ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ, ਸ਼ਾਤਰਾ ਹੌਲੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਇਸ ਲਈ, ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਸਾਨੂੰ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਲੇ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਬਦਲਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਪਰ ਤੁਸੀਂ, ਆਪਣੀ ਪਸੰਦ ਦੀਆਂ ਤਰਜੀਹਾਂ ਦੀ ਕੁਰਬਾਨੀ ਦੇ ਬਿਨਾਂ, ਵਾਧੂ ਪੌਂਡ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ. ਇਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੀਟੌਲਿਜਿਲਿਜ਼ ਦੀ ਗਤੀ ਤੇਜ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਕੁੱਝ ਭੋਜਨ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
ਉਹ ਉਤਪਾਦ ਜੋ ਚશાਾਲ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ
ਕੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਚੈਨਬੋਲਿਜ਼ਮ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ? ਪਾਣੀ, ਗਰਮ ਮਿਰਚ, ਚਾਹ ਕੁਝ ਅਜਿਹੇ ਭੋਜਨ ਹਨ ਜੋ ਚਟਾਵ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਹੇਠ ਤੁਹਾਨੂੰ metabolism ਦੇ ਸਾਰੇ stimulants ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਵਿਸਥਾਰ ਵਿੱਚ ਲੱਭਣ ਜਾਵੇਗਾ. ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਮੁਕੰਮਲ ਸੂਚੀ ਹੈ:
- ਘੱਟ ਮਾਤਰਾ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ (ਮੱਛੀ, ਚਿਕਨ) ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਨਾਲ ਹੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੌਰ ਤੇ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਦੇ ਸਪਲਾਇਰ ਹਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਗੈਰਹਾਜ਼ਰ ਹਨ.
- ਮਸਾਲਿਆਂ ਵਧੀਆ ਮਸਾਲਿਆਂ ਦੇ ਚਟਾਬ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ, ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਗਰਮ ਮਿਰਚ ਵਿਚ. ਇਹ 50% ਦੁਆਰਾ ਪਾਚਕ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਲਈ ਦੋਸ਼ ਦਿਲ ਦੀ ਤੇਜ਼ ਦੌੜ ਹੈ. ਅਜਿਹੇ ਖਰਾਬੀ ਨਾਲ ਖੂਨ ਸੰਚਾਰ ਦਾ ਪ੍ਰਵਾਹ ਵਧ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਸ ਅਨੁਸਾਰ ਊਰਜਾ ਦਾ ਵਾਧੂ ਖਰਚ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
- ਖੱਟੇ ਫਲ ਨਾਲ ਨਾਲ ਨਿੰਬੂ, ਅੰਗੂਰ, ਮੇਨਾਰਾਈਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਕਿਸਮ ਦੇ ਖਣਿਜ ਫਲ ਦੇ metabolism ਨੂੰ ਬੁੜ੍ਹਾਵਾ ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਰੋਗਾਣੂ-ਮੁਕਤੀ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਹਜ਼ਮ ਰੱਖਣਾ ਹੈ, ਨਾਲ ਹੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਅੰਗਾਂ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.
- ਹੋਲ-ਅਨਾਜ ਉਤਪਾਦ ਸਾਬਤ ਅਨਾਜ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਾਈਬਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਪ੍ਰੋਸੈਸਿੰਗ ਲਈ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਮਿਹਨਤ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਇਸ ਲਈ, ਸਰੀਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੈਲੋਰੀ ਖਰਚਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਤੇਜ਼ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
- ਪਾਣੀ ਇਹ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਚੰਗੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਨੂੰ ਜਲਾਉਣ ਲਈ ਇਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੱਤ ਹੈ. ਜੂਸ ਅਤੇ ਸੋਡਾ ਪਾਣੀ ਉੱਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦੇਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਖੰਡ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ
- ਗ੍ਰੀਨ ਚਾਹ ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਉਪਯੋਗੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਹਨ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਮੀਅਬੋਲਿਜ਼ਮ ਦਾ ਪ੍ਰਵੇਗ. ਇੱਕ ਦਿਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ 3-4 ਕੱਪ ਚਾਹ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਊਰਜਾ ਦੇ 50 ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਿੱਲੋਕੇਲੇਰੀਆਂ ਖਰਚ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ.
- ਨੱਟਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਕਾਫੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਫੈਟ ਅਤੇ ਹੋਰ ਦੁਰਲੱਭ ਟਰੇਸ ਐਲੀਮੈਂਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਕੁਝ ਗਿਰੀਦਾਰ ਖਾਣ ਪਿੱਛੋਂ, ਤੁਸੀਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਭੁਲਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਪਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਨਾ ਹੋਵੋ - ਉਹ ਬਹੁਤ ਹੀ ਕੈਲੋਰੀਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਲੋਕ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਨਿਗਾਹ ਨਾ ਗੁਆਓ, ਜੋ ਕਿ ਆਲ੍ਹਣੇ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਗਰਭਪਾਤ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਇਹਨਾਂ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਪਤਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿਹੜਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਲੰਘਣਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਚਟਾਵ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜਿਹੇ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਤਰ, ਪੱਤੇ ਅਤੇ ਬੋਝ ਦੇ ਰੂਟ, ਅੰਡੇ, ਕਾਲੇ ਵੱਡੇ ਫੁੱਲ, ਬਰਚ ਦੇ ਪੱਤੇ, ਹਪ ਸ਼ੰਕੂ, ਗੂੜ੍ਹੇ ਨੀਲੇ ਘਾਹ, ਕੁੱਕਰਬਰ ਘਾਹ, ਲਾਰਿਸਿਸੀ ਰੂਟ ਅਤੇ ਪੇਟ ਦੇ ਘਾਹ ਵਾਂਗ ਲੈਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦੇ ਇੱਕ ਚਮਚ ਡੋਲ੍ਹਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਾਹ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜ਼ੋਰ ਪਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਇਸ ਬਰੋਥ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਰਾਤ ਵੇਲੇ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.
ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ, ਤਾਜ਼ੀ melissa ਫੁੱਲਾਂ ਤੋਂ ਠੰਡੇ ਚਾਹ ਨੂੰ ਲੈਣਾ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ ਮੀਡੀਜ਼ਲਿਜ਼ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਵਿਚ, ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਪੌਦਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇਕ ਡੰਡਲੀਅਨ ਚਿਕਿਤਸਕ ਹੈ.
Metabolism ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਆਧਾਰ, ਦੋ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਨਿਯਮ ਹਨ:
- ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਾਰ ਖਾਓ, ਪਰ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਖਾਓ;
- ਉਹ ਭੋਜਨ ਚੁਣੋ ਜੋ ਚਟਾਵ ਵਿਚ ਵਾਧਾ ਕਰਨ.
ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ ਹਰਾ ਚਾਹ ਅਤੇ ਸਾਫ਼ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਾਫੀ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਨਹੀਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਤੁਸੀਂ ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਇਕ ਕੱਪ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ.