ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਬੇਸ਼ਕ, ਉਹ ਜਿਹੜੇ ਸੁੰਦਰਤਾ ਅਤੇ ਜਵਾਨੀ ਦੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਸਾਨੂੰ ਠੋਸ ਵਾਲਾਂ, ਚਿੱਟੇ ਦੰਦਾਂ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਨਾਲਾਂ ਦੀ ਸ਼ੇਖ਼ੀ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਔਰਤ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ੀ ਦੀ ਕੀ ਲੋੜ ਹੈ? ਇਹ ਇੱਕ ਗੱਲ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸਥਿਰ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਅਤੇ ਇੱਕ ਹੋਰ ਜੀਵਣ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦੇ ਹੋ- ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿਚ 3-4 ਵਾਰ ਗਾਇਕ ਹੋ ਤਾਂ ਜਿੰਮ ਜੇ ਪਹਿਲੇ ਕੇਸ ਵਿਚ ਫਾਰਮੇਸੀ ਤੋਂ ਡਰੱਗ ਲੈਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ, ਤਾਂ ਦੂਜੀ ਵਿਚ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਖੇਡ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ 'ਤੇ ਲਾਗੂ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਜੀਵਾਣੂ ਦੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਗੰਭੀਰ ਤਣਾਅ ਦੀ ਆਦਤ ਹੈ.
ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਲਾਭਦਾਇਕ ਵਿਟਾਮਿਨ
ਇਹ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਫੈਲਣ ਵਾਲੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੰਪਲੈਕਸਾਂ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹੇ ਭਾਗ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ:
- ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਯੁਵਾਵਾਂ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਹੈ, ਜੋ ਚਮੜੀ, ਨੱਕ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਲਚਕਤਾ ਨੂੰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਮਰ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਧੀਮਾਉਂਦਾ ਹੈ.
- ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਸੁੰਦਰਤਾ ਦਾ ਵਿਸਥਾਰ ਹੈ, ਜੋ ਲਚਕੀਲੇ ਰਾਜ ਵਿੱਚ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ; ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਵਿਟਾਮਿਨ ਚਮੜੀ ਵਿੱਚ ਨਮੀ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਝੀਲਾਂ ਦੀ ਦਿੱਖ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ.
- ਗਰੁੱਪ ਬੀ ਦੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਅਨਿਯਮਤ ਮਦਦਗਾਰ ਹਨ. ਉਹ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਪੀਐਮਐਸ ਿਸੰਡਰੋਮ ਅਤੇ ਬੇਚੈਨੀ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਰੋਗਾਣੂ-ਮੁਕਤ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਚਾਯਕ ਕਾਰਜਾਂ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਆਦਰਸ਼ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਭਾਰ ਬਰਕਰਾਰ ਰਖ ਸਕਦੇ ਹੋ.
- ਹੱਡੀਆਂ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਇੱਕ ਔਰਤ ਨੂੰ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਰਹਿਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਦਰਦ ਘਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਸਵਾਲ ਹੈ ਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਚੰਗੇ ਹਨ, ਬੇਸ਼ੱਕ, ਇੱਥੇ ਖਤਮ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ: ਇਹ ਇੱਕ ਜਟਿਲ ਲੱਭਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿਚ ਇਹ ਸਾਰੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀ ਵਧੀਆ ਮਿਸ਼ਰਨ ਵਿਚ ਹੋਣਗੀਆਂ.
ਸਪੋਰਟਸ ਪੋਸ਼ਣ: ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨ
ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਸਪੋਰਟ-ਵਿਟਾਮਿਨ, ਇੱਕ ਨਿਯਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਸਾਰੇ ਇੱਕੋ ਜਿਹੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਸਾਮੱਗਰੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਕੇਵਲ ਵੱਡੇ ਖੁਰਾਕਾਂ ਵਿੱਚ, ਕਿਉਂਕਿ ਸਰੀਰ ਜੋ ਭਾਰੀ ਬੋਝ ਅਤੇ ਲੋੜਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਜਿਆਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਉਹ ਹੱਡੀਆਂ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਲਈ ਖਣਿਜਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਆਪਣੇ ਕੋਚ ਦੇ ਨਾਲ ਵਿਟਾਮਿਨ ਲੈਣ ਦੀ ਲੋੜ ਬਾਰੇ ਚਰਚਾ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ.