ਅੰਗੂਰ ਇੱਕ ਸੁਆਦੀ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਬੇਰੀ ਹਨ ਜੋ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਬੇਸ਼ੱਕ ਇਸ ਸੀਜ਼ਨ ਵਿੱਚ, ਅੰਗੂਰ ਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਪੇਸ਼ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਕੀ ਇਹ ਭਾਰ ਲਈ ਘੱਟ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ?
ਭਾਰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਸਮੇਂ ਕੀ ਅੰਗੂਰ ਖਾਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ?
ਕੁਝ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ, ਬਹੁਤੇ ਲੋਕ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਇਸ ਬੇਰੀ ਦਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਇਸ ਲਈ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਸ਼ੂਗਰ ਹੈ. ਇਹ ਇੱਕ ਪੂਰਨ ਭੁਲੇਖਾ ਹੈ ਭਾਰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਸਮੇਂ ਅੰਗੂਰ ਦਾ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਖੁਰਾਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਇਸ ਖ਼ਾਸ ਫਲ ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵੇਲੇ, ਅੰਗੂਰ ਨੇ ਲੋੜੀਂਦਾ ਨਤੀਜਾ ਦਿੱਤਾ, ਇਹ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਖਾਧਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਸੰਜਮ ਨਾਲ ਅਤੇ ਹੋਰ ਭੋਜਨ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਜੋੜਨਾ ਹੈ ਇਹ ਸਿੱਖਣਾ.
ਅੰਗੂਰ ਡਾਈਟ
ਅੰਗੂਰ ਦੇ ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ, ਤੁਸੀਂ ਛੇਤੀ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਦੇ ਕਈ ਦਿਨ ਦੇ ਔਸਤ ਅੰਕੜੇ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, 2 ਕਿਲੋ ਭਾਰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਅੰਗੂਰ ਖ਼ੁਰਾਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਬੇਅਰਾਮੀ ਨਹੀਂ ਦੇਵੇਗੀ, ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਭੁੱਖੇ ਬਿਨਾਂ ਚਰਬੀ ਡਿਪਾਜ਼ਿਟ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਖੁਰਾਕ ਤੇ ਚਿੱਟੇ ਅੰਗੂਰ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਖਾਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਡਾਰਕ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀ ਵਧੇਰੇ ਵਰਤੋਂ ਕਾਰਨ ਕਬਜ਼ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਤੱਤ ਆਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਕੇਵਲ ਘੱਟ-ਕੈਲੋਰੀ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਲਈ ਅਤੇ ਹਰ ਭੋਜਨ ਵਿਚ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਅੰਗੂਰ ਖਵਾਉਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ (ਸ਼ਾਮ ਦੇ ਖਾਣੇ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ).
4 ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਅੰਗੂਰਾਂ ਦੀ ਖ਼ੁਰਾਕ ਲਈ ਮੀਨੂ:
ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰਤ ਪੈਣ ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ:
- ਇਸ 'ਤੇ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 4-5 ਦਿਨ ਦੇਖੋ.
- ਕੌਫੀ, ਚਾਹ, ਫਿਜ਼ੀ ਡ੍ਰਿੰਕ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਸਿਰਫ ਪਾਣੀ ਪੀਓ.
- ਦਿਨ ਵਿਚ 5-6 ਵਾਰ ਛੋਟੇ ਹਿੱਸੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
- ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਸਮੋਕ ਉਤਪਾਦਾਂ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰੋ.
- ਸਿਰਫ ਸਵੇਰ ਵੇਲੇ ਅੰਗੂਰ ਹਨ.
ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਇਹ ਖੁਰਾਕ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਜਿਹੜੇ ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ (ਅਲਸਰ, ਗੈਸਟ੍ਰਿਟੀਜ਼) ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਕੀ ਵਜ਼ਨ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਅੰਗੂਰ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹਨ?
ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਬੇਰੀ ਲਾਭ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਜਿਹੜੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ ਦੁੱਗਣੀ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਅੰਗੂਰ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸ਼ੁੱਧ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਤੋਂ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਜਦੋਂ ਅੰਗੂਰਾਂ ਦੇ ਭਾਰ ਘਟਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਦੂਜੇ ਫਲ ਅਤੇ ਉਗ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਬੇਰੀ ਵਿਚ ਐਂਟੀਆਕਸਾਈਡ ਹਨ, ਜੋ ਚਮੜੀ ਲਈ ਉਪਯੋਗੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਲੰਘਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ.