ਨਰਸਿੰਗ ਮਾਵਾਂ ਲਈ ਦੁੱਧ ਉਤਪਾਦਨ

ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਭਾਰ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਕਰਨ ਲਈ ਉਸਨੂੰ ਗੁਣਵੱਤਾ ਭਰਪੂਰ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਮਾਂ ਦਾ ਦੁੱਧ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੋਵੇਗਾ ਜੇਕਰ ਨਰਸਿੰਗ ਮਾਂ ਦੀ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਉਪਯੋਗੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੇ. ਉਹ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਦੁੱਧ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ.

ਦੁੱਧ ਲਈ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਭੋਜਨ

ਨਰਸਿੰਗ ਮਾਂ ਦੇ ਦੁੱਧ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਪਤਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਦੁੱਧ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨਾਲ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਕੀ ਨਹੀਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਆਖ਼ਰਕਾਰ, ਕੁਝ ਨਾਪਸੰਦ ਸਮੱਗਰੀ, ਜੋ ਅਸੀਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਆਪਣੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੀ ਆਦਤ ਪਾਉਂਦੇ ਹਾਂ, ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਦਾ ਇਹ ਮਤਲਬ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਇਕ ਸਮੇਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਦੁੱਧ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਕਰ ਦੇਵੇਗਾ, ਪਰ ਨਿਯਮਤ ਵਰਤੋਂ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਰੂਪ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਜਾਵੇਗਾ.

ਇਸ ਲਈ, ਛਾਤੀ ਦੇ ਦੁੱਧ ਦੇ ਦੁੱਧ ਲਈ, ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਨਾ ਕਰੋ:

• ਪੀਤੀ ਹੋਈ ਮੀਟ, ਸੌਸੇਜ਼, ਮੱਛੀ;
• ਤਿੱਖੇ ਮਸਾਲੇ;
• ਪੁਦੀਨੇ, ਰਿਸ਼ੀ, ਪੈਨਸਲੀ, ਬੇਸਿਲ, ਹਾਪਜ਼, ਇੱਕ ਅਖਰੋਟ, ਕਾਊਬੇਰੀ, ਘੋੜਾਖਾਨੇ.

ਦੁੱਧ ਲਈ ਪੀਣ

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ, (15-20 ਮਿੰਟ) ਖੁਆਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਨਰਸਿੰਗ ਮਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਨਿੱਘੀ ਸ਼ਾਵਰ ਲਿਆਉਣ ਅਤੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਇੱਕ ਉਪਯੋਗੀ ਜੜੀ ਚਾਹ ਜਾਂ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪੀਣ ਨੂੰ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਹਨ:

• ਦੁੱਧ ਨਾਲ ਚਾਹ;
• ਫੈਨਿਲ ਬੀਜ ਜਾਂ ਜੀਰੇ ਦਾ ਨਿੱਘੇ ਨਿਵੇਸ਼;
• ਸੁੱਕੀਆਂ ਫਲ਼ਾਂ ਦੀ ਮਿਸ਼ਰਣ;
• ਹਰੀਬਲ ਚਾਹ;
• ਕੁਦਰਤੀ ਜੂਸ ਅਤੇ mors;
• ਜੈਲੀ ਕਾਪੀ;
• ਅਦਰਕ ਤੋਂ ਚਾਹ

ਚੰਗੇ ਦੁੱਧ ਲਈ ਉਤਪਾਦ

ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਕ ਔਰਤ ਦੀ ਖ਼ੁਰਾਕ ਵਿਚ ਦੁੱਧ ਦੇ ਦੁੱਧ ਦਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਜਾਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਦੁੱਧ ਦੇ ਸਮੇਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਬਾਹਰੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਉਤਰਾਅ-ਚੜ੍ਹਾਅ (ਕੁਪੋਸ਼ਣ, ਨਡੋਸਿਪੀ, ਨਸਾਂ ਦੇ ਤਣਾਅ) ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੁੱਧ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਜੇ ਇੱਕ ਔਰਤ ਅਤੇ ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ, ਤਾਂ ਇਹ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ:

• ਤਰਬੂਜ - ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਤਰਲ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਕਾਰਨ, ਇਹ ਦੁੱਧ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ;
• ਕਿਸੇ ਵੀ ਰੂਪ ਵਿਚ ਗਾਜਰਾਂ ਨਾਲ ਪਿਆਜ਼ - ਸਟੀਵਡ, ਪਨੀਰ, ਉਬਾਲੇ, ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਦੁੱਧ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ;
• ਸਫੈਦ ਚਿਕਨ ਮੀਟ, ਟਰਕੀ ਮੀਟ, ਖਰਗੋਸ਼ ਮੀਟ, ਬੀਫ, ਮੀਟ ਦੇ ਬਰੋਥ, ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਦੁੱਧ ਦੀ ਧਮਕੀ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਇਸਦੀ ਚਰਬੀ ਸਮੱਗਰੀ ਵਧਾਉਣ ਲਈ;
• ਖੱਟਾ-ਦੁੱਧ ਉਤਪਾਦ, ਜਿਵੇਂ ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਵਾਲਾ ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ, ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ, ਪਨੀਰ, ਮਾਂ ਦੇ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਕੈਲੋਰੀਨ ਹਿੱਸਾ ਬਣ ਜਾਵੇਗਾ;
• ਚਾਵਲ, ਜਵੀ ਅਤੇ ਬਕਵਾਟ ਦਲੀਆ ਬਿਲਕੁਲ ਨਾਸ਼ਤਾ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਢੁਕਵਾਂ ਹੈ, ਜੋ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਦੁੱਧ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਲਈ ਊਰਜਾ ਅਤੇ ਤਾਕੀਆਂ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਚਾਰਜ ਕਰਨ ਲਈ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਉਤਪਾਦਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਆਲ੍ਹਣੇ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਬਰਾਂਡ ਅਤੇ ਚਾਹ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਮੇਲਿਸਾ, ਅਨੀਜ਼, ਫੈਨਲ, ਨੈੱਟਲ, ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਆਦਿ ਹਨ. ਉਹ ਨਾ ਸਿਰਫ ਦੁੱਧ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਸਗੋਂ ਮਾਂ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਵੀ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਸਰੀਰਕ ਲੜਾਈ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦੇ ਹਨ.