ਰੂਸੀ ਪਰੀ ਕਿੱਸਿਆਂ ਵਿਚ ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀਂ "ਸੇਬ" ਨੂੰ ਬੁਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ - ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਫ਼ਲ ਦਾ ਨਾਂ ਦੇਣਾ ਬਹੁਤ ਔਖਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦੀ ਰਚਨਾ ਅਤੇ ਮਨੁੱਖਾਂ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਤੱਤਾਂ ਦੇ ਤੱਤ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੰਤੁਲਿਤ ਹੋਣਗੇ. ਸੇਬਾਂ ਤੇ ਦਿਨ ਨੂੰ ਅਨਲੋਡ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪਹੁੰਚਯੋਗ ਢੰਗ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸੰਖਿਆ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਬੁਢਾਪੇ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਸਫਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸੰਭਵ ਸਟਿਕਸ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ.
ਸੇਬ ਤੇ ਆਰਾਮ ਨਾਲ ਦਿਨ ਵਧੀਆ ਹੈ
ਇਹ ਅੰਕੜਾ ਰੱਖਣ ਲਈ, ਔਰਤਾਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਖਾਣਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਹਿਨਦੀਆਂ ਹਨ: ਸਖਤ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਲੰਮੀ ਅਤੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ, ਅਕਸਰ ਉਹ ਭੁਲੇਖੇ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਭੋਜਨ ਦੇ ਬਾਅਦ ਕੈਲੋਰੀ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਭਾਰ ਵਾਪਸ ਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਵੀ. ਡਾਈਟਸ ਤੋਂ ਉਲਟ, ਦਿਨ ਕੱਢਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤਣਾਅ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਅਤੇ, ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ਤੇ ਅਨੌਧ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਦਿਨ ਦੇ ਨਾਲ, ਭਾਰ ਲਗਾਤਾਰ ਵਧਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਰਹਿਣਗੇ. ਮਾਹਰ ਸੇਬਾਂ ਤੇ ਇੱਕ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਦਿਨ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਦਾ ਅਸਰ ਜੋਡ਼ਾਂ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ, ਗੁਰਦਿਆਂ, ਜਿਗਰ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨਾਲ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ:
- ਸੁਰੱਖਿਆ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਸੇਬਾਂ ਦੀ ਬਣਤਰ ਵਿੱਚ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪੇਸਟਿਨ ਅਤੇ ਫ਼ਲਕੋਸ, ਜਿਗਰ ਨੂੰ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਇਸਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਸੰਭਵ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਭੁੱਖ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਪਾਉਂਦੇ.
- ਗੈਸਟਰੋਇੰਟੈਸਟਾਈਨਲ ਫੰਕਸ਼ਨ, ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ. ਸੇਬ - ਇੱਕ ਆਸਾਨ ਝਾੜੀ, ਮੀਚੌਲ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ, ਸੇਬ ਤੇ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ਤੇ ਅਨੌਲੋਡਿੰਗ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਸਲਾਬੀ ਪਦਾਰਥ ਨੂੰ ਮਿਟਾ ਦੇਵੇਗਾ.
- ਸੇਬਾਂ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਵਰਤੋਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਲਾਭ ਹੈ - ਹਾਲਤ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਅਤੇ ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਸ ਵਿੱਚ ਨਿਘਰਦੀ ਹੈ; ਆਂਦਰਾਂ ਦੀ ਹਾਲਤ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ - ਕਬਜ਼ ਨੂੰ ਪਾਸ ਕਰਦਾ ਹੈ; ਪੈਟਬਲੇਡਰ ਵਿਚਲੇ ਸਟੋਨਸ ਵਧੇਰੇ ਸਰਗਰਮ ਰੂਪ ਤੋਂ ਭੰਗ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸੇਬਾਂ ਤੇ ਆਰਾਮਦੇਹ ਦਿਨ
ਅਨਲੋਡਿੰਗ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਸੇਬ ਵੀ ਅਸਰਦਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਘਟੀਆਂ ਵਜ਼ਨ ਵਾਪਸ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਇੱਕ ਸੇਬ ਅਨੌਲੋਡਿੰਗ ਦਿਨ ਇਕ ਕਿਸਮ ਦਾ detox ਹੈ, ਭਾਰ ਇਕਸਾਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਕਿਸੇ ਨੂੰ 1.5 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਸਿਰਫ 200 ਗ੍ਰਾਮ ਦੀ ਮੁੱਖ ਚੀਜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ- ਇਹ ਕੇਵਲ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਲੂਣ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਪਰ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਲਾਮੀ ਅਤੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਬੇਲੋੜੀ ਹੈ. ਸੇਬ ਤੇ ਦਿਨ ਬਿਤਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, "ਭੁੱਖੇ" ਦਿਨ ਦੀ ਉਡੀਕ ਵਿਚ ਨਾ ਖਾਓ, ਮੀਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ:
- ਨਾਸ਼ਤਾ - ਖੱਟਾ - ਦੁੱਧ ਦੇ ਉਤਪਾਦ ;
- ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ - ਤਾਜ਼ਾ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਚਿਕਨ ਬਰੋਥ 'ਤੇ ਸੂਪ;
- ਡਿਨਰ - ਸਟੈਵਡ ਸਬਜ਼ੀ, ਚਾਹ ਜਾਂ ਜੂਸ.
