ਪਹਿਲਾਂ, ਬਰੈਨ ਨੂੰ ਕੂੜਾ-ਕਰਕਟ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਹੋਰ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਸੀ, ਪਰ ਜਿਆਦਾ ਲੋਕ ਇੱਕ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ-ਸ਼ੈਲੀ ਵਿਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਲੈਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਸਨ, ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਬਣਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਵਿਗਿਆਨੀ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਇਹ ਸਾਬਤ ਕਰ ਚੁੱਕੇ ਹਨ ਕਿ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਰਨ ਨਾਲ ਬੱਕਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਹੋਰ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਬ੍ਰੈਨ ਬ੍ਰੈੱਡ ਦੀ ਬਣਤਰ
ਬ੍ਰੈਨ ਵਿੱਚ ਬਰਟਾ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪੀਪੀ, ਕੇ, ਬੀ ਵਿਟਾਮਿਨ. ਇਹ ਸੈਲੇਨਿਅਮ , ਫਾਸਫੋਰਸ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਸੋਡੀਅਮ, ਕੋਲੀਨ, ਮੈਗਨੀਜ ਅਤੇ ਕੈਲਸੀਅਮ ਨਾਲ ਵੀ ਭਰਪੂਰ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਣਾ ਔਖਾ ਹੈ. ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਤੀ ਅਨਾਜ ਰੋਟੀ ਦਾ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮਗਰੀ 248 ਕੈਲੋਲ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਉੱਚੀ ਹਸਤੀ, ਇਹ ਖੁਰਾਕ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਵਿਲੱਖਣ-ਖਣਿਜ ਦੀ ਵਿਲੱਖਣ ਵਿਧੀ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਉਪਚਾਰਕ ਮੀਨੂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ.
ਬ੍ਰੈਨ ਬ੍ਰੈੱਡ ਲਈ ਕੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ?
Otrubnogo ਬ੍ਰੈੱਡ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਲਈ ਹੈ. ਇਸ ਰੋਟੀ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 6 ਕਾਫ਼ੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਿਕ ਸੰਤੁਲਨ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨਗੇ. ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਆਮ ਕੰਮ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 12 ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੇਗਾ. Ascorbic acid ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ-ਈ ਦੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੋ, ਇਹ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਈ ਲੋੜ ਨਹੀਂ, ਕਿਉਂਕਿ ਬ੍ਰੈਨ ਵਿੱਚ ਬਰਤਨਾਂ ਵਿਚਲੇ ਇਹ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬਹੁ-ਗਿਣਤੀ ਵਿੱਚ ਹਨ ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੇਪੋਮਿਕ ਐਸਿਡ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਿਸਟਮਾਂ ਦੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਸਹਾਰੇ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਆਮ ਕੰਮ ਲਈ ਜ਼ਿੰਕ, ਇਸ ਰੋਟੀ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ, ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਬੇਸ਼ੱਕ, ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਰੋਟੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਵਾਦ ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰੰਤੂ ਇਹ ਨਿਯਮਿਤ ਕਣਕ ਦੀ ਰੋਟੀ ਲਈ ਇਕ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਬਦਲ ਹੈ.
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਛਾਤੀ ਵਾਲੀ ਰੋਟੀ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਲੜਨ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਸਟੀਕ ਹੋਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਰੋਟੀ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਆਮ ਰੋਟੀ ਨੂੰ ਬਰੈਨ ਨਾਲ ਬਰੈੱਡ ਨਾਲ ਬਦਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਫਾਈਬਰ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਇਹ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਨਾ ਸਿਰਫ ਸੰਪੂਰਨਤਾ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬੇਲੋੜੀ "ਸਟਾਕਾਂ" ਤੋਂ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਵੀ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਡਾਈਟ 'ਤੇ ਬੈਠਣ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਰੋਟੀ ਦੇ ਕੁਝ ਟੁਕੜੇ ਇੱਕ ਦਿਨ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਡਾਇਟਾਂ ਵਿਚ ਨਾ ਰਹੇ ਹੋਵੋ, ਇਸ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ ਕਿ ਸਮੇਂ ਦੇ ਆਰਾਮ ਦੇ ਦਿਨ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰੋ, ਉਸ ਸਮੇਂ ਸਿਰਫ ਹਰਾ ਚਾਹ, ਸਬਜ਼ੀ ਸਲਾਦ ਅਤੇ ਬਰੈਨ ਦੀ ਰੋਟੀ ਖਾਣੀ. ਹਰ 3 ਹਫਤਿਆਂ ਬਾਅਦ ਇਹ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
Otrubnogo ਬ੍ਰੈਡ ਦੇ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਉਲਟੀਆਂ
ਇਸ ਦੇ ਸਾਰੇ ਲਾਭਾਂ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਛਾਣ ਵਾਲੀ ਰੋਟੀ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਸਿਹਤ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਸਿਰਫ ਅਜਿਹੇ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨਾਲ ਸੰਭਵ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਰੋਲੀਅਟਸ, ਪੈਨਕ੍ਰੇਟਾਈਟਸ, ਹੀਰੋਰੋਇਜ਼, ਡਾਈਡੇਨਮ ਅਤੇ ਪੇਟ ਦੇ ਅਲਸਰ, ਤੀਬਰ ਪੜਾਅ ਵਿੱਚ ਗੈਸਟਰਾਇਜ . ਇਸ ਗੱਲ ਨੂੰ ਇਸ ਤੱਥ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ ਕਿ ਬ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵਿੱਚ ਬਰਨ, ਮੋਟਾ ਕਣਾਂ ਹੋਣ ਕਰਕੇ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰੋਸੈਸਿੰਗ ਜਾਂ ਸਰੀਰਿਕ ਅੰਗ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਨਾਲ ਵਾਧੂ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.