ਆਧੁਨਿਕ ਅਲੱਗ ਅਲੱਗ ਅਲੱਗ ਕਿਸਮ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਉਤਪਾਦ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਕੋਈ ਹੈਰਾਨੀ ਵਾਲੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਹੁੰਦਾ ਕਿ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੀ ਕੀਮਤ ਹੈ. ਇਸ ਬਾਰੇ ਕਿ ਕੀ ਰੋਟੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੀ ਸਾਨੂੰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਅਤੇ ਅੱਜ ਗੱਲ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.
ਕੀ ਇਹ ਰੋਟੀ ਖਾਣ ਯੋਗ ਹੈ?
ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇਹ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਜਿਹੇ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਬ੍ਰਾਂਡ ਆਪਣੀ ਬਣਤਰ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਵੱਖਰੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਪੋਸ਼ਟਿਕ ਵਿਗਿਆਨੀ ਸ਼ੈਲਫਾਂ ਤੇ ਬਨਵੇਟ, ਓਟਟਰ ਜਾਂ ਓਟਮੀਲ ਬ੍ਰੈੱਡ ਲੱਭਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਸਮੇਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਾਭਦਾਇਕ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸੇ ਕਰਕੇ:
- ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰਕਾਰ ਦੇ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ , ਅਤੇ ਇਹ ਇਸ ਸਵਾਲ ਦਾ ਜਵਾਬ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਰੋਟੀ ਦੀ ਬਜਾਏ ਰੋਟੀ ਖਾਣ ਲਈ ਇਹ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ. ਰੋਟੀ, ਖ਼ਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚਿੱਟੇ ਰੰਗ ਵਿਚ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਇਸ ਨੂੰ ਖਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸੰਤੁਲਨ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਲੰਘਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਰੋਟੀ, ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰਨ ਲਈ, ਤ੍ਰਿਪਤ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਦੇਵੇਗੀ ਰੋਟੀ ਦੀ ਬਜਾਏ ਰੋਟੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
- ਬੱਡੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕਾਫੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਫਾਈਬਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਅੰਦਰੂਨੀ ਮੋਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.
- ਰੋਟੀ ਵਿਚ ਤਕਰੀਬਨ ਕੋਈ ਸ਼ੂਗਰ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਇਕ ਬੋਲਵੇਟ ਉਤਪਾਦ ਵੀ ਖਾਧਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਬੇਸ਼ੱਕ, ਇਹ ਕੇਵਲ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਹਨ ਕਿ ਮਾਹਰਾਂ ਨੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਖਾਣ ਲਈ ਕਿਉਂ ਕਿਹਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਗੱਲ ਤੇ ਸਹਿਮਤ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਲਈ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਕਾਫੀ ਹਨ. ਬਸ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਗੈਸਟਰੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਬੀਮਾਰੀ ਹੈ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਰੋਟੀ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ, ਅਜਿਹੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.
ਪਰ ਇਹ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਰੋਟੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲਾਹੇਵੰਦ ਹੈ ਉਸ ਮਕਸਦ ਉੱਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਲਈ ਵਿਅਕਤੀ ਨੇ ਰੋਟੀ ਖਾਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਸੀ ਜੇ ਇਹ ਕੰਮ ਕੁਝ ਪਾਊਂਡ ਗੁਆ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਬਿਲਕੁਲ ਸਹੀ ਬਰੋਟ ਜਾਂ ਜੌਹ ਪਰ ਜੇਕਰ ਪੇਟ ਨੂੰ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨ ਜਾਂ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਨਾਲ ਭਰਨ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੋਣ ਦੀ ਸੂਰਤ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਬੋਲਵੇਟ ਉਤਪਾਦ ਖਰੀਦਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.