ਸੇਬਾਂ ਤੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਦਾ ਦਿਨ ਕਿਵੇਂ ਬਿਤਾਉਣਾ ਹੈ:
- ਇਹ 1.5 ਤੋਂ 2 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਸੇਬ ਤਿਆਰ ਕਰਨ, ਆਪਣੇ ਰਿਸੈਪਸ਼ਨ ਨੂੰ 5-6 ਗੁਣਾ ਨਾਲ ਵੰਡ ਕੇ ਅਤੇ ਸਮਾਨ ਅੰਤਰਾਲ ਖਾਣ ਤੇ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ;
- ਤੁਸੀਂ ਨਾਨ-ਕਾਰਬੋਨੇਟਿਡ ਮਿਨਰਲ ਵਾਟਰ ਜਾਂ ਹਰਾ ਚਾਹ (ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਹਾਈਪਰਟਨਿਕ ਨਹੀਂ ਹੋ!) 1.5 ਲੀਟਰ ਜੋੜ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਅਨਲੋਡ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਿੱਠੇ ਅਤੇ ਖੱਟੇ ਸੇਬ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਤਰਜੀਹੀ ਗਰਮੀਆਂ ਜਾਂ ਪਤਝੜ ਵਿੱਚ, ਤਾਜ਼ਾ ਫਸਲ ਦੇ ਸੇਬਾਂ ਤੇ, ਸੇਬਾਂ ਤੇ ਕੀੜੇ ਹੋਣ ਦੀ ਸੂਰਤ ਵਿੱਚ ਮਾਰਕੀਟ ਵਿੱਚ ਫਲਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ - ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਵਾਤਾਵਰਣਿਕ ਪਵਿੱਤਰਤਾ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੈ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਕੱਟਿਆ ਨਹੀਂ ਜਾ ਸਕਦਾ. ਜੇ ਅਨਲੋਡ ਦਿਨ ਸਰਦੀਆਂ ਦੇ ਸਮੇਂ ਡਿੱਗਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਫਲਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਾਫ ਕਰ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਨ੍ਹਾਂ ਤੇ ਵਧੀਆ ਸਟੋਰੇਜ ਲਈ ਰਸਾਇਣਾਂ ਤੇ ਕਾਰਵਾਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਹਰੇ ਫਲ ਘੱਟ ਖੰਡ ਅਤੇ ਲਾਲ ਸੇਬਾਂ ਤੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਵਾਲਾ ਦਿਨ ਸੌਖਾ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ, ਹਰੇ ਫਲ਼ੇ ਵਿਚ ਵਧੇਰੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ , ਅਤੇ ਲਾਲ ਅਤੇ ਪੀਲੇ ਬੀਟਾ-ਕੈਰੋਟਿਨ ਦੀ ਵਧ ਰਹੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦੁਆਰਾ ਵਿਖਾਈ ਦੇ ਰਹੇ ਹਨ.
