ਹਾਲੀਵੁਡ ਖੁਰਾਕ ਅਸਰਦਾਰ ਅਤੇ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹੈ ਹਾਲੀਵੁੱਡ ਦੀਆਂ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹਸਤੀਆਂ ਦੀ ਦਿੱਖ ਅਤੇ ਸਦਭਾਵਨਾ ਬਹੁਤ ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿੱਚ ਔਰਤਾਂ ਦੀ ਨਫ਼ਰਤ ਹੈ, ਲੇਕਿਨ ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਵੱਖਰੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਆਦਰਸ਼ਕ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨ ਦਾ ਮੌਕਾ ਮਿਲਦਾ ਹੈ.
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਹਾਲੀਵੁਡ ਖੁਰਾਕ
ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਵੱਖਰੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਹਨ ਜੋ ਹਾਲੀਵੁੱਡ ਸਟਾਰਾਂ ਥੋੜੇ ਸਮੇਂ ਵਿਚ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਲਗਭਗ ਸਾਰੇ ਖੁਰਾਕ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਖ਼ੁਰਾਕ ਫਾਈਬਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ 'ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਹਨ, ਜੋ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਹਾਲੀਵੁੱਡ ਸਟਾਰਾਂ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਚੁਣਨਾ, ਮੌਜੂਦਾ ਨੁਕਸਾਨਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਰੱਖਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ:
- ਕਮਜੋਰੀਆਂ ਵਿਚ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਅਸੰਤੁਲਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਪ੍ਰਸਤਾਵਿਤ ਭਾਰ ਘਟਣ ਸਿਸਟਮ ਦਾ ਸਤਿਕਾਰ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ. ਨਹੀਂ ਤਾਂ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਕਮੀ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੋਵੇਗਾ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਅਸਰ ਪਵੇਗਾ.
- ਪੌਸ਼ਟਿਕਤਾ ਵਿੱਚ ਪਾਬੰਦੀਆਂ ਨਸਲੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਤੇ ਬੁਰਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਕੁੜੀਆਂ ਡਰੀਟੀ ਨਾਲ ਚਿੜੀਆਂ ਬਣਾ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ.
- ਕੁਝ ਲੋਕ ਕਮਜ਼ੋਰੀ, ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ ਅਤੇ ਹੋਰ ਅਸਧਾਰਨਤਾਵਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ.
- ਇੱਕ ਹਾਰਡ ਹਾਲੀਵੁਡ ਖੁਰਾਕ ਅਕਸਰ ਵਰਤੀ ਨਹੀਂ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ, ਇਸ ਨੂੰ ਸਾਲ ਵਿੱਚ 1-2 ਵਾਰ ਬੈਠਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਹਾਲੀਵੁੱਡ ਡਾਈਟ ਐਲਿਜ਼ਬਥ ਟੇਲਰ
ਮਸ਼ਹੂਰ ਅਭਿਨੇਤਰੀ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਮਰਦਾਂ ਵਿਚ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਸਗੋਂ ਔਰਤਾਂ ਵਿਚ ਵੀ ਸ਼ਲਾਘਾ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਲਿਜ਼ਬਥ ਨੇ ਮੰਨਿਆ ਕਿ ਉਸ ਦਾ ਅਹਿਸਾਨ ਉਸ ਨੂੰ ਅਸੰਗਤ ਕਰਨ ਲਈ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਹ ਲਗਾਤਾਰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਢੰਗਾਂ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਹਾਲੀਵੁੱਡ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਫੈਸ਼ਨ ਵਾਲੇ ਖੁਰਾਕ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਨਿਯਮ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸਾਰੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਚਰਬੀ ਵੀ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਸਿਰਫ ਸਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ (30 ਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ) ਅਤੇ ਉਪਯੋਗੀ
- ਖਾਣਾ ਖਾਉ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਅਤੇ ਆਖਰੀ ਭੋਜਨ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਸੱਤ ਵਜੇ ਤੋਂ ਵੱਧਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਮਜ਼ਬੂਤ ਭੁੱਖ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਕੇਫ਼ਿਰ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਇੱਕ ਸੇਬ ਖਾਂਦੇ ਹੋ
- ਇੱਕ ਦਿਨ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਦੋ ਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਨਮੂਨਾ ਮੀਨ ਏਲਿਜ਼ਬੇਤ ਟੇਲਰ
- ਬ੍ਰੇਕਫਾਸਟ: ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀਆਂ ਦਾ ਗਲਾਸ ਜਾਂ ਹੋਰ ਫਲ, ਤੇਲ, ਚਾਹ ਜਾਂ ਕੌਫੀ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਟੋਸਟ.
