ਕਿੰਨੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਬਾਇਕਹੀਟ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ?

ਆਧੁਨਿਕ ਭਾਰਤ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿਚ 5 ਹਜ਼ਾਰ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਾਲ ਪਹਿਲਾਂ ਬੱਕਲੇ ਦੀ ਖੇਤੀ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ. ਇਹ ਪਲਾਂਟ ਨਿਰਪੱਖ ਹੈ, ਅਤੇ ਫ੍ਰੋਪ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਖਰਖਰੀ, ਸਵਾਦ ਅਤੇ ਉਪਯੋਗੀ ਹੈ.

ਬੁਕੇਹਇਟ ਇੱਕ ਸਾਦਾ ਡਿਸ਼ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਮੁੱਖ ਕੋਰਸ ਲਈ ਇਕ ਤੱਤ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਸੁਤੰਤਰ ਡਿਸ਼ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਕੋਈ ਘੱਟ ਲਾਭਦਾਇਕ ਅਤੇ ਬਕਵਾਟ ਦਲੀਆ ਨਹੀਂ. ਕਿੰਨੀ ਕਿੰਨੀ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਬਨਵਹੇਟ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਇਸ ਨਾਲ ਖੁਰਾਕ ਪੋਸ਼ਣ ਵਿੱਚ ਇਸਦਾ ਉਪਯੋਗ ਹੁੰਦਾ ਹੈ

ਕਿੰਨੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਬਾਇਕੇਟ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ?

ਬੇਕਰੇਟ ਗਰੂਟ ਨੂੰ ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਰਤਿਆ ਜਾਣ ਵਾਲਾ ਤਰੀਕਾ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣਾ ਹੈ. ਬਨਵਾਹਟ ਕਿਵੇਂ ਬਣਦਾ ਹੈ ਇਸ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਤਿਆਰ ਕਾਸਟ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ 92 ਤੋਂ 300 ਕੇcal ਤੱਕ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਗਰਾਸ ਦੁੱਧ ਤੇ ਉਬਾਲੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਮੀਟ ਜਾਂ ਸਬਜੀਆਂ ਵਾਲੇ ਬਰੋਥ ਤੇ ਜਾਂ ਪਾਣੀ ਉੱਪਰ.

ਬੋਲਵੇਟ ਵਿਚ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਬਿਲਕੁਲ ਬਦਲ ਨਹੀਂ ਰਹੀ ਹੈ. ਔਸਤਨ, ਬਾਇਕਹੀਟ ਦੀ ਕਿਸਮ ਦੇ ਆਧਾਰ ਤੇ, ਇਹ 53-72 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਅਨਾਜ ਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਬੁਣਾਈ ਦੇ ਖਾਣੇ

ਅਕਸਰ ਭੁੱਖੇ ਨੂੰ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਦਿਨ ਅਤੇ ਡਾਇਟਸ ਦੇ ਮੀਨੂੰ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਪਹਿਲੀ ਨਜ਼ਰ ਤੇ, ਇਹ ਹੈਰਾਨਕੁਨ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ: ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਬਾਇਕਵੇਟ ਕਾਫ਼ੀ ਕੈਲੋਰੀਕ ਹੈ ਕਰੀਬ 329 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਕਣਕ ਦਾ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਦਾ ਖਾਤਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਦੁੱਧ 'ਤੇ ਮੱਖਣ ਦੇ ਨਾਲ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਬੱਲਵੇਟ ਦਲੀਆ ਵਿੱਚ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ 190 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਹੈ ਅਤੇ ਬਾਈਲਵੇਟ ਤੇ ਉਬਲੇ ਹੋਏ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ 100 ਹੈ.

ਕਿਸੇ ਵੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਭੋਜਨ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੌਰ ਤੇ ਸੰਤੁਲਿਤ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਬੁਕਲੀਹੀਟ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਐਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਟਰੇਸ ਐਲੀਮੈਂਟਸ ਦੇ ਲੋੜੀਦਾ ਸਮੂਹ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.

ਬਨਵੇਟ ਦੀ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਇਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਘੱਟ ਗਲਾਈਸਮੀਕ ਇੰਡੈਕਸ ਹੈ. ਇਸ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਬਾਦ ਵਿਚ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਸ਼ੂਗਰ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਨਹੀਂ ਲਿਆ ਜਾਵੇਗਾ. ਤੁਸੀਂ ਨਿਸ਼ਚਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਕ ਬਾਇਕਹੀਟ ਵਿਚਲੀ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਾਧੂ ਕੈਲੋਰੀ ਨਹੀਂ ਲਿਆਉਣਗੇ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਲੜਨਾ ਹੋਵੇਗਾ.

ਇਸੇ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ, ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਬਾਇਕਹੀਅਮ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਡਾਕਟਰ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਵਿਗਿਆਨੀ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤਕ ਬਿਅਲੀਹੈਟ ਵਿਚ ਮਿਲੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.

ਪਰ, ਇਸ ਨੂੰ ਬਕਵਾਟ ਤੱਕ ਕੀਤੀ ਪਕਵਾਨ ਦਾ ਸਿਰਫ ਫਾਇਦਾ ਨਹੀ ਹੈ. ਇਸ ਵਿਚ ਯੂਨੀਵਰਸਲ ਐਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਐਂਟੀਆਕਸਾਈਡ ਹਨ, ਜੋ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਦੀ ਸਾਂਭ-ਸੰਭਾਲ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਇਕਸਾਰਤਾ, ਜਾਂ ਬੌਲਵੇਟ ਆਟਾ, ਨਾ ਸਿਰਫ ਭੋਜਨ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਚਿਹਰੇ ਦੀ ਚਮੜੀ ਲਈ ਮਾਸਕ ਦੇ ਇੱਕ ਹਿੱਸੇ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵੀ ਉਪਯੋਗੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਜਿਹੇ ਮਾਸਕ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸੁੱਕਦੇ ਹਨ, ਇੱਕ ਤਾਜ਼ਾ ਦਿੱਖ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਨਕਲੀ ਝੀਲਾਂ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਨੂੰ ਰੋਕਦੇ ਹਨ.