ਬੇਕ ਕੀਤੇ ਸੇਬ ਉੱਤੇ ਦਿਨ ਨੂੰ ਅਨਲੋਡ ਕਰਨਾ
ਤਾਜ਼ਾ ਸੇਬ ਤੇ ਦਿਨ ਭਾਰ ਤਾਰਨ ਵਾਲੇ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਦਿਖਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ - ਸੇਬ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਐਸਿਡ ਪੇਟ ਨੂੰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਨ, ਬੇਕ ਫਲਾਂ ਦੇ ਅਣਗਿਣਤ ਸੇਬ ਦਿਨ ਢੁਕਵੇਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ - ਇਹ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ, ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕੁਝ ਨੁਕਸਾਨ (ਗਰਮੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੌਰਾਨ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੀ ਤਬਾਹੀ) ਦੇ ਨਾਲ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਾਇਦੇ ਹਨ:
- ਵਧੇਰੇ ਪਸੀਕਿਨ, ਫਿਰ ਸ਼ੁੱਧ ਹੋਣ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਸਿਰਫ ਵਾਧਾ ਹੋਵੇਗਾ;
- ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਵਿਚ ਕਮੀ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਅਮੀਰੀ ਘਟਦੀ ਹੈ, ਅਜਿਹੀ ਰਾਹਤ ਪਾਈਵਸੀ ਸਿਸਟਮ ਦੇ ਪੁਰਾਣੇ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ;
- ਪੱਕੇ ਸੇਬ "ਬੁਰਾ" ਕੋਲੈਸਟਰੌਲ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਲਾਹੇਵੰਦ ਹਨ.
ਸੇਬ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸੇਕਣਾ ਹੈ:
- ਸੇਬ ਦੇ ਅੱਧੇ ਜ ਮਗ, ਕਲੀਨ ਬੀ ਵਿਚ ਕੱਟੋ;
- ਇੱਕ ਪਕਾਉਣਾ ਟਰੇ ਉੱਤੇ ਫੈਲ;
- ਕਰੀਬ ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਲਈ 180 ਡਿਗਰੀ ਸੈਂਟੀਗਰੇਡ ਵਿੱਚ ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਓਵਨ, ਜੇ ਸੇਬਾਂ ਨੂੰ ਚੱਕਰਾਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ - ਅੱਧੇ ਤੋਂ ਵੱਧ;
- ਭੁੱਖੇ ਹੋਏ ਸੇਬਾਂ ਤੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਦਿਨ ਤੁਸੀਂ 7-8 ਸੇਬ ਅਤੇ 1.5 ਲਿਟਰ ਮਿਨਰਲ ਵਾਟਰ ਗੈਸ ਜਾਂ ਹਰਬਲ ਚਾਹ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਸੇਬ ਅਤੇ ਦਹੀਂ ਦੇ ਦਿਨ ਨੂੰ ਅਨਲੋਡ ਕਰਨਾ
ਕੇਫ਼ਿਰ-ਸੇਬ ਅਨਲੋਡਿੰਗ ਦਿਨ ਨੂੰ ਸੌਖਾ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਆਸਾਨ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਉਸ ਲਈ, 1-1.5 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਸੇਬ ਅਤੇ ਕੀਫਿਰ ਦਾ ਇਕ ਲੀਟਰ ਤਿਆਰ ਕਰੋ, ਜੋ ਕਿ ਔਸਤ ਵਸਾ ਸਮੱਗਰੀ -2.5% ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਹੈ. ਇਹ ਸਭ 5-6 ਖਾਣਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਸੇਬ ਦੇ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ, ਦਹੀਂ ਨਾਲ ਖ਼ਤਮ ਕਰੋ. ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਗਿਆਨੀ ਦੇ ਅਲੱਗ-ਅਲੱਗ ਵਿਚਾਰ ਹਨ ਕਿ ਕੇਫ਼ਿਰ ਨੂੰ ਪੀਣ ਲਈ ਸੇਬ ਤੋਂ ਕਿੰਨੀ ਦੇਰ ਬਾਅਦ, ਕਿਸੇ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਕੋਈ ਤੁਰੰਤ ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਦੇ ਬ੍ਰੇਕ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਨਹੀਂ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦਾ - ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਰਾਮਦੇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਵਿਚਕਾਰ ਵਿਚ, ਤੁਸੀਂ ਵਾਧੂ ਪਾਣੀ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਗੈਸ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਖਣਿਜ ਵੀ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਸੇਬ ਅਤੇ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਤੇ ਦਿਨ ਨੂੰ ਅਨਲੋਡ ਕਰਨਾ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਭੁੱਖ ਦੇ ਕਾਰਨ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸੇਬਾਂ ਤੇ ਉਤਾਰ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਸੇਬ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰੋ, ਇਸ ਨਾਲ ਭੁੱਖ ਮੁਕਤ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਫਲਾਂ ਦੇ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਪ੍ਰਭਾਵ ਘੱਟਦਾ ਹੈ. ਇਹ 1 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਸੇਬ ਅਤੇ 500-600 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਲੈ ਲਵੇਗਾ, ਚਰਬੀ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ 5% ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਸੇਬ ਅਤੇ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਤੇ ਅਨੌਲੋਡਿੰਗ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਕਲਪ ਹਨ, ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:
- ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ 5-6 ਰਿਸੈਪਸ਼ਨ ਵਿਚ ਵੰਡੋ ਅਤੇ ਦਿਨ ਵੇਲੇ ਖਾਓ;
- ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਲਈ, ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਨੂੰ ਬਦਲਦੇ ਹੋਏ, ਨਿਯਮਿਤ ਅੰਤਰਾਲ ਤੇ;
- ਕਰਡ ਪੁੰਜ ਬਣਾਉ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸੇਬ ਪਾਓ;
- ਪਾਣੀ ਬਾਰੇ ਨਾ ਭੁੱਲੋ - ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਖੰਡ, ਕੈਫੀਨ ਅਤੇ ਫਿਜੀ ਪੀਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ
ਸੇਬ ਅਤੇ ਬਾਇਕਵੇਟ ਤੇ ਦਿਨ ਨੂੰ ਅਨਲੋਡ ਕਰਨਾ
ਵਿਟਾਮਿਨ, ਨੱਕ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਨਾਲ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਭਰਨ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਬਾਇਓਵਾਇਟ-ਸੇਬ ਦੇ ਭਾਰ-ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਦਿਨ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰੋਗੇ. ਇਸ ਦਿਨ ਲਈ ਉਤਪਾਦ ਤਿਆਰ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ:
- 250 ਗ੍ਰਾਂ. ਖੰਡ, ਨਮਕ ਅਤੇ ਹੋਰ ਮੌਸਮਾਂ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਬਿਕਰੀ ਵਾਲੇ ਅਨਾਜ, ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਦਾ ਅੱਧਾ ਲੀਟਰ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ ਅਤੇ ਰਾਤ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿਓ ਪੈਨ ਕੱਸ ਨਾਲ ਲਪੇਟਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ.
- 3 ਹਰੀ ਸੇਬ ਅਤੇ ਤਰਲ ਦੇ 1.5 ਲਿਟਰ ਇੱਕ ਦਿਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਹਨ.
- ਪ੍ਰ੍ਰੀਜ ਨੂੰ 3-5 ਰਿਸੈਪਸ਼ਨਾਂ ਵਿਚ ਵੰਡਿਆ ਗਿਆ. ਦਲੀਆ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇੱਕ ਸੇਬ ਖਾਣਾ, ਜਾਂ ਸਨੈਕਸ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਵਰਤੋਂ.
- ਬਾਇਕਵੇਹਟ ਵਿੱਚ ਲਾਇਆ ਗਿਆ ਲਸੀਨ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ, ਅਨਾਰਡਿੰਗ ਵਾਲੇ ਦਿਨ ਦੇ ਇਸ ਸੰਸਕਰਣ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ 1% ਦੀ ਚਰਬੀ ਵਾਲੀ ਸਮਗਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਕੇਫਿਰ ਦੇ 0.5 ਲੀਟਰ ਜੋੜ ਸਕਦੇ ਹੋ.
- ਆਖਰੀ ਭੋਜਨ 19 ਘੰਟਿਆਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ.
ਸੇਬ ਅਤੇ ਕੱਕੜਾਂ ਤੇ ਦਿਨ ਨੂੰ ਅਨਲੋਡ ਕਰਨਾ
ਸੇਬ ਅਤੇ ਕੱਕਰਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਡਿਸਚਾਰਜ ਦਿਨ - ਸਮੱਗਰੀ ਵਿੱਚ 97% ਪਾਣੀ, ਲਗਭਗ ਸ਼ੀਰੋ ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ ਐਲਰਜੀ ਦੀ ਪੂਰੀ ਘਾਟ ਕਾਰਨ ਕਾਕੜੀਆਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਅਢੁੱਕਵੀਂ ਖੁਰਾਕ ਉਤਪਾਦ ਬਣਾਉ ਅਜਿਹੇ ਅਨਲੋਡਿੰਗ ਦਾ ਮੈਨੂਫੁੱਟ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਾਦਾ ਹੈ - ਤਕਰੀਬਨ ਇਕ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਸੇਬ ਅਤੇ ਕਾਕੋਟ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪੰਜ ਰਿਸੈਪਸਸ਼ਨਾਂ ਵਿਚ ਵੰਡਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸਲਾਦ ਕੱਟ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਨੂੰ ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਵਾਲਾ ਦਹੀਂ ਦੇ ਕੇ ਭਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲ਼ ਨੂੰ ਖਾਣੇ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਪਾਣੀ ਬਾਰੇ ਭੁੱਲਣਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ.
