ਕੁਝ ਦਹਾਕੇ ਪਹਿਲਾਂ ਕੁੱਝ ਦਹੀਂ ਬਹੁਤ ਮਸ਼ਹੂਰ ਸੀ, ਪਰ ਅੱਜ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਭੁੱਲ ਗਏ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਗਲਤੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਅਤੇ ਸਵਾਦ ਵਾਲਾ ਕੱਚਾ ਹੈ. ਇਹ ਖੁਰਾਕ ਪੋਸ਼ਣ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ ਹੈ
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਮਿਕਦਾਦ ਦਲੀਆ ਦੇ ਲਾਭ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ
ਕਈ ਲੋਕ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇੱਕੋ ਜਿਹੇ ਕਟੋਰੇ ਦਾ ਭਾਰ ਵਧਣਾ ਹੈ ਪਰ ਅਸਲ ਵਿਚ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਹ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਮੱਕੀ ਦੀ ਦਰਾਮਦ ਉੱਚ ਕੈਲੋਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਜਿਹੇ ਹਿੱਸੇ ਦੇ ਖਾਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਵੀ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੇਂਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਟੀਚਾ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਾਣੀ ਤੇ ਗਰੇਟਾਂ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੇਲ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਲੂਣ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਸੀਮਤ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.
ਪਾਣੀ 'ਤੇ ਮੱਕੀ ਦੇ ਦਲੀਆ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ:
- ਅਨਾਜ ਦੀ ਰਚਨਾ ਵਿੱਚ ਕਾਫੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਫਾਈਬਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਕੱਠੀਆਂ ਦੇ ਜ਼ਹਿਰਾਂ ਅਤੇ ਜ਼ਹਿਰਾਂ ਤੋਂ ਆਂਤੜੀਆਂ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਉਤਪਾਦ ਆਂਤੜੀਆਂ ਵਿਚ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਅਤੇ ਸੁੱਟੇ ਜਾਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ. ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਦਲੀਆ ਵੀ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਮਾਈ ਹੋਈ ਹੈ.
- ਪੇਟ ਅਤੇ ਆਂਦਰ ਦੇ ਕੰਮ ਤੇ ਡਿਸ਼ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਪਾਚਨ ਕਾਰਜ ਦੇ ਸਧਾਰਣਕਰਨ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
- ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸੁਧਾਰ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਮੱਕੀ ਦੀ ਦਰਾਮਦ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
- ਦੁੱਧ ਦੀ ਇੱਕ ਅਮੀਰ ਰਸਾਇਣਕ ਰਚਨਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਇਸਦੀ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਖਣਿਜ, ਐਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਹੋਰ ਹਨ
ਉਹ ਪਦਾਰਥ ਜੋ ਸਰੀਰ ਦੇ ਆਮ ਕੰਮ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. - ਦਲੀਆ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਦੀ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਕੰਮ ਦੀ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਨਾਲ ਹੀ ਖੇਡਾਂ ਲਈ ਵੀ, ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਇਸੇ ਕਰਕੇ ਦਲੀਆ ਨੂੰ ਨਾਸ਼ਤੇ ਲਈ ਇਕ ਆਦਰਸ਼ ਪਕਵਾਨ ਮੰਨਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਪਾਣੀ 'ਤੇ ਪਕਾਏ ਗਏ ਮੱਖਣ ਦਲੀਆ, ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਲਾਭ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਸਗੋਂ ਨੁਕਸਾਨ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਮੌਜੂਦਾ ਉਲੰਘਣਾ ਕਾਰਨ ਸਾਰੇ. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਕੋਈ ਕਚਰਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਮਨ੍ਹਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੇ ਕੋਈ ਅਲਸਰ, ਖੂਨ ਦੀ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਅਤੇ ਨਾਕਾਫ਼ੀ ਭਾਰ ਵਧਦਾ ਹੈ. ਹਾਈ ਗਲਾਈਸੈਮਿਕ ਇੰਡੈਕਸ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ, ਮਧੂਮੇਹ ਮਾਤਰਾਵਾਂ ਲਈ ਮੱਕੀ ਦਾ ਦਲੀਆ ਖਾਣ ਤੋਂ ਮਨ੍ਹਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ.