ਚਿਕਨ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ. ਇਹ ਬੀਫ ਅਤੇ ਸੂਰ ਦੀ ਕੀਮਤ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਕਿਫਾਇਤੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਪਿਸ਼ਾਬ ਨਾਲੀ ਅਤੇ ਪਾਚਕ ਪਦਾਰਥ 'ਤੇ ਘੱਟ ਜ਼ੋਰ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਪੰਛੀ ਦਾ ਮਾਸ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਖੁਰਾਕਾਂ ਦਾ ਆਧਾਰ ਹੈ. ਇਹ ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਰੂਪ ਵਿਚ ਸਭ ਤੋਂ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਹੈ, ਲੇਕਿਨ, ਸਭ ਤੋਂ ਪਿਆਰੇ ਬਹੁਤੇ ਲੋਕ ਡਿਸ਼ ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਪਕਾਈਆਂ ਚਿਕਨ ਹਨ, ਜਿਸ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ 190-250 ਕਿ.ਕੇ. ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਸਭ ਤਿਆਰੀ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਅਨੁਸਾਰ ਇਹ ਤਿਆਰ ਹੈ.
ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਬੇਕ ਕੀਤੇ ਚਿਕਨ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ
ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਪਕਾਏ ਗਏ ਚਿਕਨ ਦੇ ਕੁੱਲ ਕੈਲੋਰੀ ਦਾ 70% ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਲਈ ਕੇਵਲ 30% ਲੋੜੀਂਦਾ ਹੈ. ਭੁੰਨ ਵਿਚ ਭੁੰਨੇ ਵਾਲੇ ਚਿਕਨ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਚੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਉਸ ਦੀ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਸੰਕੇਤ ਹੈ. ਇਸ ਕਾਰਨ, ਡਾਕਟਰ, ਖ਼ਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਵਿਗਿਆਨੀ, ਪੋਲਟਰੀ ਤੋਂ ਪੋਲਟਰੀ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪਦਾਰਥ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿਚ ਨਹੀਂ ਲਿਆਉਂਦਾ, ਪਰ ਪੈਨਕ੍ਰੀਅਸ ਨੂੰ ਓਵਰਲੋਡ ਕਰਦਾ ਹੈ ਇਸਦਾ ਉਪਯੋਗ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਕਮਜ਼ੋਰ ਜਿਗਰ ਅਤੇ ਬਿਰਖਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਲੋਕਾਂ 'ਤੇ ਹਮਲਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਇਹਨਾਂ ਅੰਗਾਂ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਕਾਰਨ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਵਿੱਚ ਵੀ ਵਾਧਾ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਰੇ ਨਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਪਕਾਏ ਗਏ ਚਿਕਨ ਦੇ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ, ਪਰ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਇਸਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੇ.
ਭਠੀ ਵਿੱਚ ਬੇਕ ਕੀਤੇ ਚਿਕਨ ਦੇ ਲਾਭ
ਪਰ ਇਹ ਨਾ ਸੋਚੋ ਕਿ ਚਿਕਨ ਵਿਚ ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਹ ਇੱਕ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਹਜ਼ਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਹੈ ਇਸ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਵੀ ਹੈ, ਜੋ ਨਜ਼ਰ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਸ਼ੀਸੇ ਦੇ ਝਿੱਲੀ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਚਮੜੀ ਦੀ ਹਾਲਤ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਵਾਪਰਨ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਪ੍ਰਜਨਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਓਵਨ ਵਿਚ ਪਕਾਉਣਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਚਿਕਨ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਵਾਧੇ ਦੇ ਅਨੁਪਾਤ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਵਿੱਚ, ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਲਾਹੇਵੰਦ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਟੋਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.