ਸੇਬ ਅਤੇ ਕਕੜੀਆਂ ਤੇ ਇੱਕ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਦਾ ਦਿਨ ਕੀ ਹੈ:
- metabolism ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ;
- ਕੱਚਲਾਂ ਵਿਚ ਸੈਲਿਊਲੋਜ ਦੀ ਉੱਚ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਸੇਬਾਂ ਦੇ ਸ਼ੁਧ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ;
- ਪਿਸ਼ਾਬ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਸੇਬ ਅਤੇ ਆਂਡੇ ਤੇ ਦਿਨ ਨੂੰ ਅਨਲੋਡ ਕਰਨਾ
ਇੱਕ ਨਰਮ-ਉਬਾਲੇ ਅੰਡੇ ਦੇ ਨਾਲ ਜੇ ਸੇਬ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਤੇ ਅਨੌਧ ਹੋਣਾ ਬਹੁਤ ਔਖਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਅੰਡੇ ਨੂੰ ਫਲ ਵਿਚ ਜੋੜ ਸਕਦੇ ਹੋ - ਸਰੀਰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ ਜਾਂ ਫੈਟ ਨਹੀਂ ਗੁਆਏਗਾ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਭਿੰਨਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਅਜਿਹੇ ਮੀਨੂ ਨਾ ਕਿਹਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ:
- 1 ਨਰਮ-ਉਬਾਲੇ ਅੰਡੇ;
- 1 ਸੇਬ;
- 1 ਗਲਾਸ ਤਰਲ - ਗੈਸ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਮਿਨਰਲ ਵਾਟਰ, ਹਰਬਲ ਚਾਹ
ਇੱਕ ਹਾਰਡ ਉਬਾਲੇ ਅੰਡੇ ਦੇ ਨਾਲ ਇਹ ਵਿਧੀ ਪਹਿਲੇ ਨਾਲੋਂ ਥੋੜੀ ਹਲਕੇ ਜਿਹੀ ਹੈ, ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਇੱਥੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਹਾਰਡ-ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਅੰਡੇ ਦਾ ਸਫੈਦ ਪੇਟ ਵਿਚ ਸਟੀਵ ਫਾਈਬਰ ਨੂੰ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਡਾਇਜੈਕਟ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਰੀਰ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੀ ਊਰਜਾ ਵਰਤਦਾ ਹੈ, ਭਾਰ ਘਟਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ:
- 5 ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਪ੍ਰੋਟੀਨ;
- 5 ਸੇਬ;
- ਪੰਜ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ.
ਸੇਬ ਅਤੇ ਪਾਣੀ 'ਤੇ ਦਿਨ ਨੂੰ ਅਨਲੋਡ ਕਰਨਾ
ਸੇਬਾਂ ਤੇ ਅਨੌਧ ਥੱਲੇ ਦੀ ਕਲਾਸਿਕ ਦਿੱਖ ਫਲ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਹੈ, ਇਹ ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਅਤੇ ਕਠਨਾਈ ਅਨਲੋਡ ਹੈ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਕੀਮ ਕੇਵਲ ਪਾਚਨ ਟ੍ਰੈਕਟ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੈ. ਸੇਬਾਂ ਦੇ ਮੇਜ਼ ਉੱਤੇ ਦਿਨ ਨੂੰ ਅਨਲੋਡ ਕਰਨ ਦੇ ਦੋ ਵਿਕਲਪ ਹਨ. ਲਾਈਟਵੇਟ ਅਤੇ ਆਸਾਨ.
