ਪਤਝੜ ਦੀ ਚੱਪੂ ਦੇ ਮੂਡ ਦੇ ਲਾਜ਼ਮੀ ਘਟਣ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਚੰਗੇ ਮਿੱਤਰਾਂ, ਦਿਲਚਸਪ ਕੰਮ ਅਤੇ, ਵਿੱਤਮਾ ਦੀ ਮਾਤਰਾ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ. ਹਾਂ, ਇਹ ਸਹੀ ਹੈ ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਗਰਮੀਆਂ ਦੌਰਾਨ, ਸਬਜੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲਾਂ ਦੀ ਖਪਤ ਕਰਕੇ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਅਗਲੀ ਸੀਜਨ ਤਕ ਅਸੀਂ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਜਮਾ ਕੀਤਾ ਸੀ. ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਬਹੁਤ ਹੀ ਬਸੰਤ ਰੁੱਤ ਤੱਕ ਸਖ਼ਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰਹਿਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨਾਲ ਭਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਪਰ, ਆਪਣੇ ਦਾਖਲੇ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਪਤਝੜ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਪੀਣ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ
ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦੀ ਘਾਟ ਕੀ ਹੈ?
ਜੇ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕਾਫੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਮੁਸੀਬਤਾਂ ਸਾਡੇ ਲਈ ਉਡੀਕ ਵਿੱਚ ਹਨ:
- ਜ਼ੁਕਾਮ ਅਤੇ ਹੋਰ ਛੂਤ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ;
- ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਗਤੀਵਿਧੀ ਵਿੱਚ ਕਮੀ, ਮੂਡ ਦੇ ਇੱਕ ਅਣ-ਸੋਧਿਆ ਪਰਿਵਰਤਨ ਵਿੱਚ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਬੇਦਿਮੀ ਨਾਲ , ਸੁਸਤੀ;
- ਸਾਡੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਤਬਦੀਲੀ, ਜਿਸ ਤੋਂ ਸਬਜ਼ੀ ਅਤੇ ਫਲ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਖ਼ਤਮ ਹੋ ਰਹੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਜੋ ਮੌਜੂਦ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਜੋ ਬਾਗ ਵਿਚ ਫੈਲਣ ਵਾਲੀ ਸਾਡੀ ਟੇਲ 'ਤੇ ਡਿੱਗਦੀ ਹੈ.
ਲੜਕੀਆਂ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨ
"ਆਕਾਰ ਵਿਚ" ਅਤੇ ਪਤਝੜ ਦੇ ਸਮੇਂ ਵਿਚ ਰਹਿਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਪਤਾ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਇਕ ਲੜਕੀ ਨੂੰ ਪਤਝੜ ਵਿਚ ਕੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਪੀ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਡਿੱਗਣਗੀਆਂ.
- ਅਪਵਾਦ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਹਰ ਕੋਈ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ (ਐਸਕੋਰਬਿਕ ਐਸਿਡ) ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਅਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵਾਇਰਲ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਉਸ ਦੀ ਘਾਟ ਦਾ ਨਿਸ਼ਚਤ ਨਿਸ਼ਾਨਾ - ਸਰੀਰ ਤੇ ਧੱਫੜ ਦਾ ਰੂਪ, ਮਸੂਡ਼ਿਆਂ ਦਾ ਖੂਨ ਵਗਣਾ.
- ਪੀਲੇ ਦਾ ਚਿਹਰਾ, ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਹੇਠਾਂ "ਬੈਗ" ਦੀ ਦਿੱਖ - ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 1 ਦੀ ਘਾਟ ਦਾ ਸਬੂਤ
- ਕੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਪਤਝੜ ਵਿੱਚ ਪੀਣ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਸੁਵੰਨੀਆਂ ਵਾਲਾਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਬਾਰੇ ਪਤਾ ਲਗਾਏਗਾ: ਜੇ ਇਹ ਸੁਸਤ ਅਤੇ ਬੇਜਾਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕੋਨੇ ਵਿੱਚ ਚੀਰ ਆਉਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਸਰੀਰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 2 ਦੀ ਕਮੀ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.
- ਪਤਝੜ ਵਿਚ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਨਾਖਨਾਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਪਤਾ ਕਰਨ ਵਿਚ ਵੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨਗੇ, ਜੇ ਉਹ ਲਾਲ ਅਤੇ ਚਿੱਟੇ ਗੂੰਦ ਨਾਲ ਅਲੱਗ ਹੋਣ ਅਤੇ ਕਵਰ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਚਮੜੀ ਦੀ ਵਧਦੀ ਹੋਈ ਵਸਤੂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਇਕ ਪਾਸੇ, ਅਤੇ ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ - ਇਸਦੇ ਵਿਅੰਜਨ B3, B9 ਦੀ ਘਾਟ ਦੇ ਸਪਸ਼ਟ ਸੰਕੇਤ ਹਨ , ਏ ਅਤੇ ਈ.
ਅੱਜ, ਫਾਰਮਾਸਿਊਟੀਕਲ ਬਾਜ਼ਾਰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਾਲ ਚੋਣ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਸਲਾਹ ਲੈਣ ਯੋਗ ਹੈ.