- ਲੰਚ: ਮਸਾਲੇ, ਗ੍ਰੀਨ ਸਲਾਦ, ਚਾਹ ਜਾਂ ਕਾਫੀ ਨਾਲ ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਛਾਤੀ
- ਸਨੈਕ: ਤਾਜ਼ੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਤੁਸੀਂ ਖੱਟਾ ਕਰੀਮ ਜਾਂ ਮੇਅਨੀਜ਼ ਨਹੀਂ ਜੋੜ ਸਕਦੇ
- ਡਿਨਰ: ਪਕਾਈਆਂ ਮੱਛੀਆਂ ਫਾਈਲ ਅਤੇ ਭਾਫ ਸਬਜ਼ੀਆਂ.
ਬੱਚੇ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਤੇ ਹਾਲੀਵੁਡ ਖੁਰਾਕ
ਇੱਕ ਮਸ਼ਹੂਰ ਕੋਚ ਜੋ ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮੈਡੋਨਾ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਦਾ ਹੈ, ਉਸਨੇ ਆਪਣੇ ਬੇਬੀ ਪਰੀਕੇ ਅਤੇ ਜੂਸ ਦੇ ਨਾਲ ਖਾਧਾ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਸਨੇ ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਘਟਾ ਦਿੱਤਾ. ਇਸਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ, ਹਾਲੀਵੁੱਡ ਸਿਤਾਰਿਆਂ ਦਾ ਖਾਣਾ ਵਿਕਸਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ, ਜਿਸ ਦੀ ਜਾਂਚ ਬਾਇਓਨਸ, ਜੈਨੀਫ਼ਰ ਐਨੀਸਟਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹਸਤੀਆਂ ਨੇ ਕੀਤੀ ਸੀ. ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਇਸ ਵਿਧੀ ਦੇ ਦੋ ਵਿਕਲਪ ਹਨ: ਹਰ ਰੋਜ਼ ਸਿਰਫ 14 ਵਾਰ ਖਾਣਾ ਖਾਓ, ਬਾਕਾਇਦਾ ਖੁਰਾਕੀ ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਬੱਚੇ ਦਾ ਭੋਜਨ ਖ਼ਰੀਦੋ ਹਾਲੀਵੁਡ ਖੁਰਾਕ, ਜਿਸ ਦਾ ਮੇਨੂ ਬਹੁਤ ਹੀ ਅਸਾਨ ਹੈ, 2-5 ਕਿਲੋ ਸੁੱਟਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.
- ਬ੍ਰੇਕਫਾਸਟ: ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਇੱਕ ਫਲ ਤੋਂ ਪਰੀ ਦੇ ਤਿੰਨ ਜੜੇ, ਪਰ ਸ਼ੂਗਰ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ
- ਸਨੈਕ: 50 ਗ੍ਰਾਮ ਬੱਚੇ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਦਹੀਂ ਜਾਂ 100 ਮਿਲੀ ਬੱਚਾ ਦਹੀਂ ਐਡੀਟੇਵੀਟਾਂ ਦੇ ਬਿਨਾਂ.
- ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ: ਸਬਜੀਆਂ ਦੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨਾਲ ਸਬਜ਼ੀ ਜਾਂ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਪੈਂਟਲ ਪਕਾਉਣਾ.
- ਸਨੈਕ: ਖਾਣੇ ਵਾਲੇ ਆਲੂ ਦੇ ਤਿੰਨ ਕੈਨਿਆਂ
- ਰਾਤ ਦਾ ਖਾਣਾ: 100 g ਦਹੀਂ, ਮੀਟ ਦੇ ਦੋ ਜੜ੍ਹਾਂ ਅਤੇ ਉਸੇ ਸਬਜ਼ੀ ਨੂੰ ਪਕਾਇਆ ਹੋਇਆ ਆਲੂ
- ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ: ਫਲ ਜਾਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਇਕ ਪਨੀਰ ਦਾ ਜਾਰ.
