ਵੇਦਿਕ ਗਿਆਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਪੌਸ਼ਟਿਕਤਾ ਦਾ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕੰਮ ਕਾਜ, ਇਸਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ, ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਅਧਿਆਤਮਿਕ ਕਾਬਲੀਅਤ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ . ਸਹੀ ਭੋਜਨ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਵੇਦ ਦੇ ਪੋਸ਼ਟਿਕ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਵੱਲ ਜਿਆਦਾ ਧਿਆਨ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਵੇਦ ਲਈ ਦਿਵਸ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਨਿਯਮ
- ਛੋਟੇ ਨਾਸ਼ਤੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਮਾਂ 6 ਤੋਂ 8 ਵਜੇ ਤੱਕ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਭੋਜਨ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਹੀ ਪੱਕੇ ਹੋਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ - ਇਹ ਅਗਨੀ ਸਰਗਰਮੀਆਂ ਦਾ ਸਿਖਰ ਹੈ. ਨਾਸ਼ਤੇ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਇਸਨੂੰ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਸੁਆਦਲਾ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
- ਤੁਸੀਂ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਖਾਣਾ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, 10 ਵਜੇ ਤੋਂ ਅਤੇ 14 ਵਜੇ ਤਕ. ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਖਾਣਾ ਦਾ ਵਧੀਆ ਸਮਾਂ 12 ਘੰਟੇ ਹੈ. ਲੰਚ ਕਾਫ਼ੀ ਸੰਘਣਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਸਮੇਂ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਲਈ ਸੈੱਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ.
- ਡਿਨਰ 18 ਘੰਟਿਆਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਛੋਟਾ ਅਤੇ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਭਾਰੀ ਰਾਤ ਦਾ ਖਾਣਾ ਇਸ ਤੱਥ ਵੱਲ ਖੜਦਾ ਹੈ ਕਿ ਖਾਣੇ ਵਿੱਚ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਅਤੇ ਸਵੇਰੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਜ਼ਹਿਰਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲੱਗ ਪੈਂਦੇ ਹਨ. ਡਿਨਰ ਵਿੱਚ ਅਨਾਜ, ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ ਅਤੇ ਫਲਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ. ਡਿਨਰ ਦੌਰਾਨ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅਤੇ ਗਲਤ ਭੋਜਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਬਿਮਾਰੀ, ਘੱਟ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਅਤੇ ਬੁਰੇ ਮਨੋਦਸ਼ਾ ਦਾ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਹੈ. ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਡਿਨਰ ਦੌਰਾਨ ਭੋਜਨ ਹੈ ਜੋ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਮੱਸਿਆ ਵਾਲੇ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸਟੋਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
- ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਵੇਦ ਥੋੜਾ ਮਿੱਠੇ ਹੋਏ ਦੁੱਧ ਪੀਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਸ਼ਾਂਤੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮਨ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ.
- ਵੇਦ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਚ ਭੋਜਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦਾ ਸੰਗਠਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਖਾਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਸੁਹਾਵਣਾ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਸਮੇਂ ਟੀਵੀ ਨਾ ਵੇਖੋ ਜਾਂ ਇੱਕ ਕਿਤਾਬ ਨਾ ਪੜ੍ਹੋ. ਤੁਸੀਂ ਵਧੀਆ ਸੰਗੀਤ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਇਹ ਇੱਕ ਬੁਰਾ ਮਨੋਦਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਖਾਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ. ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਰਹਿਣਾ, ਕੋਝਾ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਅਤੇ ਫਿਰ ਮੇਜ਼ ਉੱਤੇ ਬੈਠਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
ਵੈਦਿਕ ਭੋਜਨ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਇਕ ਭਾਰ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰ ਸਕਣ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਰੀਰਕ ਸ਼ਕਲ ਅਤੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾ ਸਕਣ.