ਇਹ ਸਮਝਣ ਲਈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕ੍ਰੋਮਾਈਅਮ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਕਿਉਂ ਲੋੜ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਪਤਾ ਕਰਨਾ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਇਸ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਕੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕੀ ਹੋਵੇਗਾ ਜਦੋਂ ਇਹ ਟਰੇਸ ਇਕਾਈ ਦੀ ਕਮੀ ਹੋਵੇਗੀ.
ਮੈਨੂੰ ਕ੍ਰੋਮ ਦੀ ਲੋੜ ਕਿਉਂ ਹੈ?
- Chromium, ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਕ੍ਰਿਆ ਦੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਦਾ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ 'ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਅਸਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
- ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਖੰਡ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਨੂੰ ਰੋਕ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਕੋਰਸ ਨੂੰ ਕ੍ਰੋਮਾਈਮ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੁਆਰਾ ਵੀ ਨਰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ.
- ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕਸ ਅਤੇ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਨਾਲ ਮਾਈਕ੍ਰੋਅਲੇਮੈਂਟ ਵਿਚ ਦਖਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
- ਮੋਟਾਪੇ, ਬਟਣ ਵਾਲੇ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਲੜਾਈ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਰਕਮ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕ੍ਰੋਮਾਈਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸਦੀ ਘਾਟ ਕਾਰਨ ਗੰਭੀਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ - ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਦੀ ਧਮਕੀ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਉਲੰਘਣਾ ਅਤੇ ਨਸ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀ ਸਰਗਰਮੀ. ਇਹਨਾਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਵਾਪਰਨ ਦੇ ਖ਼ਤਰੇ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਭੋਜਨ ਵਿਚ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਕ੍ਰੋਮਾਈਅਮ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.
ਕਿਹੜੇ ਭੋਜਨਾਂ ਵਿੱਚ ਕਰੋਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?
ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਤੱਤ ਦਾ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਿੱਸਾ ਹੈ, ਸਿਰਫ ਬੀਟ ਅਤੇ ਮੋਤੀ ਜੌਹ, ਜੋ ਜੌਂ ਤੋਂ ਬਣੀ ਹੈ, ਇੱਕ ਪੌਦਾ ਸਮੂਹ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਬਾਕੀ ਸਾਰੇ ਜਾਨਵਰ ਮੂਲ ਹਨ ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਹੀ, ਇਹ ਬਤਖ਼ ਅਤੇ ਬੀਫ ਜਿਗਰ ਦੇ ਮੀਟ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ . ਇਨ੍ਹਾਂ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ Chromium ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਗਰਮੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਬਾਅਦ ਉਬਾਲੇ ਜਿਗਰ ਦਾ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਦਰ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਮਨੁੱਖ ਲਈ ਜਰੂਰੀ ਹੈ; ਉਸ ਦੇ ਬਤਖ਼ ਮੀਟ ਤੋਂ ਥੋੜਾ ਘਟੀਆ
ਮਾਈਕ੍ਰੋ ਅਲੀਮੈਂਟ ਦੇ ਮੁੱਖ ਸਪਲਾਇਰ ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸੈਂਮੈਨ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਸ਼ਿਮਂਪ ਅਤੇ ਮੱਛੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ: ਟੁਨਾ, ਸੈਮਨ, ਕੈਟਫਿਸ਼. ਸਟੋਰੇਜ਼ ਕਰੋ ਕਿ ਕਿਹੜੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿਚ ਕ੍ਰੋਮਿਓਮੀ ਹੈ, ਦੂਜੇ ਨਸਲਾਂ ਦੇ ਸਮੁੰਦਰੀ ਮੱਛੀ ਬਾਰੇ ਨਾ ਭੁੱਲੋ. ਇਹ ਹੈਰਿੰਗ, ਕੈਪੇਲਿਨ, ਮੈਕਲੇਰ, ਫਲੇਂਡਰ ਅਤੇ ਸਿਪੁੰਨੀਡੇ ਦੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦੀਆਂ ਮੱਛੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਬਹੁਤ ਹੈ.