ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਸੂਰਜਮੁੱਖੀ ਬੀਜਾਂ ਨੂੰ ਲੇਜ਼ਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਸੂਰਜਮੁੱਖੀ, ਕੁਝ - ਪੇਠਾ ਇਹ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਉਪਯੋਗੀ ਸੰਪਤੀਆਂ ਦਾ ਸਮੂਹ ਹੈ ਅਤੇ ਮਨੁੱਖੀ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਲਾਹੇਵੰਦ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ. ਇਸ ਸਬੰਧ ਵਿਚ, ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਉੱਠਦਾ ਹੈ: ਕੀ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਪੇਠਾ ਦੇ ਬੀਜ ਵਰਤਣੇ ਸੰਭਵ ਹਨ? ਆਖ਼ਰਕਾਰ, ਭੋਜਨ ਦੀਆਂ ਪਾਬੰਦੀਆਂ ਦੇ ਸਮੇਂ, ਸਰੀਰ ਅਕਸਰ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਦੀ ਘਾਟ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਪੇਠਾ ਦੇ ਬੀਜ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀ ਹੈ?
ਕੰਕਰੀਨ ਦੇ ਬੀਜ ਦੀ ਉਪਯੋਗਤਾ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਰਚਨਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ ਅਸੈਟਰੀਟਿਡ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਉਹ ਬੀ ਵਿਟਾਮਿਨ (ਜੋ ਕਿ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਚੱਕੋ-ਛਾੜ ਅਤੇ ਫੈਟ ਬਰਨਿੰਗ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ), ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, ਈ, ਕੇ, ਅਤੇ ਸੀ ਦੇ ਲਗਭਗ ਸੰਪੂਰਨ ਕੰਪਲੈਕਸ ਵਿਚ ਅਮੀਰ ਹਨ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਸਧਾਰਨ ਉਤਪਾਦ ਲੋਹ, ਜ਼ਿੰਕ, ਮੈਗਨੀਜ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਫਾਸਫੋਰਸ ਅਤੇ ਕੁਝ ਹੋਰ ਖਣਿਜ.
ਅਜਿਹੇ ਅਮੀਰ ਕੰਪੋਜੀਸ਼ਨ ਨਾਲ ਨਾ ਸਿਰਫ ਭਾਰ ਘਟਣ ਦੌਰਾਨ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਵਾਧੂ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮਾਂ ਦੇ ਲਾਪਤਾ ਰਹਿਣ ਵਿਚ ਵੀ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਮਿਲਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਬੀ ਗਰੁੱਪ ਵਿਟਾਮਿਨ ਥਾਈਰੋਇਡਸ ਹਾਰਮੋਨਾਂ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਹੱਲਾਸ਼ੇਰੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਚੈਨਬੋਲਿਜ਼ਮ ਪ੍ਰਕ੍ਰਿਆ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਹੀ ਸੰਚਿਤ ਹੋਏ ਫੈਟ ਜਾਰੀ ਕਰਨਾ ਸੌਖਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਕੰਕਰੀਨ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਸੰਭਵ ਹੈ ਅੰਦਰੂਨੀ ਅੰਗ ਦੀਆਂ ਕਈ ਬਿਮਾਰੀਆਂ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਏਵੀਟੇਮੋਨੌਸਿਸਿਸ ਵੀ.
ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਇਹ ਸਵਾਲ ਕਿ ਕਾੰਟੇਨ ਬੀਜ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹਨ ਕਿ ਨਹੀਂ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਹੀ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਉਤਪਾਦ ਪੂਰੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੰਪਲੈਕਸ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ!
ਕੱਦੂ ਸੀਡਸ: ਕੈਲੋਰੀ
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਅਜਿਹੇ ਉਤਪਾਦ ਦਾ ਸਪੱਸ਼ਟ ਲਾਭ ਹੋਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਇਸ ਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਦੇਣ ਲਈ ਅਜੇ ਵੀ ਔਖਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਕੋਈ ਗੁਪਤ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਕੈਲਰੀਆਂ ਵਿਚ ਗਿਰੀਆਂ ਅਤੇ ਬੀਜ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਪੇਠਾ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਹਨ? ਇਹ ਅੰਕੜੇ ਬਹੁਤ ਉੱਚੇ ਹਨ: 100 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਤੀ 538 ਕੈਲੋਰੀ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਅਜਿਹੇ ਬੀਜਾਂ ਦੀ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਫੈਟ ਦੀ ਨੁਮਾਇਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਬੀਜ ਇੱਕ ਉਤਪਾਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਅਸੀਂ ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਤੈ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਾਂ, ਪਰ ਇਸ ਨਾਲ ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਹੀਂ ਪਵੇਗਾ. ਅਜਿਹੇ ਉਤਪਾਦ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਵਿੱਚ ਇਹ ਮਾਪ ਨੂੰ ਜਾਣਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਪੇਠਾ ਦੇ ਸਾਰੇ ਚਿਕਿਤਸਕ ਸੰਵੇਦਨਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਰ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਦੀ ਬੈਕਗ੍ਰਾਉਂਡ ਦੇ ਖਿਲਾਫ ਨਹੀਂ ਸਜਾ ਸਕਦੀਆਂ.
ਪੇਠਾ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਉਲਟੀਆਂ
ਪੇਠਾ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਦੀ ਥੋੜੀ ਖਪਤ ਨਾਲ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ.
ਦੇਖਭਾਲ ਦੇ ਨਾਲ, ਇੱਕ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਜਿਗਰ ਅਤੇ ਗੁਰਦੇ ਵਿਚ ਪੱਥਰਾਂ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਵਿਚ, ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਦਿੱਖ ਵਿਚ ਇਕ ਦਰਦਨਾਕ ਤਬਦੀਲੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਜ਼ਬਾਨੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹੇ ਬੀਜਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਇਕ ਮੁੱਠੀ ਖਾਓ - ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਾਰਨ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਹੋਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ.
ਭਾਰ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ ਕੱਦੂ ਦੇ ਬੀਜ
ਅਸੀਂ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਵਾਂਗੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕਿਵੇਂ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਕਈ ਵਿਕਲਪ ਹੋਣਗੇ:
- ਮੋਨਿਓਡੀਟ ਛੋਟੀਆਂ ਖੁਰਾਕਾਂ ਨੂੰ 2-3 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਮਿਲੇਗਾ, ਛੁੱਟੀਆਂ ਲਈ ਇਕੱਠੇ ਕੀਤੇ ਜਾਣਗੇ. ਇਹ ਕਰਨ ਲਈ, 200 ਗ੍ਰਾਮ ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਬੀਜ ਲੈਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਦਿਨ ਵੇਲੇ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਭੁੱਖੇ ਹੋ, ਕੁਝ ਟੁਕੜੇ ਖਾਓ, ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਚਬਾਉਣ ਅਤੇ ਇਕ ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਧੋਣਾ. ਇਸ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ 2-3 ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ
ਸੰਤੁਲਿਤ ਚਾਹ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਕੱਦੂ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਦੇ ਇੱਕ ਉਬਾਲਣ ਨਾਲ ਪੂਰਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. - ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਸਤਾਵਿਤ ਮੋਨੋ-ਖੁਰਾਕ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਦਿਨ ਕੱਢਣ ਵਿੱਚ ਖਰਚ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਹਫ਼ਤੇ ਵਿਚ ਇਕ ਵਾਰ ਜਾਂ ਇਕ ਤੋਂ ਵੱਧ ਮਹੀਨਿਆਂ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਨਲੋਡ ਕਰਨ ਦੀ ਵਿਵਸਥਾ ਕਰਨੀ ਪੈਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਦੌਰਾਨ ਸਿਰਫ ਬੀਜ ਹੀ ਖਾਣਾ ਅਤੇ ਸਿਰਫ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਅਜਿਹੇ ਦਿਨ ਸਖ਼ਤੀ ਨਾਲ ਨਿਯਮਤ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਕਤਾਰ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣ (ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਮੰਗਲਵਾਰ ਅਤੇ ਸ਼ੁੱਕਰਵਾਰ). ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੌਲੀ ਹੋਵੇਗਾ, ਪਰ ਇੱਕ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਜਾਰੀ ਰਹੇਗਾ.
ਅਜਿਹੀਆਂ ਸਾਧਾਰਣ ਵਿਧੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਚਿੱਤਰ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਪਦਾਰਥ ਨਾਲ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.