਾਲਾ ਦਹੀਂ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਪਸੰਦੀਦਾ ਫਲ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਸਾਰੇ ਇੱਕ ਬਲੈਨਰ ਵਿੱਚ ਪੀਸਣਗੇ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਫਿਰ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਦਲੀਆ ਪਾਓ.

ਸਵੇਰ ਦੇ ਮੀਨ №4

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਇੱਕ ਆਮਤੌਰ ਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਨਾਸ਼ਤਾ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਆਦਤ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ ਹੈ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮਨਪਸੰਦ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਅੰਡੇ ਵਿਚ ਜੋੜ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਿਵੇਂ ਬ੍ਰੋਕੋਲੀ , ਟਮਾਟਰ ਜਾਂ ਮੱਕੀ ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਨਾਸ਼ਤਾ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸੁਆਦੀ ਹੋਵੇਗਾ.

ਸਵੇਰੇ ਮੀਨ №5

ਇੱਕ ਫਲ ਸਲਾਦ ਤਿਆਰ ਕਰੋ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਰੇ ਪਸੰਦੀਦਾ ਫਲ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਅੰਗੂਰ, ਆਵਾਕੈਡੋ ਅਤੇ ਅਨਾਨਾਸ ਨੂੰ ਜੋੜਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ. ਇਸ ਡਿਸ਼ ਦੇ ਇੱਕ ਪਲੇਟ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੂਰੇ ਦਿਨ ਲਈ ਊਰਜਾ ਅਤੇ ਇੱਕ ਚੰਗੇ ਮੂਡ ਦੇਵੇਗੀ.