ਪੀਅਚ ਡਾਇਟ

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਪੀਚ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਅਜਿਹੇ ਖੁਰਾਕ ਤੇ ਬੈਠਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਡਰਾਉਣੀ ਨਹੀਂ ਲੱਗਦੀ. ਇਹ ਸਹੀ ਤਰੀਕਾ ਹੈ: ਖਾਣੇ ਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਸ਼ੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਦੇਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ! ਪਰ, ਪੀਚ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਲਈ ਸਧਾਰਨ ਨਹੀ ਹੈ ਇਹ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸੁਗੰਧਤ ਫਲ ਇਸ ਦੇ ਰੇਸਲੇਪਣ ਪ੍ਰਭਾਵ ਲਈ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਥੋੜ੍ਹੇ ਜਿਹੇ ਘਟਾਓਣ ਦਾ ਬਹੁਤ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਦਾ ਅਸਰ ਹੋਵੇਗਾ

ਕੀ ਮੈਂ ਪੀਚਾਂ ਤੇ ਭਾਰ ਘੱਟ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?

ਪ੍ਰਭਾਵ, ਜਿਸ ਕਰਕੇ ਪੀਚ ਤੇਜ਼ ਭਾਰ ਪਾ ਦਿੰਦੇ ਹਨ - ਆਂਦਰਾਂ ਦੀ ਰਿਹਾਈ ਹੈ ਪਰ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਆਮ ਖੁਰਾਕ ਲੈਣ ਲਈ ਇਹ ਕੇਵਲ ਜਰੂਰੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਪੀਚ ਤੋਂ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਸਾਰੇ ਨਤੀਜੇ ਸੁੰਗੜ ਜਾਣਗੇ.

ਉਹਨਾਂ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਮਿਆਦ ਲਈ ਆੜੂ ਆਹਾਰ ਲਾਗੂ ਕਰੋ, ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਕਾਰਪੋਰੇਟ ਜਾਂ ਛੁੱਟੀ ਦੇ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ ਵਜ਼ਨ ਜਾਰੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ. ਇਕ ਹੋਰ ਤਰੀਕਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਕੱਪੜੇ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਜੋੜ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਛੁੱਟੀਆਂ ਆ ਰਹੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਵਾਧੂ ਪਾਂਡਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਇਹਨਾਂ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਲੋੜੀਦਾ ਨਤੀਜਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਬਸ ਉਮੀਦ ਨਾ ਕਰੋ ਕਿ 3 ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਥਾਹੇ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਦੇ ਪੀਚਾਂ 'ਤੇ ਭਾਰ ਘੱਟ ਲੱਗੇਗਾ- ਨਹੀਂ, ਤੁਹਾਡੀ ਚਰਬੀ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਰਹੇਗੀ, ਸਿਰਫ ਵਧੇਰੇ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਅਤੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀਆਂ ਸਮਗਰੀਆਂ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਣਗੀਆਂ, ਜੋ ਕਿ ਸਕੇਲਾਂ' ਤੇ ਪਲੰਪ ਨੂੰ ਦਰਸਾਏਗਾ.

ਪੀਚਾਂ ਦੇ ਗਠਜੋੜ ਪ੍ਰਭਾਵ ਕਾਰਨ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਲੰਬੀ ਮਿਆਦ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਜਾਂ ਲਗਾਤਾਰ ਖਾਣ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ. ਤੱਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਅੰਦਰੂਨੀ ਚੀਜ਼ਾਂ, ਜੋ ਇਹਨਾਂ ਵਾਧੂ ਸਾਧਨਾਂ ਦੁਆਰਾ ਲਗਾਤਾਰ ਵਧਾਈਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪੀਚਾਂ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਲੰਬੀ ਮਿਆਦ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦਸਤ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਅਗਲੇ ਕਬਜ਼ਿਆਂ ਲਈ. ਹਰ ਚੀਜ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਮਾਤਰਾ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹਨਾਂ ਸੁਆਦੀ fluffy ਫਲਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵਿੱਚ ਵੀ.

3 ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਪੀਚ ਦੀ ਖੁਰਾਕ

ਤੁਰੰਤ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ, ਅਸਾਨ ਅਨੌਲੋਡਿੰਗ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ. ਹਰ ਰੋਜ਼ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਕਿਮਡ ਦਹੀਂ ਦੇ 3-4 ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ 3-5 ਪੀਚ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਸਨੂੰ ਬੇਰੋਕਸ਼ੀਲ ਪਾਣੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਹਨਾਂ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ 2-3 ਕਿਲੋ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾ ਸਕੋਗੇ.