- ਨਾਸ਼ਤਾ - ਇਕ ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਅਤੇ 2 ਸੇਬ;
- ਦੂਜਾ ਨਾਸ਼ਤਾ - ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸੇਬ, ਤੁਸੀਂ ਤਾਜ਼ਾ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਸੇਕ ਸਕਦੇ ਹੋ;
- ਡਿਨਰ - ਪਾਣੀ ਦਾ ਇਕ ਗਲਾਸ ਅਤੇ 2-3 ਫਲ;
- ਇੱਕ ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਨਾਸ਼ - 1-2 ਸੇਬ, ਤੁਸੀਂ ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਬਿਅਣ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਸਲਾਦ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਬਾਰੀਕ ਇੱਕ ਸੇਬ ਕੱਟਣਾ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਨਾਲ ਭਰਨਾ;
- ਡਿਨਰ - ਇਕ ਬੇਕਦਫ੍ਰਿਤ ਰੂਪ ਵਿੱਚ 2 ਸੇਬ, ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਜਾਂ ਚਾਹ ਜੋ ਖੰਡ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ਨਹੀਂ ਹੈ;
- ਰਾਤ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਸੇਬ ਖਾਂਦੇ ਹੋ
ਸੌਖਾ 1-1.5 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਸੇਬ ਅਤੇ 2 ਲੀਟਰ ਪਾਣੀ. ਸੇਬ 6 ਗੁਣਾ ਨਾਲ ਸੇਬਾਂ ਵੰਡਦੇ ਹਨ, ਇੱਕ ਸੇਬ ਪਾਣੀ ਸੇਬਾਂ ਤੋਂ ਅੱਧਾ ਘੰਟਾ ਪਹਿਲਾਂ ਪੀਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ ਨਮੂਨਾ ਮੀਨੂੰ:
ਔਖਾ ਤਿੰਨ ਸੇਬ, ਦੋ ਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ਸੇਬ ਤਿੰਨ ਖ਼ੁਰਾਕਾਂ, ਸੇਬ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਅਤੇ ਭੁੱਖ ਦੇ ਅਹਿਸਾਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪੀਣ ਲਈ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਵੰਡਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ.
ਸੇਬ ਅਤੇ ਤਰਬੂਜ ਦੇ ਦਿਨ ਨੂੰ ਅਨਲੋਡ ਕਰਨਾ
ਤਰਬੂਜ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਾਰੇ ਫਲਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾ ਕੇ ਮਿਲਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਉਹ ਹਰੇ ਸੇਬ ਦੇ ਨਾਲ ਦਿਨ ਦੀ ਕਟੌਤੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਮਿਠਾਈ ਤਰਬੂਜ ਸੇਬਾਂ ਦੀ ਅਸਬਾਬ ਲਈ ਕੁਝ ਹੱਦ ਤਕ ਮੁਆਵਜ਼ਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਤਰਬੂਜ ਦੀ ਰਸਾਇਣਕ ਰਚਨਾ ਬਹੁਤ ਸੰਤੁਲਿਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸ਼ੁੱਧ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਦੇ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਮੁਕਾਬਲੇ ਹਨ ਇਹਨਾਂ ਫਲਾਂ ਤੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਦਿਨ, 1.5 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਤਰਬੂਜ ਦੇ ਤਿੰਨ ਖਾਣੇ ਵਿੱਚ ਵੰਡਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਸੇਬ 1-2 ਟੁਕੜਿਆਂ ਲਈ ਸਨੈਕ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਬ੍ਰੇਕ ਵਿੱਚ ਹਨ.
ਸੇਬ ਤੇ ਦਿਨ ਨੂੰ ਅਨਲੋਡ ਕਰਨਾ - ਨੁਕਸਾਨ
ਸੇਬਾਂ ਦਾ ਕੋਈ ਨਿਰਾਦਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਪਰ ਸਾਵਧਾਨੀ ਨਾਲ ਉਹ ਉਹਨਾਂ ਦੁਆਰਾ ਵਰਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਜੋ ਜੈਸਟਰੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਵਿਕਾਰ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਬੇਕ ਕੀਤੇ ਸੇਬ ਮਨ੍ਹਾ ਨਹੀਂ ਹਨ - ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਐਸਿਡ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਘਾਟ ਕਾਰਨ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਸੇਬ ਦਾ ਅਨਲੋਡ ਕਰਨ ਦੀ ਦਿਨ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ, ਪਰ ਵੱਡੇ ਭਾਰ ਟਾਈਪ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਤੁਸੀਂ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਜਾਂ ਦਹੀਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸੇਬ ਦੇ ਸੁਮੇਲ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸੇਬ ਦੰਦ ਦੀ ਖੁਰਮ ਨੂੰ ਖਰਾਬ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਤਰੀਕਾ ਹੈ - ਚਿਊਇੰਗ ਗਮ ਜਾਂ ਮੌਹਵਾਵਸ਼ ਐਸਿਡ ਤੋਂ ਦੰਦ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰੇਗਾ. ਸੇਬਾਂ ਨੂੰ ਅਨਲੋਡ ਕਰਨ 'ਤੇ ਸਖਤ ਮਨਾਹੀ ਸਿਰਫ ਇਕ ਹੈ - ਗੈਸਟਰੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ, ਜਿਗਰ ਅਤੇ ਗੁਰਦੇ ਦੇ ਰੋਗਾਂ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜ ਦੇ ਪੜਾਅ ਵਿੱਚ.