ਕਈਆਂ ਲਈ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਲੰਬੇ ਅਤੇ ਘਿਣਾਉਣੀ ਲੱਗਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਹਾਡੇ ਖੁਰਾਕ ਕੁਦਰਤੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਕੇ ਇਸਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਚਰਬੀ ਬਰਨਰ ਉਹ ਭਾਰ ਤਵੱਧ ਤੇਜ਼ ਹੋਣ ਵਿਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਟੀਚੇ ਦੇ ਨੇੜੇ ਲਿਆਉਂਦੇ ਹਨ. ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਮਸ਼ਹੂਰ goji ਉਗ - ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਉਤਪਾਦ, ਸਿਰਫ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਜਾਣਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਕਿ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ goji ਉਗ ਦਾ ਸਹੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨਾ ਹੈ.
ਗੋਜੀ ਫਲ਼ ਦੇ ਲਾਭ
ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਰਚਨਾ ਦਾ ਵਿਸਥਾਰਪੂਰਵਕ ਅਧਿਐਨ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਹਨਾਂ ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਉਗ ਵੀ ਵਧੀਆਂ ਹੋ ਗਈਆਂ. ਇਹ ਸਾਬਤ ਹੋ ਗਿਆ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਸੱਚਮੁਚ ਅਨੋਖਾ ਰਚਨਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਨਿਯਮਿਤ ਵਰਤੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਰੋਗਾਂ ਦੀ ਵਧੀਆ ਰੋਕਥਾਮ ਹੋਵੇਗੀ.
- ਬੈਰ ਵਿਚ ਜ਼ਰੂਰੀ ਐਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਸੰਕੁਚਿਤ ਨਹੀਂ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.
- ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਪਿੱਤਲ, ਜ਼ਿੰਕ, ਆਇਰਨ, ਫਾਸਫੋਰਸ, ਸੇਲੇਨਿਅਮ ਅਤੇ ਦੁਰਲੱਭ ਜਰਨਮੇਮ ਜਿਹੇ ਫਲਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਟਰੇਸ ਐਲੀਮੈਂਟ ਪਾਏ ਗਏ ਸਨ, ਜੋ ਔਨਕੋਲਾਜੀ ਕਾਰਜਾਂ ਨੂੰ ਦਬਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.
- ਬੇਰ ਵਿਚ ਅਸੈਂਸਿਰੇਟਿਡ ਫੈਟ ਐਸਿਡ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਆਮ ਕਰਦੇ ਹਨ.
- Goji B ਵਿਟਾਮਿਨ, ਐਸਕੋਰਬਿਕ ਐਸਿਡ, ਨਿਆਸੀਨ ਦਾ ਇੱਕ ਸਰੋਤ ਹੈ.
- ਉਗ ਵਿਚ ਐਂਟੀਆਕਸਾਈਡ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਬੁਢਾਪੇ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਇਸ ਲਈ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ goji ਬੇਰੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਰਸਾਇਣਕ ਪ੍ਰਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਨਹੀਂ ਰਹਿ ਸਕਦੀਆਂ, ਇਸ ਲਈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਘਾਟ ਦੀਆਂ ਹਾਲਤਾਂ ਵਿਚ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਾਰੇ ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਕ੍ਰਿਆ ਹੌਲੀ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਮੰਨਣਾ ਜਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਹੌਲੀ ਮੀਟਬਾਲਿਜਮ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਦੇ ਭਾਰ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਇੱਕ ਹੌਲੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਜੋ ਸੁਸਤ ਜੀਵਨ ਢੰਗ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਭੋਜਨ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰ ਤੌਰ ਤੇ ਰੋਕ ਕੇ ਵਾਧੂ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਚਰਬੀ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਦਿੰਦੇ ਹਨ.
ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, goji ਫਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਦੇਜ਼ਿਹਰ ਨੂੰ ਹਟਾ, ਹੋਰ metabolism ਦੇ ਪ੍ਰਵੇਗ ਤੇਜਕ. ਇਸ ਲਈ, ਊਰਜਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਉਹ ਆਪਣੇ ਭੰਡਾਰਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਯਾਨੀ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ. ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਗੋਜੀ ਉਗ ਦੀ ਸਹੀ ਤਿਆਰੀ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਜੇ ਇਸ ਹਾਰਮੋਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਸਥਿਰ ਹੈ, ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਭੁੱਖ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਕੁਝ ਹੱਦ ਤੱਕ ਗੋਜੀ ਜੀਵ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖੇਡਣ ਵਾਲੀ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਦਬਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਇਕ ਹੋਰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਉੱਚ ਫਾਈਬਰ ਸਮੱਗਰੀ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਉਗ ਆਮ ਆਂਦਰਾਂ ਵਾਲੇ ਮਾਈਕ੍ਰੋਫਲੋਰਾ ਦੀ ਹਾਲਤ ਤੇ ਲਾਹੇਵੰਦ ਅਸਰ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਸੈਲੂਲੋਜ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹਨ.
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਬੇਰੀ ਗੋਜੀ ਦੀ ਤਿਆਰੀ
ਗੋਜੀ ਫਲ ਦਾ ਸੁਆਦ ਬਹੁਤ ਸੁਹਾਵਣਾ, ਮਿੱਠਾ ਅਤੇ ਖੱਟਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੀ ਤਾਜ਼ਾ ਉਗ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਨਾਜ, ਸਲਾਦ, ਸੂਪ, ਦੂਜਾ ਕੋਰਸ, ਕੇਫ਼ਿਰ, ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਜਾਂ ਚਾਹ ਵਿੱਚ ਜੋੜਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਪਰ, ਇਹ ਤਾਜ਼ਾ ਉਗ ਲੱਭਣ ਲਈ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੈ, ਪਰ ਸੁੱਕੀਆਂ ਰੂਪਾਂ ਵਿਚ ਉਹ ਕਾਫ਼ੀ ਵਿਆਪਕ ਤੌਰ ਤੇ ਵੇਚੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਅਜਿਹੇ ਫ਼ਲਾਂ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣੇ ਲਾਹੇਵੰਦ ਗੁਣਾਂ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਗੁਆਉਂਦੇ ਅਤੇ ਉਹ ਵੀ ਖਾਧੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ: ਅਲੱਗ ਅਲੱਗ ਉਤਪਾਦਾਂ ਤੋਂ ਜਾਂ ਇੱਕ ਐਡਮੀਟਿਵ ਵਜੋਂ.
ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਦਿਲਚਸਪੀ ਹੈ ਕਿ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਗੋਜੀ ਉਗ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪੀਣਾ ਹੈ. ਇਸਦੇ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਨਿਵੇਸ਼ ਲਿਆ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਅੱਧਾ ਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ 40-60 ਬੇਰੀਆਂ ਨਾਲ ਭਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਸਨੂੰ 30 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਬਰਿਊ ਦਿਓ, ਡਰੇਨ ਕਰੋ ਅਤੇ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਤਕਰੀਬਨ 200 ਮਿ.ਲੀ.
ਜਾਣੋ ਕਿ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਗੋਜੀ ਉਗ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਠੀਕ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਇਕ ਗੁਣਵੱਤਾ ਉਤਪਾਦ ਖਰੀਦਣ ਬਾਰੇ ਨਾ ਭੁੱਲੋ. ਕੁੱਝ ਬੇਈਮਾਨ ਵੇਚਣ ਵਾਲੇ ਹੋਰ ਕਿਸਮ ਦੇ ਸੁੱਕ ਫਲ ਨੂੰ ਸੁੱਕ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਕ੍ਰੈਨਬੇਰੀ. ਇਸ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ. ਇੱਕ ਸੁੰਦਰ ਚਿੱਤਰ ਉਗ ਦੇ ਪਿੱਛਾ ਵਿੱਚ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਦਿਨ ਉਹ 60 ਤੋਂ ਵੱਧ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਨਹੀਂ ਖਾਂਦੇ.
ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਨੋਟ ਕਰੋ ਕਿ ਉਗ ਦਾ ਬਹੁਤ ਉਪਯੋਗ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਨਤੀਜਾ ਨਹੀਂ ਲਿਆ ਸਕਦਾ, ਪਰ ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਉਹ ਜ਼ਰੂਰ ਇੱਕ ਸੁੰਦਰ ਚਿੱਤਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਣਗੇ.