ਮੋਨੋ-ਡਾਇਟੀਆਂ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਹੈ ਜੋ ਅਤਿਅੰਤ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਥੋੜੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ. ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਗਿਆਨੀ ਹੋਰ ਕੋਮਲ ਵਿਕਲਪਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਦਹੀਂ 'ਤੇ ਬੀਟ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਓ, ਜਿਸ ਦੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਬਾਰੇ ਹੇਠਾਂ ਚਰਚਾ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇਗੀ. ਇਸ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਖੁਰਾਕ ਕਮਜ਼ੋਰ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗੀ, ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪਦਾਰਥ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੋਣਗੇ.
ਬੀਟਸ ਨਾਲ ਡਾਇਟ ਕੀਫਿਰ - ਵਿਅੰਜਨ
ਇੱਕ ਦਿਨ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਈ ਅਜਿਹੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਜਾਂਚ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਕੇਫਰ-ਬੀਟਰੋਟ ਕਾਕਟੇਲ ਤਿਆਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ 1 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਕੀਫਿਰ ਦੇ 1.5 ਲੀਟਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਬੀਟ - 1 ਕਿਲੋ;
- ਕੇਫਿਰ - 1,5 ਲੀਟਰ.
ਤਿਆਰੀ
ਅਸੀਂ ਬੀਟ ਨੂੰ ਉਬਾਲਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਛੋਟੇ ਟੁਕੜੇ ਕੱਟਦੇ ਹਾਂ, ਦਹੀਂ ਨਾਲ ਜੋੜਦੇ ਹਾਂ.
ਬੀਟ ਦੇ ਨਾਲ ਦਹੀਂ 'ਤੇ ਦਹੀਂ ਦੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਸੂਪ ਵਿਅੰਜਨ ਵਿੱਚ ਬਦਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਹੇਠਾਂ ਚਰਚਾ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇਗੀ.
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਬੀਟ - 2 ਪੀ.ਸੀ.
- ਤਾਜ਼ਾ ਤਾਜ਼ੀਆਂ - 3 ਪੀ.ਸੀ. .;
- ਅੰਡੇ - 3 ਟੁਕੜੇ;
- ਕੇਫੇਰ - 0,5 ਲੀ;
- ਗ੍ਰੀਨਜ਼, ਨਿੰਬੂ ਜੂਸ
ਤਿਆਰੀ
ਬੀਟ ਅਤੇ ਆਂਡੇ ਉਬਾਲੋ ਅਤੇ ਸਾਫ ਕਰੋ ਬੀਟਾ ਦਾ ਸੁਆਦਲਾ ਪਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਲੋੜ ਹੈ. ਕੱਚੇ ਪੱਤਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਟੋਏ ਦੇ ਰੂਟ ਨੂੰ ਰੂਟ ਕਰੋ. ਇਕ ਕੰਟੇਨਰ ਲਓ, ਇਸ ਵਿਚ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਪਾਓ, ਕੀਫਿਰ ਤੇ ਬੀਟ ਬਰੋਥ ਦਿਓ, ਜਿਸ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਸੂਪ ਦੀ ਲੋੜੀਂਦੀ ਘਣਤਾ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਜੂਸ ਨੂੰ ਦਬਾਓ, ਲੂਣ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਅੰਡੇ ਅਤੇ ਹਰੇ ਨਾਲ ਸਜਾਵਟ.
ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਨਤੀਜਾ
ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਖੁਰਾਕ ਕਈ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮਾਂ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗੀ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਛੁੱਟੀ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਮਨਪਸੰਦ ਕੱਪੜੇ ਪਹਿਨਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਅਨਲੋਡ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ 3 ਲਗਾਤਾਰ ਦਿਨ ਵਰਤਦੇ ਹਨ ਇੱਕ ਵਾਧੂ ਬੋਨਸ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰ ਦੇਵੇਗਾ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਬੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਆਂਦਰਾਂ ਨੂੰ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਕਰ ਦੇਵੇਗਾ, ਜੋ ਕੇਫਰਰ ਵਿੱਚ ਹਨ . ਵਧੇਰੇ ਵਰਤੋਂ ਲਈ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਇਹ ਵਿਧੀ ਢੁਕਵੀਂ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਉਲਟੀਆਂ
ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਬੀਟ, ਹਾਈਡ੍ਰੋਕਲੋਰਿਕ ਜੂਸ, ਕਿਡਨੀ ਫੇਲ੍ਹ ਹੋਣ ਦੇ ਉੱਚ ਐਸਿਡਜ਼ੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਉਲਟ ਹੈ ਅਤੇ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਅਤੇ ਅਲਰਜੀ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਅਜਿਹੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਅਸੰਭਵ ਹੈ.