ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਸਮੱਸਿਆ ਇਹੋ ਜਿਹੀ ਥਾਂ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਡਿਪਾਜ਼ਿਟ ਬਣਦੇ ਹਨ - ਪੇਟ. ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਤੌਰ ਤੇ ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਪਤਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸ ਸਿਮੂਲੇਟਰ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਪੇਟ ਨੂੰ ਹਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਉਪਕਰਣਾਂ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ, ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਵਾਧੂ ਪਾਉਂਡ ਨਹੀਂ ਗੁਆ ਸਕਦੇ, ਪਰ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਕੱਸਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਪੇਟ ਦੇ ਦਬਾਓ ਦੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰੋ.
ਕਿਹੜੇ ਸਜੀਵ ਪੇਟ ਨੂੰ ਸਾਫ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ?
ਅੱਜ, ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਵੱਖ ਵੱਖ ਸਮੂਲੇਟਰਾਂ ਨੂੰ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ. ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਸਸਤੀ ਹਨ ਅਤੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਵਰਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.
- ਹੁਲਾਹਪ ਇਹ ਸੁਧਾਰੀ ਗਈ ਹੈ, ਸੋਵੀਅਤ ਯੂਨੀਅਨ ਵਿੱਚ ਹਰ ਪਰਿਵਾਰ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਤੌਰ ਤੇ ਸੀ. ਹੁਲਾਹਪ ਵਿਚ ਖਾਸ ਮਣਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਮਸਾਜ ਫੰਕਸ਼ਨ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਉੱਥੇ ਉਹ ਪਲਾਸਟਿਕ, ਲੋਹੇ ਜਾਂ ਚੁੰਬਕੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਚਮਤਕਾਰੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡਾ ਧੰਨਵਾਦ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਣ ਕਮਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਘਰਾਂ ਦੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੇ ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਸਿਖਲਾਈਆਂ ਵੱਖਰੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਹ ਭਾਰ, ਆਕਾਰ, ਅਤਿਰਿਕਤ ਫੰਕਸ਼ਨਾਂ ਵਿੱਚ ਭਿੰਨ ਹਨ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਇੱਕ ਹੂਲਾਹਪ ਇੱਕ ਕੈਲੋਰੀ ਕਾਊਂਟਰ ਲਗਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਆਦਿ.
- ਫਿੱਟਬਾਲ ਅੱਜ ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਸਿਮੂਲੇਟਰ ਹੈ, ਜੋ ਪੇਟ ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ 'ਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਕਾਰਨ ਵਧਦਾ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਗੇਂਦ ਹੈ.
- ਰੋਟੇਸ਼ਨ ਲਈ ਡਿਸਕ ਸੋਵੀਅਤ ਸਿਮੂਲੇਟਰਸ ਦਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਪ੍ਰਤੀਨਿਧੀ, ਜਿਸ ਨੂੰ "ਗ੍ਰੇਸ" ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਸੀ. ਅਜਿਹੀ ਡਿਸਕ 'ਤੇ ਘੁੰਮਾਉਣ ਨਾਲ ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕਮਰ ਦੀ ਨਕਲ ਕਰੋ, ਅਤੇ, ਜ਼ਰੂਰ, ਚਰਬੀ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਓ. ਨਤੀਜਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸ਼ਰਤ - ਸਿਖਲਾਈ ਦਾ ਸਮਾਂ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ 20 ਮਿੰਟ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਅਭਿਆਸ ਇਹ ਚੋਣ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹਿੰਗਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹੇ ਸਿਮਿਊਲੇਟਰ ਨੂੰ ਖਰੀਦਣ ਦੇ ਸਮਰੱਥ ਨਹੀਂ ਹੋ. ਨਹੀਂ ਤਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਜਿਮ ਵਿੱਚ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਜਿਹੇ ਸਮਰੂਪਰਾਂ 'ਤੇ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਵੀ ਸਿਮੂਲੇਟਰ ਚੁਣ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ, ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਖੇਤਰਾਂ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ, ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ: "ਸਕੀ", ਕਸਰਤ ਸਾਈਕ, ਸਟਰਪਰ, ਯਾਤਰਬਰੇ ਆਦਿ.
ਬੇਲ ਵਜ਼ਨ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਮਸ਼ੀਨਾਂ 'ਤੇ ਕੋਈ ਵੀ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ' ਤੇ ਨਿਯਮਤ ਕਰੋਗੇ, ਸਹੀ (ਉੱਚ ਕੈਲੋਰੀ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ) ਖਾਓ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰੋ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.