ਹਾਲੀਵੁਡ ਖੁਰਾਕ "48 ਘੰਟੇ"
ਸਾਰੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਹਾਲੀਵੁੱਡ ਦੇ ਸਿਤਾਰਿਆਂ ਦੇ ਨਜ਼ਦੀਕ ਆ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਖੋਜਕਾਰ ਜੇ. ਕਾਬਲਰ ਨੇ ਇੱਕ ਸਿਹਤ ਕਾਕਟੇਲ "48 ਘੰਟੇ ਦੇ ਚਮਤਕਾਰੀ ਖੁਰਾਕ" ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕੀਤੀ ਸੀ. ਇਸ ਰਚਨਾ ਵਿਚ 100% ਕੁਦਰਤੀ ਰਸ ਅਤੇ ਪਾਈਟੇਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਇਸਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸਾਫ ਅਤੇ ਭਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਨਿਰਮਾਤਾ ਦਾਅਵਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਹਾਲੀਵੁਡ ਅਦਾਕਾਰਾਂ ਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਡੈਟੀਆਂ ਇਕ ਬੋਤਲ ਵਿਚ ਹਨ, ਜੋ ਮਹਿੰਗੇ ਤਰੋ-ਤਾਜ਼ਾ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਦਾ ਇਕ ਵਧੀਆ ਬਦਲ ਹੋਵੇਗਾ.
- ਇੱਕ ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲਈ, 112 ਗ੍ਰਾਮ ਕੇਂਦਰਾਂ ਨੂੰ ਉਸੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨਾਲ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਚਾਰ ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਇਕ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਦਿਨ ਵਿਚ ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਦੁਹਰਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
- ਇਕ ਦਿਨ ਲਈ ਪੀਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਅੱਠ ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
- ਕੋਈ ਵੀ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਪੀਣ ਤੇ ਮਨਾਹੀ ਹੈ
- ਅਜਿਹੇ ਹਾਲੀਵੁਡ ਖੁਰਾਕ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਇੱਕ ਵਾਰ ਆਯੋਜਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਫਿਰ ਨਤੀਜਾ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਹੋਵੇਗਾ
ਹਾਲੀਵੁਡ ਡਾਈਟ - ਨਿਕਾਸ
ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਪਾਵਰ ਤੇ ਸਵਿਚ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਆਉਟਪੁਟ ਸਮਤਲ ਅਤੇ ਇਕਸਾਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
- ਡਾਈਟ ਹਾਲੀਵੁਡ ਸਟਾਰ - ਇਹ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਹੱਦ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਉੱਚ ਪੋਸ਼ਣ ਲਈ ਬਦਲਣਾ, ਉੱਚ-ਕੈਲੋਰੀ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
- ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਫ਼ਰਕ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਖਾਦ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਭੁੱਖ ਮਹਿਸੂਸ ਨਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ.
- ਤੁਹਾਡੇ ਮੇਨੂ ਵਿਚ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲ, ਖੁਰਾਕ ਮੀਟ, ਮੱਛੀ ਅਤੇ ਪਕਾਈਆਂ ਗਈਆਂ ਦੁੱਧ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਅਤੇ ਅਨਾਜਾਂ' ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ.
ਹਾਲੀਵੁਡ ਖੁਰਾਕ - ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਬਾਅਦ
ਨਤੀਜਾ ਜਦੋਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਢੰਗ ਨਾਲ ਵਰਤਿਆ ਜਾਣ ਵਾਲਾ ਤਰੀਕਾ ਵੱਖੋ ਜਿਹਾ ਹੋਵੇਗਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਜੀਵਾਣੂ ਅਤੇ ਸ਼ੋਭਾਸ਼ਾ ਦੀ ਦਰ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਔਸਤਨ, ਦੋ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਲਈ ਤੁਸੀਂ 10 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਤਕ ਸੁੱਟ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਇਹ 2-3 ਕੱਪੜੇ ਦੇ ਆਕਾਰ ਦਾ ਹੈ. ਪਹਿਲੇ ਦੋ ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਹਾਲੀਵੁੱਡ ਅਭਿਨੇਤਰੀਆਂ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦੋ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮਾਂ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਾਣੀ ਆਉਂਦਾ ਹੈ.
ਜੈਨੇਟ ਜੈਕਸਨ
ਮਿਸੀ ਇਲੀਉਟ
Beyonce Knowles