ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਕੁਦਰਤੀ ਰੇਸ਼ਿਆਂ ਲਈ ਸ਼ਾਪਿੰਗ ਮਿਠਾਈਆਂ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ - ਸ਼ਹਿਦ ਤਰਬੂਜ ਅਤੇ ਸਹੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਵਿੱਚ, ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਬਹੁਤ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ, ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਤਰਬੂਜ ਭਾਰ ਤਣਾਅ ਲਈ ਵਰਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਲੋੜੀਦੇ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਕੁਝ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ਾਂ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਨਾ.
ਇੱਕ ਤਰਬੂਜ ਲਾਭਦਾਇਕ ਕਿਉਂ ਹੈ?
- ਪੀਲਾ ਸੁਆਦਪੂਰਵ ਫਲ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਇੱਕ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਮੌਜੂਦ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਨੱਕਾਂ, ਵਾਲਾਂ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੀ ਚੰਗੀ ਹਾਲਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਹੜੀਆਂ ਨਰਵਿਸ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦਾ ਆਮ ਕੰਮਕਾਜ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ.
- ਗਰਮ ਰੋਧਕ ਟ੍ਰੈਕਟ ਦੇ ਕੰਮ ਤੇ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ.
- ਉਹ ਸਰਗਰਮ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਹੇਮਾਟੋਪੋਜ਼ੀਜ਼ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦੀ ਹੈ.
- ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਲਈ ਇਸਦੇ ਉਪਯੋਗ ਦੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਨਤੀਜੇ ਦਰਸਾਈਆਂ ਗਈਆਂ ਸਨ.
- ਫਲਾਂ ਦੇ ਨਿਯਮਤ ਖਪਤ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਕੋਰਸ ਦੀ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ.
- ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਇਸਦੇ ਉਪਯੋਗ ਲਈ, ਇਹ ਮੀਨੂ ਦੀ ਇੱਕ ਲਾਜਮੀ ਭਾਗ ਬਣ ਜਾਵੇਗਾ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਵਾਧੂ ਪੌਂਡ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾ ਸਕੋਗੇ.
ਭਾਰ ਘਟਣ ਲਈ ਤਰਬੂਜ ਦੀ ਵਰਤੋਂ
ਮੋਟਾਪੇ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ, ਤਰਬੂਜ ਅਕਸਰ ਖੁਰਾਕ ਮੀਨੂੰ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਦੇ ਫਲ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਨਾਸ਼ਤੇ ਲਈ ਤਰਬੂਜ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਬਹੁਤ ਅਸਰਦਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ 300 ਤੋਂ 500 ਗ੍ਰਾਮ ਤਰਬੂਜ ਖਾਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ- ਜਿੰਨੀ ਦੇਰ ਲਈ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਤਕ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦਾ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫੀ ਹੋਵੇਗਾ. ਉਸੇ ਸਮੇਂ, ਭੁੱਖ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗੀ.
ਤਰਬੂਜ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨਾ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਨੂੰ ਅਲਵਿਦਾ ਕਹਿਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਆੰਤ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਕਬਜ਼ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਪਿੰਜਰੇ ਦੇ ਪਤਾਲ ਵਿੱਚ ਜ਼ਹਿਰਾਂ ਅਤੇ ਜ਼ਹਿਰਾਂ ਤੋਂ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ.
ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਤਰਬੂਜ ਵਿੱਚ ਤਰਬੂਜ ਵੀ ਅਸਰਦਾਇਕ ਹੋਣਗੇ: ਰਾਤ ਦੇ ਭੋਜਨ ਲਈ ਇਹ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ, ਤਰਬੂਜ ਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਖਾਣ ਜਾਂ ਪੀਣ ਲਈ ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਇਸ ਨੂੰ ਵਧਾਓ ਨਾ: ਤੁਹਾਨੂੰ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਪਤ ਉਲਟ ਨਤੀਜੇ ਲੈ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਸਦਾ ਫਲ ਸ਼ੱਕਰ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਅਮੀਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਭਾਰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਕਈ ਲੋਕ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਜੇ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਰਾਤ ਨੂੰ ਤਰਬੂਜ ਖਾ ਲੈਣਾ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘੱਟ ਹੋਣ ਨਾਲ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਪਰ, ਇਹ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਗਲਤੀ ਹੈ. ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਖਾਧਾ ਜਾਣ ਵਾਲੀ ਤਰਬੂਜ, ਅਸਲ ਲਾਭ ਨਹੀਂ ਲਿਆਏਗੀ, ਲੇਕਿਨ ਇਹ ਨੀਂਦ ਲਈ ਅਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਹੋਵੇਗਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸਨੂੰ ਪੀਂਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਬਹੁਤ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਵਧੇਗੀ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਪੇਟ ਅਤੇ ਬੇਚੈਨ ਸਲੀਪ ਵਿੱਚ ਭਾਰੀ ਬੋਝ ਪੈ ਜਾਵੇਗਾ.
ਖੁਰਾਕ ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਚ ਤਰਬੂਜ ਦੀ ਸਹੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ, ਪ੍ਰਤੀ ਮਹੀਨਾ 6 ਤੋਂ 8 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ ਘਟਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ.