ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦੇ ਲਾਭ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਜਾਣੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਪਰ ਖੇਡਾਂ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਸੰਤੁਲਿਤ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਇਹ ਵੀ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਦੀ ਰਿਕਵਰੀ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ.
ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਸਿਖਲਾਈ, ਕਸਰਤ ਵਾਧੇ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਜੋ ਕਿ ਊਰਜਾ ਦੇ ਵਧਣ ਦੇ ਵਧਣ ਦੇ ਵਾਧੇ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਲਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਜੇ ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਸਵਾਲ ਹੈ ਜੋ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਖੇਡਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਮੁਕਾਬਲੇ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਦੇ ਸਮੇਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਘਬਰਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਇਸ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਨੂੰ ਖੇਡਾਂ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਖੇਡਾਂ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਵਿਚ ਕੀ ਫਰਕ ਹੈ?
ਇਹ ਜਾਪਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੋਈ ਫਰਕ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਇੱਕ ਭਰਮ ਹੈ. ਸਪੈਨਿਸ਼ ਵਿਟਾਮਿਨ ਉਹ ਫਰਕ ਤੋਂ ਵੱਖਰੇ ਹਨ ਜੋ ਅਸੀਂ ਫਾਰਮੇਸੀ ਵਿੱਚ ਖਰੀਦਦੇ ਹਾਂ.
- ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਰਵਾਇਤੀ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲੋਂ ਵੱਧ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਸਰਗਰਮ ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਜੀਵਾਣੂਆਂ ਦੇ ਪਾਚਕ-ਓਕਸੀਟੇਟਿਵ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਤੇਜ਼ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਤੇਜੀ ਨਾਲ ਅੱਗੇ ਵੱਧਦੀ ਹੈ. ਊਰਜਾ ਦੀ ਲਾਗਤ ਭਰਨ ਲਈ, ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਦੀ ਉੱਚ ਖੁਰਾਕਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
- ਖੇਡਾਂ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਇੱਕ ਨਿਯਮ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਖਾਸ ਮਕਸਦ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਅਤੇ "ਆਮ ਵਿੱਚ" ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਨਹੀਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ, ਪਰ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਅੰਗਾਂ ਦੀ ਹਾਲਤ ਸੁਧਾਰਨ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨਾ ਆਦਿ.
- ਇਹ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਐਂਟੀਲਿਟਾਂ ਨੂੰ ਛੂਤ ਵਾਲੀ ਅਤੇ ਵਾਇਰਲ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਸੁਰੱਖਿਆ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਮੈਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਦੀ ਕਿਉਂ ਲੋੜ ਹੈ?
ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਦੇ ਕੰਪਲੈਕਸ ਵਿੱਚ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਖੇਡਾਂ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਮਹੱਤਵ ਹੈ. ਅਜਿਹੀਆਂ ਤਰਜੀਹਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹੈ?
- ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸਰੀਰਕ ਮੁਹਿੰਮ ਲਈ ਲਾਜ਼ਮੀ ਸਾਬਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
- ਉਸ ਨੂੰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਟਿਸ਼ੂ ਐਥਲੀਟਾਂ ਦੀ ਬਹਾਲੀ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮੁੱਖ ਭੂਮਿਕਾ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਹੈ.
- ਉਹ ਕੰਮ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ "ਕੰਮ" ਕਰਦਾ ਹੈ.
- ਸਰੀਰ ਦੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.
- ਸੰਪੂਰਨ ਲਿੰਗ ਦੇ ਅੰਗਾਂ ਦੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਟੈੱਸਟੋਨੋਸਟਨ ਨਾਲ ਖੂਨ ਨੂੰ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਐਥਲੀਟਾਂ ਲਈ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਜੋ ਖੇਡਾਂ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦੇ ਹਨ
ਅਥਲੈਟੀਆਂ ਅਤੇ ਫਿਟਨੇਸ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੰਪਲੈਕਸ, ਸਰੀਰਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਹੱਲ ਅਤੇ ਵਾਧੂ ਕੰਮ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਨੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ:
- ਖੇਡਾਂ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨ ਐਲਰਜੀ ਵਾਲੀਆਂ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਬਣਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ;
- ਪਰੰਪਰਾਗਤ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ 30% ਤੋਂ ਘੱਟ ਨਹੀਂ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ;
- ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਲਾਜ਼ਮੀ ਤੌਰ ਤੇ ਤੀਬਰ ਸਿਖਲਾਈ ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਰਿਕਵਰੀ ਦੇ ਬਾਅਦ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਵਿੱਚ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਖੇਡਾਂ ਲਈ ਸਾਰੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਹੋਣ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