ਇੰਟਰਨੈੱਟ ਉੱਤੇ 7 ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਖੁਰਾਕ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਆਮ ਜਾਣਕਾਰੀ ਹੈ, ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਨਤੀਜੇ ਦੇਣ ਇਹ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਯੋਗ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਤਕਨੀਕ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਲਦੀ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਥੋੜਾ ਸਮਾਂ ਹੈ. ਭੋਜਨ ਦੀ ਕਿਸਮ ਵਿਚ ਅਚਾਨਕ ਤਬਦੀਲੀ ਕਰਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਮੀਅਬੋਲਿਜ਼ਮ ਤੇ ਝੱਖੜ ਮਾਰੋਗੇ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਮ ਖੁਰਾਕ ਵਾਪਸ ਆਉਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਛੇਤੀ ਹੀ ਮੂਲ ਭਾਰ ਵਾਪਸ ਕਰੋ (ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਦੋ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਵੀ).
ਮੈਂ 7 ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਖਾਣੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਦੋਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?
ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਘਟਨਾ ਲਈ ਤਿਆਰੀ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੰਦਰੁਸਤ ਹੋ - ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਲਈ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਸਾਵਧਾਨੀ ਨਾਲ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬਿਮਾਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਵਾਪਸ ਆ ਕੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖ਼ੁਰਾਕ ਲੈ ਜਾਓ.
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਉਮੀਦ ਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਨਤੀਜਾ ਜਾਰੀ ਰਹੇ. ਪੈਮਾਨੇ ਤੇ ਤੀਰ ਇਕ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ ਬਦਲ ਗਿਆ ਹੈ - ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਅਤੇ ਆਂਦ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਵਾਧੂ ਤਰਲ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਖਾਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਭਾਰ ਵਾਪਸ ਆ ਜਾਵੇਗਾ. ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ - ਸਹੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕਤਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ
ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ 7 ਦਿਨ
ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਲਈ ਖ਼ੁਰਾਕ ਪੀਣ ਲਈ ਵੱਖ ਵੱਖ ਵਿਕਲਪ ਹਨ. ਨਰਮ ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ- ਤੁਸੀਂ ਦਿਨ ਦੇ ਆਰਡਰ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 2 ਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਲਈ ਮੁੱਖ ਪੀਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ. ਇਸ ਲਈ, ਖ਼ੁਰਾਕ:
- 1 - ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ 2% ਜਾਂ ਘੱਟ ਦੀ ਚਰਬੀ ਵਾਲੀ ਸਮਗਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ (ਕੇਫਰ, ਦੁੱਧ, ਦੁੱਧ, ਚਿੱਟੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਦਹੀਂ);
- 2 - ਸਬਜ਼ੀ ਬਰੋਥ, ਚਿਕਨ, ਬੀਫ, ਤਰਲ ਸੂਪ, ਭੁੰਨਣਾ ਆਲੂ;
- 3 - ਤਾਜ਼ੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਜੂਸ (ਸੇਬ, ਸੰਤਰਾ);
- 4 - ਦੁੱਧ ਜਾਂ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਨਾਲ ਚਾਹ (ਤਰਜੀਹੀ ਹਰੀ);
- 5 - ਤਾਜ਼ਾ ਜੌਂ ਜਾਂ ਫਲ ਤੋਂ ਕੁਦਰਤੀ ਜੈਲੀ;
- 6 - ਫਲਾਂ, ਉਗ ਜਾਂ ਸੁੱਕੀਆਂ ਫਲਾਂ ਤੋਂ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਖਾਉ;
- 7 - ਓਟਮੀਲ ਜੈਲੀ
ਇਹ ਨਾ ਭੁੱਲੋ ਕਿ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਖਾ ਜਾਣਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਸਟੂਲ ਅਤੇ ਗੈਸਟਰੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਸਿਸਟਮ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਲਈ ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਤਰੀਕਾ ਮਦਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ - ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖ਼ੁਰਾਕ ਦੀ ਤਬਦੀਲੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.