ਰਾਈਸ ਸੀਰੀਅਲ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਗੋਭੀ ਰੋਲ ਅਤੇ ਪਲਾਇਲ ਵਰਗੀਆਂ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦਾ ਆਧਾਰ ਹੈ. ਹਰ ਸਾਲ, ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਵਧੀਆ ਪੌਸ਼ਟਿਕਤਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਹੋਰ ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਇਹ ਵਧ ਰਹੀ ਪਤਲੇ ਜਾਂ ਨਾ ਤੇ ਚੌਲ ਖਾਣ ਨੂੰ ਸੰਭਵ ਹੈ. ਕਈ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਆਪਣੇ ਫ਼ਾਇਦੇ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਹਨ.
ਕੀ ਮੈਂ ਚੌਲ ਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?
ਸਭ ਤੋਂ ਔਖਾ, ਪਰ ਆਮ ਚਿੱਟੇ ਪਾਲਿਸ਼ ਵਾਲੇ ਚੌਲ ਹਨ. ਪ੍ਰੋਸੈਸਿੰਗ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਅਨਾਜ ਕਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਗੁਆਉਂਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਭੂਰਾ ਚਾਵਲਆਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਦਿੱਖ ਦੁਆਰਾ ਪਛਾਣ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਕਾਲਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਵਿਸ਼ੇ ਵਿਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਦੇ ਹੋ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਡਾਈਟ 'ਤੇ ਚਾਵਲ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਅਜਿਹੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਭੂਰੇ ਚਾਵਲ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਾਇਦੇ ਹਨ ਜੋ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ:
- ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਵਿੱਚ ਫਾਈਬਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ , ਜਿਸ ਨਾਲ ਮੌਜੂਦਾ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.
- ਅਜਿਹੇ ਅਨਾਜ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਹਨ ਜੋ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਸਮਰਥਨ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਗਰੁੱਪ ਬੀ ਦੇ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਜੋ ਨਰਵਿਸ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀ ਸਰਗਰਮੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹਨ.
- ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਕਿ ਭੂਰਾ ਚੌਲ਼ਾਂ ਤੋਂ ਠੀਕ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ, ਇਹ ਦੱਸਣਾ ਜਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਔਸ਼ਧ ਵਿੱਚ ਸਬਜੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਕਾਫੀ ਹੈ, ਜੋ ਜ਼ਰੂਰੀ ਐਸਿਡ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਪਲਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਉਸੇ ਵੇਲੇ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਗਲੁਟਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.
- ਚੌਲ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਪੋਟਾਸੀਅਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਲੂਣ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਰਲ ਕੱਢਣ ਵੱਲ ਖੜਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਐਡੀਮਾ ਦਾ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਹੈ.
ਰਾਤ ਨੂੰ ਚਾਵਲ ਖਾਣਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਬੋਲਣਾ, ਇਹ ਕਹਿਣਾ ਸਹੀ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਸਮੂਹ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਨ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਅੱਧ ਵਿਚ ਹੀ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਕਟੋਰੇ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ ਤੁਸੀਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਭੁੱਖ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.