ਪਤਲੇ ਵਧਣ ਲਈ ਵੀ ਹੈ - ਇੱਥੇ ਇਹ ਹੈ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਔਰਤ ਦਾ ਭਰਪੂਰ ਸੁਪਨਾ. ਪਰ, ਸਿਧਾਂਤ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਸੁਪਨਾ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਤੇ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਉਹ ਉਤਪਾਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਚੱਕੋ-ਪੱਕੇ ਦੇ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਖਾਣ ਲਈ ਕੁਝ ਹੋਰ ਨਾ ਹੋਵੇ
ਚਰਬੀ-ਬਰਫ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦਾ ਪਹਿਲਾ ਸਮੂਹ "ਨਗਜੀ" ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਹੈ. ਭਾਵ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਲਈ, ਸਰੀਰ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਊਰਜਾ ਬਿਤਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਇਸ ਦੇ ਫਲਸਰੂਪ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਨੈਗੇਟਿਵ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਆਧਾਰ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸਾਨੂੰ ਖਰਚਣ ਤੋਂ ਘੱਟ ਖਰਚ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਚਰਬੀ-ਬਰਤਣ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਦਾ ਦੂਜਾ ਸਮੂਹ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਘੱਟ-ਕੈਲੋਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਬਹੁਤ ਦਿਲੋਂ ਭੋਜਨ. ਇਹ ਉਹ ਭੋਜਨ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਾਸ਼ਤੇ ਲਈ ਵਰਤਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਲੰਚ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਨੈਕਸ ਨਾ ਹੋਣ.
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਣ ਵਾਲੇ ਸਾਰੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਅਤੇ ਦੋ ਆਮ ਸਮੂਹਾਂ ਵਿਚ ਫਿੱਟ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ. ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਸੱਚਮੁਚ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਖਿਲ੍ਲਰ ਹੈ, ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਆਧਾਰ 100% ਫੈਟ ਬਲੱਡਿੰਗ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ- ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਅਸਰ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਗਾਰੰਟੀ ਹੈ.
ਪਾਣੀ
ਇਹ ਇੱਕ ਬਿਲਕੁਲ ਵੱਖਰੀ, ਅਣਜਾਣਯੋਗ ਉਤਪਾਦ ਹੈ. ਪਰ, ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਪਤਲਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਪਾਣੀ ਮੁੱਖ ਚਰਬੀ-ਬਰਨਿੰਗ ਉਤਪਾਦ ਹੈ. ਇਸ ਤੱਥ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਕਿ ਇਹ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਅਤੇ ਬਿਨਾਂ ਪਾਣੀ ਦੇ, ਸਰੀਰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਨ ਨੂੰ ਖਤਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਇਹ ਪਾਣੀ ਦੀ ਕਮੀ ਹੈ ਜੋ ਅਕਸਰ ਭਾਰ ਵਧਦਾ ਹੈ.
ਜਦੋਂ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਭੋਜਨ ਦੀ ਕਮੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਭੁੱਖ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਿਗਨਲ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਉਸ ਕੋਲ ਲੋੜੀਦਾ ਤਰਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ - ਉਹ ਪਿਆਸ ਦੀ ਤਜਵੀਜ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਪਰ ਅਸੀਂ ਭੁੱਖ ਦੇ ਹੱਕ ਵਿਚ ਇਹਨਾਂ ਦੋ ਸਿਗਨਲਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਉਲਝਣ ਵਿਚ ਪਾ ਰਹੇ ਹਾਂ. ਬਹੁਤ ਅਕਸਰ ਅਸੀਂ ਜੋ ਕੁਝ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਪੀਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਉਸ ਤੋਂ ਅਸੀਂ ਖਾਂਦੇ ਹਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਫਰਿੱਜ ਵਿਚ ਚਲੇ ਜਾਓ, ਇਕ ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਪੀਓ- ਸ਼ਾਇਦ ਇਹ ਪਾਸ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ
ਪਰ ਇਹ ਸਭ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਵੱਧ ਭਾਰ ਨਾ ਸਿਰਫ ਚਰਬੀ, ਸਗੋਂ ਪਾਣੀ ਵੀ ਹੈ ਗੰਦੀ, ਖਰਚੇ ਹੋਏ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਹੀ ਰੱਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਅਸੀਂ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਪੀਵਾਂਗੇ ਐਡੀਮੇਸ, ਸੈਲੂਲਾਈਟ ਅਤੇ ਕਈ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਪਾਣੀ ਵੀ ਹਨ! ਸਰੀਰ ਇਸ ਸਭ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਸਾਫ, ਤਾਜ਼ੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਸਪਲਾਈ ਕਰਦੇ ਹਾਂ.
ਇਸ ਲਈ, ਪੇਟ, ਪੱਟਾਂ, ਨੱਕੜੀ ਅਤੇ ਬਾਕੀ ਦੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਬਲੱਡਿੰਗ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਪਾਣੀ ਦੀ ਪਹਿਲੀ ਗਿਣਤੀ ਨੂੰ ਪਛਾਣਦੇ ਹਾਂ.
ਫੈਟ ਬਰਨਿੰਗ ਫੂਡ
ਅਤੇ ਹੁਣ ਸਾਡੇ ਰੈਫਰੀਜਰੇਟਰਾਂ ਵਿਚ ਫੈਟ ਬਲਿੰਗ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਸੁਚਾਰੂ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ:
- ਅੰਗੂਰ - ਪਾਚਨ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਚੈਨਬਿਲਾਜ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਖ਼ੂਨ ਵਿੱਚ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਦਬਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਭੁੱਖ ਲੱਗਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਸਭ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ, ਜੈਵਿਕ ਐਸਿਡ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਲੱਖਣ ਸੁਮੇਲ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ. ਅਸੀਂ ਮੱਧ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ 1 ਫਲ ਖਾਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ.
- ਅਨਾਨਾਸ - ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਖੁਰਾਕ ਦੀਆਂ ਗੋਲੀਆਂ, ਬਰੋਮੈਲੀਨ ਦਾ ਇੱਕ ਜਾਣਿਆ ਹਿੱਸਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਧੰਨਵਾਦ, ਜਾਂ ਇਸ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਉਲਟ, ਅਨਾਨਾਸ ਸਾਨੂੰ ਭਾਰੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨਾਂ ਦੇ ਪਾਚਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਅਨਾਨਾਸ ਬਹੁਤ ਹੀ ਰੇਸ਼ੇਦਾਰ ਫਲ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਆਂਦਰਾਂ ਦੀ ਗਤੀ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਨੂੰ ਕਬਜ਼ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਉੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਰਚਨਾ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਕੁੱਝ ਖਾਣੇ ਲੌਬਲਿਸ ਦੇ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਭੁੱਖ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਸ਼ਬਦੀ ਅਰਥ ਹੈ. ਕੇਵਲ ਤਾਜ਼ੀਆਂ ਪਨੀਰਪਲੇ ਖਾਣੇ (ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਨੂੰ ਕੁਰਲੀ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ), ਅਤੇ ਡੱਬਾਬੰਦ ਨਹੀਂ, ਅਤੇ ਯਕੀਨਨ ਜੂਸ ਨਹੀਂ.
- ਬ੍ਰੈਨ ਓਟਮੀਲ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਦੇ ਉਪ-ਉਤਪਾਦ ਹੈ ਅਤੇ ਨਾ ਸਿਰਫ ਅਨਾਜ. ਕਣਕ ਅਨਾਜ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਲਾਭਦਾਇਕ ਗੱਲ ਹੈ, ਇਹ ਇੱਕ ਛਿੱਲ ਹੈ, ਜੋ ਨਾ-ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਫਾਈਬਰ ਹੈ. ਕਾਰਵਾਈ ਦੇ ਕਾਰਨ
ਖੁਰਾਕ ਸੰਬੰਧੀ ਫਾਈਬਰ ਬਰਨ, ਅਸੀਂ ਆਂ ਦਿੂਆਂ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਕਰਦੇ ਹਾਂ (ਭੁੱਖ ਦੇ ਸੁਗੰਧਤ ਨੂੰ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਾਂ) ਅਤੇ ਖ਼ੂਨ ਵਿੱਚ ਖੰਡ ਅਤੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਾਂ. ਬ੍ਰੈਨ ਨੂੰ ਅਨਾਜ, ਦੂਜਾ ਕੋਰਸ, ਸੂਪ, ਪੇਸਟਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਜੋੜਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਧੋ ਦਿੱਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਲੈਕਟਿਕ ਐਸਿਡ ਉਤਪਾਦਾਂ - ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਸਿਰਫ ਹੱਡੀਆਂ ਲਈ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਸਗੋਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਵੀ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ. ਇਹ ਰਾਤ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਚਰਬੀ-ਬਰਤਾਨੀ ਉਤਪਾਦ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਰਾਤ ਨੂੰ ਲੀਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹਾਰਮੋਨ ਜੋ ਕਿ ਸਰਗਰਮ ਫੈਟ ਬਰਨਿੰਗ, ਕੈਲਸੀਟ੍ਰੀਓਲ ਦੀ ਪ੍ਰਕ੍ਰਿਆ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਰਾਤ ਨੂੰ ਵੀ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਕਮੀ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ.