ਪੂਰੇ ਜੀਵਾਣੂਆਂ ਦੇ ਆਮ ਕੰਮ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ. ਕੁਝ ਖਾਸ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦੀ ਕਮੀ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਿਕਸਿਤ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਰੋਗਾਣੂ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਵਿਗਾੜ ਪੈਂਦੀ ਹੈ, ਟੁੱਟੀਆਂ ਪੈਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਦੰਦਾਂ ਅਤੇ ਵਾਲ ਵੀ ਨਿਕਲ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਦਾ ਜਵਾਬ, ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਲੋੜ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਸਧਾਰਨ ਅਤੇ ਸਮਝਣ ਯੋਗ ਹੈ. ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਕ੍ਰਮ ਵਿੱਚ
ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਲੋੜ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ?
ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਇੱਕ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਹਰ ਇੱਕ ਸੰਕੇਤ ਦੀ ਥਾਂ ਹੈ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਹਾਲਾਤਾਂ ਵਿਚ ਜਿੱਥੇ ਵਿਧੀ ਫੇਲ ਹੋਵੇਗੀ, ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇਕ ਨੁਕਸਦਾਰ ਸਕ੍ਰੀਅ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੈ. ਸਰੀਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਅਤੇ ਟਰੇਸ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਬਣੀ ਹੋਈ ਹੈ, ਜੋ ਇਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਅੰਗਾਂ ਨੂੰ ਵਧੀਆ ਹਾਲਾਤਾਂ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦੇ ਹਨ.
ਕਾਫ਼ੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ, ਰੋਗਾਣੂ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲੱਗਦੀ ਹੈ, ਅਕਸਰ ਵਾਇਰਲ ਅਤੇ ਛੂਤ ਦੀਆਂ ਬੀਮਾਰੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ, ਲਾਭਦਾਇਕ ਪਦਾਰਥ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਾਰੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਇਹ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀ ਕਮੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਅਸਫਲ ਹੋਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਇੱਥੇ ਮੁੱਖ ਨੁਕਤੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਸਥਿਤੀ ਦੀ ਗੰਭੀਰਤਾ ਦੀ ਸਪੱਸ਼ਟ ਸਮਝ ਲਈ, ਕਈ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਨਵਜੰਮੇ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੀ ਕਮੀ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਸੁਗੰਧਿਤ ਹੋਣ ਦਾ ਖਤਰਾ ਵਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਹੱਡੀਆਂ ਖੁਰਲੀ ਬਣ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਚਮੜੀ, ਵਾਲਾਂ ਅਤੇ ਨਹੁੰਾਂ ਦੀ ਸੁੰਦਰਤਾ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੈ. ਇਸਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਵਿਟਾਮਿਨ ਇੱਕ ਔਰਤ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪੜਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸਹਿਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਬੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਲਈ ਜਿੰਮੇਵਾਰ ਹਨ, ਜਿਸਦੇ ਨਾ-ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਸੰਖਿਆਵਾਂ ਪਤਲੇ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਘਬਰਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ, ਇਸਦੀ ਘਾਟ ਕਾਰਨ ਆਇਰਨ ਦੀ ਘਾਟ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਦੂਜੀਆਂ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਨਾਲ ਵੀ ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਕਮੀ ਦੇ ਨਾਲ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜ਼ੁਕਾਮ ਵਧਣ ਦੀ ਮਿਆਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਇਸ ਦੀ ਛੋਟ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਲਈ, ਇਹ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ ਕਿ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵਿਕਾਊਂਤਨ ਦੀ ਕਾਫੀ ਮਾਤਰਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੋਵੇ.
ਇਸੇ ਕਰਕੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸਾਰੇ ਸਮੂਹਾਂ ਦੇ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਸਮੂਹ ਦੇ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ 'ਤੇ ਤੰਗ ਨਾ ਕਰੋ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਪੈਣ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਮੇਨੂ ਨੂੰ ਵਿਭਿੰਨਤਾ ਦੇਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਬਹੁ-ਵਿਟਾਮਿਨ ਲੈਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ
ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਕਮੀ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵਿਨਾਸ਼ਕਾਰੀ ਨਤੀਜੇ ਬਹੁਤ ਮਾੜੇ ਨਤੀਜੇ ਭੁਗਤਦੇ ਹਨ. ਹਰ ਚੀਜ਼ ਸੰਜਮ ਵਿੱਚ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਕਾਬਲ ਢੰਗ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਮੀਟ, ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ, ਫਲ, ਉਗ, ਗਿਰੀਦਾਰ ਮੌਜੂਦ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ.
ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਤੇ ਹੈ, ਉਸ ਘਟਨਾ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦੀ ਵਾਧੂ ਸ਼ਮੂਲੀਅਤ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