ਇਹ ਅਜਿਹਾ ਅਜੀਬ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਜਾਪਦਾ ਹੈ- ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਿਵੇਂ ਪੀਣਾ ਹੈ, ਪਰ ਲਗਪਗ ਜਾਂਚ ਹੋਣ ਤੇ ਇਹ ਪਤਾ ਚਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਵਿਲੱਖਣਤਾ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਪੀਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿੰਨਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਪੀਣਾ ਹੈ, ਭਾਰ ਕਿਵੇਂ ਘੱਟ ਕਰਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਹੋ ਜਿਹੀ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ? ਜੇ ਨਹੀਂ, ਸਾਡੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਦਿਲਚਸਪ ਹੋਵੇਗੀ.
ਮੈਨੂੰ ਕਿੰਨਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਸੋਚਿਆ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਪਾਣੀ ਕਿੰਨਾ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ? ਨਹੀਂ, ਇਹ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਆਦਰਸ਼ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 2.2 ਲੀਟਰ ਹੈ ਅਤੇ ਮਰਦਾਂ ਲਈ 3 ਲੀਟਰ. ਪਰ, ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਿਆਂ ਇਹ ਦਰ ਘੱਟ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਵਧ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਖੇਡਾਂ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਦਾਖਲਾ ਰੇਟ ਵਿਚ ਵਾਧਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. 400-600 ਮਿ.ਲੀ. ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਉਹ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਹਲਕਾ ਹੈ ਅਤੇ 600 ਮਿਲੀ ਤੋਂ ਵੱਧ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ (ਬਿਨਾ ਕਿਸੇ ਬਰੇਕ ਦੇ 1 ਘੰਟੇ ਤੋਂ ਵੱਧ) ਲਈ ਲੱਗੇ ਹੋਏ ਹੋ. ਅਤੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਪਾਣੀ ਦੇ ਨਾਲ ਤਰਲ ਦੀ ਘਾਟ ਨੂੰ ਭਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੇਵਲ ਪਾਣੀ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਕਿਉਂਕਿ ਫਿਰ ਅਸੀਂ ਸਰੀਰ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਦੋਨੋ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਨੂੰ ਗੁਆ ਸਕਦੇ ਹਾਂ.
ਨਾਲ ਹੀ, ਗਰਮ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਦੀ ਖਪਤ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਣ ਵਾਲੀਆਂ ਮਾਵਾਂ ਨੂੰ ਤਪਸ਼ਲੀ ਤਰਲ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਦਾ ਖਿਆਲ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 2.3 ਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਅਤੇ ਨਰਸਿੰਗ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਹਨ - 3.1 ਲੀਟਰ
ਕੀ ਰਾਤ ਨੂੰ ਜਾਂ ਰਾਤ ਨੂੰ ਵੀ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ? ਇਸ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਦਾ ਕੋਈ ਪੱਕੇ ਜਵਾਬ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਜੇ ਗੁਰਦਿਆਂ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਪਾਣੀ ਦੀ ਰਾਤ ਦੇ ਸੁਆਸਾਂ ਦੇ ਪਾਣੀ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੇ ਅਜਿਹੀਆਂ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ, ਤਾਂ ਜਦੋਂ ਵੀ ਸਰੀਰ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਦਿਨ ਦੇ ਸਮੇਂ ਤੇ ਵੀ.
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਾਣੀ ਕਿਵੇਂ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
ਇੱਕ ਰਾਏ ਹੈ ਕਿ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਸਿੱਖ ਲਿਆ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਹੈਰਾਨ ਹੋ? ਇਸੇ ਦੌਰਾਨ, ਅਮਰੀਕੀ ਵਿਗਿਆਨੀ ਨੇ ਪਾਣੀ ਲੈਣ ਲਈ ਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵੀ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦਾ ਅਰਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਅਕਸਰ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਿਗਨਲ ਨੂੰ ਗ਼ਲਤ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸਮਝਣਾ - ਉਹ ਪੀਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਭੋਜਨ ਲਈ ਫੜਦੇ ਹਾਂ ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ, ਇਕ ਦਿਨ ਵਿਚ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 10 ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਤੋਂ 2.5 ਘੰਟੇ ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅੱਧਾ ਘੰਟਾ ਪਲਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਪੀਣਾ. ਇਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਹੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ 3 ਹਫਤਿਆਂ ਵਿੱਚ 3-6 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਘੱਟ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦੇਵੇਗਾ.
ਕੀ ਪਾਣੀ ਪਿਘਲਾਉਣ ਲਈ ਇਹ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ?
ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੱਕ ਹੈ ਕੀ ਇਹ ਪਾਣੀ ਪੰਘਰਿਆ ਪੀਣ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ? ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਆਵਾਜ਼ ਵਿੱਚ ਦੱਸਣਗੇ ਕਿ ਇਹ ਉਹ ਪਾਣੀ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਸ਼ਰਾਬੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜੀਵਾਣੂ ਨੂੰ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨਾ ਸੌਖਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਅਤੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਟੈਪ ਤੋਂ ਵਗਣ ਵਾਲੇ ਨਾਲੋਂ ਸਾਫ਼ ਹੈ. ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੀ ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਲਈ, ਇਹ ਕਹਿਣਾ ਔਖਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸਦੀ ਜਾਂਚ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ, ਪਰ ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਕਿ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਥੋੜ੍ਹੇ ਨਾਈਟ੍ਰੇਟਸ ਅਤੇ ਹੋਰ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਨੁਕਸ ਹਨ ਇੱਕ ਵਿਗਿਆਨਕ ਤੌਰ ਤੇ ਸਾਬਤ ਤੱਥ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਪਿਘਲਣ ਵਾਲਾ ਪਾਣੀ ਸਰੀਰ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋਵੇਗਾ. ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਪੰਘਰ ਪਾਣੀ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਸਾਡਾ ਇਹ ਮਤਲਬ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਘਰ ਦੇ ਥ੍ਰੈਸ਼ਹੋਲਡ ਤੋਂ ਇਕੱਠੇ ਕੀਤੇ ਬਰਫ਼ ਦੀ ਪਿਘਲਣ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੋਏ ਪਾਣੀ ਦਾ. ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਵਾਤਾਵਰਣ ਦੀ ਵਰਤਮਾਨ ਪੱਧਰ ਇਸ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਪੀਣ ਲਈ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਖਤਰਨਾਕ ਬਣਾ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਬਾਰਸ਼ ਵਿਚ ਵੀ ਚੱਲਦੀ ਹੈ.
ਇਸ ਲਈ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਪਿਲਾਉਣ ਅਤੇ ਪੀਣਾ ਕਿੰਨਾ ਸਹੀ ਹੈ? ਲਿਡ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸਧਾਰਣ ਪਲਾਸਟਿਕ ਦੇ ਕੰਟੇਨਰ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਫਰੀਜ ਕਰੋ. ਠੰਢ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਾਣੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਬਿਨਾ ਬਲੀਚ ਦੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਟੈਪ ਵਿੱਚ ਕੰਟੇਨਰ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਡੋਲ੍ਹਣਾ, ਇਸ ਨੂੰ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਖੜ੍ਹਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਆਦਰਸ਼ਕ ਤੌਰ ਤੇ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਫਿਲਟਰ ਰਾਹੀਂ ਪਾਸ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਫ੍ਰੀਜ਼ਰ ਵਿਚ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਕੰਟੇਨਰ ਪਾਉਂਦੇ ਹਾਂ 1-2 ਘੰਟਿਆਂ ਬਾਅਦ, ਬਰਫ਼ ਦੀ ਇੱਕ ਛੱਤ ਚੋਟੀ ਉੱਤੇ ਬਣਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਹਟਾਇਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ - ਸਾਰੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੇ ਉੱਥੇ ਇਕੱਠੇ ਕੀਤੇ ਹਨ. ਫਰਿੀਜ਼ਰ ਤੋਂ ਪਾਣੀ ਕੱਢਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕੇਂਦਰ ਵਿੱਚ ਇਹ ਥੋੜਾ ਅਣਜਾਣ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਪਾਣੀ ਵੀ ਨਿਕਾਸ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਇਹ ਲਾਭਦਾਇਕ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਬਰਫ਼ ਪਿਘਲਾਉਣ ਲਈ. ਛੋਟੇ ਭਾਗਾਂ ਵਿੱਚ ਪਿਘਲਣ ਵਾਲਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਸਾਰੀ ਘਣ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਨਹੀਂ ਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਤੁਸੀਂ ਖਣਿਜ ਪਾਣੀ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ?
ਯਾਦ ਕਰੋ ਕਿ ਮਿਨਰਲ ਵਾਟਰ ਨੂੰ ਮੈਡੀਕਲ, ਡਾਇਨਿੰਗ ਅਤੇ ਮੈਡੀਕਲ-ਕੈਟੀਨ ਵਿਚ ਵੰਡਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਿਕਿਤਸਕ ਖਣਿਜ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਲਈ ਕਿੰਨਾ ਕੁ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਸਿਰਫ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਦੱਸ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਸਵੈ-ਸਰਗਰਮੀ ਖੁਦ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਟੇਬਲ ਮਿਨਰਲ ਵਾਟਰ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨਾ ਕੁ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਪੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਤੋਂ ਕੋਈ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ.
ਕੀ ਕਿਸੇ ਮਾਹਰ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਮੈਡੀਕਲ ਟੇਬਲ ਦੇ ਮਿਨਰਲ ਵਾਟਰ ਨੂੰ ਪੀਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ? ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਪਰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਨਹੀਂ, ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.