ਨਾਰੀਅਲ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਤੌਰ ਤੇ ਫ਼ੈਟ ਵਾਲਾ ਭੋਜਨ ਹੈ. ਅਮਰੀਕਾ ਦੇ ਖੇਤੀਬਾੜੀ ਵਿਭਾਗ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਇਕ ਨਵਾਂ ਤਾਜੇ ਨਾਰੀਅਲ ਵਿੱਚ 24 ਗ੍ਰਾਮ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ ਚਿਪਸ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ, ਅਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਦੱਸਾਂਗੇ.
ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ ਵਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਹਨ?
ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ ਚਿਪਸ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ 600 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਔਸਤ ਅੰਕੜੇ ਉਤਪਾਦਕ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਵਿੱਚ, ਫਾਈਬਰ ਦੀ ਇੱਕ ਉੱਚ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਜੋ ਪਾਚਕ ਖੇਤਰ ਦੇ ਸੁਚਾਰੂ ਅਤੇ ਸਹੀ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਨਿਰਵਿਘਨ ਨਾਰੀਅਲ ਰੇਸ਼ੇ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਆਮ ਪਾਚਨਸ਼ਿਪ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਅਤੇ ਉਪਯੁਕਤ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਕੀ ਮੈਂ ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ ਚਿਪਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਵਾਲਾ ਭੋਜਨ ਉਪਯੋਗ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ? ਮਾਊਂਟ ਸਿਨਾਈ (ਮੈਨਹਟਨ) ਦੇ ਮੈਡੀਕਲ ਸੈਂਟਰ ਦਾ ਦਾਅਵਾ ਹੈ ਕਿ ਨਾਰੀਅਲ "ਸਹੀ" ਚਰਬੀ ਦਾ ਇੱਕ ਅਮੀਰ ਸਰੋਤ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ "ਖੇਡਾਂ" ਦੇ ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਦੇ ਲਈ ਇੱਕ ਬਦਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਅਨੁਸਾਰ, ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ ਚਿਪ ਵਿਚ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਸਮੱਗਰੀ ਸਿਰਫ ਸਰੀਰ ਲਈ ਲਾਹੇਵੰਦ ਹੈ - ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਲਾਭਦਾਇਕ ਮੰਨਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਮੱਧਮ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ
ਸਲਿਮਿੰਗ ਲਈ ਇੱਕ ਲਾਭਦਾਇਕ ਸਨੈਕ
ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ , ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ 15% ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ. ਉੱਚ ਫਾਈਬਰ ਸਮਗਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਸੁਮੇਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਦੇਖ ਰਹੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਆਸਾਨ ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਨਾਸ਼ਤਾ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੱਲ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ! ਤੁਸੀਂ ਸਰਲ ਕੇਕ ਜਾਂ ਬਿਸਕੁਟ ਸਾਜ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਫਿਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ ਚਿਪਸ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਛਿੜਕ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਸੰਜਮ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਅਤੇ ਕਬਜ਼ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਤੁਸੀਂ ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਖੱਟਾ-ਦੁੱਧ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਆਧਾਰ ਤੇ ਦੁੱਧ ਦੀ ਮਿਠਾਈ, ਕਸਰੋਲ, ਵੱਖ ਵੱਖ ਕਾਕਟੇਲਾਂ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਲਈ ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.