ਖ਼ੁਰਾਕ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ: ਪਹਿਲਾਂ ਨਾਸ਼ਤੇ ਲਈ ਸਿਰਫ ਅਨਾਜ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ - ਅਗਲੇ ਦਿਨ - ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਸੂਪ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਹੋਰ. ਇਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨਵੇਂ ਸ਼ਾਸਨ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦੇਵੇਗਾ.

ਭਾਰ ਘਟਣ ਲਈ ਪੀਚ ਆਹਾਰ

ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਵੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ 1 ਹਫ਼ਤੇ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ, ਜੋ ਇੱਕ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਪੀਚ ਦੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖਪਤ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਸਾਲ ਵਿਚ ਸਿਰਫ਼ ਇਕ ਵਾਰੀ ਦੁਹਰਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਦੋ ਖਾਣੇ ਦਿਨ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਦੁਹਰਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ:

• ਹਰ ਦਿਨ ਨਾਸ਼ਤੇ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆੱਕਰ ਖਾਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਚਾਹ ਦਾ ਇਕ ਪਿਆਲਾ ਪੀਓ ਅਤੇ ਜੈਮ ਦੇ ਨਾਲ ਕੁਝ ਪਿਆਜ਼ ਰੱਖੋ;
• ਇੱਕ ਸਨੈਕ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਇਕੋ ਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ - ਇੱਕ ਆੜੂ.

ਬਾਕੀ ਦੇ ਦੋ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਲਈ ਡਾਈਟ ਮੀਟ ਦੇ ਬਾਕੀ ਹਿੱਸੇ ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ.

ਦਿਨ 1

1. ਲੰਚ. ਚਿਕਨ ਉਬਾਲੇ ਚਿਕਨ, 2 ਉਬਾਲੇ ਆਲੂ, ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਹੈਮ ਦੇ 2 ਟੁਕੜੇ.
2. ਡਿਨਰ ਵੈਜੀਟੇਬਲ ਸਲਾਦ

ਦਿਨ 2

1. ਲੰਚ. ਤਰਬੂਜ ਦਾ ਇਕ ਟੁਕੜਾ, ਉ c ਚਿਨਿ ਨਾਲ ਵੜਕ ਦੀ ਸੇਵਾ
2. ਡਿਨਰ ਪੀਚ ਸਲਾਦ ਦਹੀਂ ਨਾਲ ਕੱਪੜੇ ਪਹਿਨੇ

ਦਿਨ 3

1. ਲੰਚ. ਪਾਸਤਾ, ਸਬਜ਼ੀ ਸਲਾਦ
2. ਡਿਨਰ ਟਰਾਊਟ, ਸਬਜ਼ੀ ਸਲਾਦ

ਦਿਨ 4

1. ਲੰਚ. ਸਲਾਦ, ਪਾਸਤਾ
2. ਡਿਨਰ ਇੱਕ ਜੋੜੇ ਲਈ ਮੱਛੀ, ਰੋਟੀ ਦਾ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ

ਦਿਨ 5

1. ਲੰਚ. ਚੌਲ, ੋਹਰ, ਸਲਾਦ
2. ਡਿਨਰ ਬੀਨਜ਼ ਉਬਾਲੇ

6 ਦਿਨ

1. ਲੰਚ. ਵੈਜੀਟੇਬਲ ਪਾਸਤਾ ਅਤੇ ਕੱਟੇਟ
2. ਡਿਨਰ ਟਮਾਟਰ, ਤਲੇ ਹੋਏ ਆਂਡੇ

7 ਦਿਨ

1. ਲੰਚ. ਆਲੂ ਦੇ ਨਾਲ ਉਬਾਲੇ ਮੱਛੀ, ਸਬਜ਼ੀ ਸਲਾਦ
2. ਡਿਨਰ ਟੁਣਾ, ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਦੇ ਸਲਾਦ.

ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਇਕਸਾਰ ਕਰਨ ਲਈ, ਫੈਟ, ਮਿੱਠੇ, ਆਟੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਨਤੀਜਾ ਠੀਕ ਕਰੇਗਾ ਵੀ ਬਿਹਤਰ - ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਹੀ ਖਾਣੇ ਤੇ ਜਾਉ, ਜਿਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਨਤੀਜੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਸੁਧਾਰੇ ਜਾਣਗੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਤੁਰੰਤ ਗਲਤ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਯਤਨਾਂ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਲੰਮੇ ਨਹੀਂ ਰਹਿਣਗੇ.