ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਯੋਗਾ ਚੁਣਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੂਜੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਸੇਧਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹੋ. ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਭਾਰ ਘੱਟ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਕੁਝ ਭਾਰ ਵਧਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਕੁ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਪਰ ਅਚੰਭੇ ਦੇ ਇਸ ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਸਭਿਆਚਾਰ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ ਨਤੀਜਿਆਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਤੋਂ ਕਦੇ ਆਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ. ਜੋ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਯੋਗਾ ਦੇ ਅਭਿਆਸ ਨਾਲ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਟੀਚਾ ਲਈ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਹੈ . ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯੋਗਾ ਵਿਚ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਵਿਲੱਖਣ ਭੂਮਿਕਾ ਅਤੇ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਸਾਡੇ ਜੀਵਨ ਵਿਚ ਦੱਸਾਂਗੇ.
ਪ੍ਰਣਯਾਮਾ ਅਤੇ ਪ੍ਰਣ-ਵਿਅਮ: ਅੰਤਰ ਕੀ ਹੈ?
ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ, ਯੋਗਾ ਵਿੱਚ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇੱਕ ਨਾਮ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ - ਪ੍ਰਾਣਿਆਮ ਪਰ ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਪ੍ਰਣਯਾਮਾ ਚੌਥੇ ਡਿਗਰੀ ਦਾ ਯੋਗਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਆਮ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਕਿੰਨਾ ਕੁ ਦੂਰ ਹੈ. ਪ੍ਰਾਣਾਅਮ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿਚ ਦੇਰੀ ਦੀ ਇੱਕ ਤਕਨੀਕ ਹੈ. ਇਸ ਕਾਰਨ, ਯੋਗੀ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਅੰਦਰੂਨੀ ਪੱਧਰ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਸ਼ੁੱਧ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਬਣਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.
ਪ੍ਰਾਣ-ਵਿਆਮਾ ਸਾਰੇ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਦੇਰੀ ਦੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਪ੍ਰਥਾ ਹੈ, ਜੋ ਪ੍ਰਾਣਯਾਮ ਤੋਂ ਅੱਗੇ ਹੈ. ਇਹ ਇੱਕ ਲੰਮੀ ਤਿਆਰੀ ਦਾ ਪੜਾਅ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕੰਮ ਨੂੰ ਇੱਕ ਦੇਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪੂਰਾ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਕਸਰਤ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹਥਾ ਯੋਗਾ ਵਿੱਚ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਸਾਹ ਦੀ ਯੋਗਾ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ
ਸ਼ਾਇਦ ਵੀਹਵੀਂ ਸਦੀ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਭਿਆਨਕ ਬਿਮਾਰੀ ਹਾਇਪੋਡਾਇਨਾਮੀਆ ਹੈ, ਯਾਨੀ ਕਿ ਮੋਟਰ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੀ ਨਾਕਾਮਤਾ ਦੀ ਘਾਟ ਹੈ. ਪਰ ਹਾਇਪੋਡਾਇਨਾਮੀਆ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਚਰਬੀ ਦੀ ਸਮੱਰਥਾ ਦੇ ਸਿੱਧੇ ਵਿਕਾਸ (ਸਗੋਂ ਵਾਸਤਵਕ ਜੀਵਨ-ਸ਼ੈਲੀ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਨਾਜ਼ੁਕ, ਪਰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੀ), ਸਗੋਂ ਪਾਚਕ, ਘਬਰਾ, ਸੰਚਾਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿੱਚ ਵੀ ਉਲੰਘਣਾ ਕਰਨ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦੀ ਹੈ.
ਇੱਥੇ ਅਸੀਂ ਸਾਹ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਲਈ ਸਿੱਧੇ ਸਿੱਧੇ ਆਉਂਦੇ ਹਾਂ. Hypodinamy ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕਾਰਬਨ ਡਾਈਆਕਸਾਈਡ ਦੀ ਕਮੀ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਨਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਚਾਲੂ ਹੈ, ਸਾਨੂੰ ਆਕਸੀਜਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਘੱਟ ਲੋੜ ਹੈ.
ਕਾਰਬਨ ਡਾਈਆਕਸਾਈਡ ਵੋਲਵਜ਼ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਹੋਣ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਬੇੜੀਆਂ ਦੇ ਰਾਹੀਂ ਖੂਨ ਦੇ ਮੁਕਤ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਜਦੋਂ CO2 ਉੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਵਾਲਵ ਸੁਸਤ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਖ਼ੂਨ ਸਾਰੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਰਾਹੀਂ ਖੁੱਲ ਕੇ ਆਉਂਦੇ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦੁੱਧ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਜੇ CO2 ਘੱਟ ਹੈ, ਤਾਂ ਵਾਲਵ ਸਖ਼ਤ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਖੂਨ ਨੂੰ "ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਘੁੰਮਣ" ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ - ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਟਿਸ਼ੂ ਛੱਡਣਾ, ਖੂਨ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਆਕਸੀਜਨ ਨਾਲ ਰੱਜਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਸੀ, ਸਿੱਧਾ
ਇਸ ਮੁਢਲੇ ਅਸਫਲਤਾ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਲੋਕ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ - ਦਬਾਅ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਹਰ ਪ੍ਰਕਾਰ ਦੀ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ
ਪਰ, ਬੇਸ਼ਕ, ਜਿੰਨਾ ਚਿਰ ਤੱਕ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਦੀ ਤਸ਼ਖੀਸ ਸਾਨੂੰ ਨਹੀਂ ਦਿਤੀ ਜਾਂਦੀ, ਅਸੀਂ ਕੇਵਲ ਵਜ਼ਨ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸਵਾਸ ਲਾਗ ਦੇ ਸੰਬੰਧ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਦੇ ਹਾਂ.
ਅਤੇ ਇਹ ਕੁਨੈਕਸ਼ਨ ਬਹੁਤ ਹੀ ਅਸਾਨ ਹੈ: ਹਾਈਪੋਪਸੀਆ (O2 ਦੀ ਕਮੀ, ਜੋ ਉਦੋਂ ਵਾਪਰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਦੇਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ) ਵਿੱਚ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਵਿੱਚ ਮੀਡੀਅਮ ਦੇ ਆਕਸੀਕਰਨ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਅਤੇ ਇਹ ਐਸੀਡਿਕ ਮਾਧਿਅਮ ਪਾਚਕ ਦਾ ਉਤਪਾਦਨ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਦੇ ਬਹੁਤ ਹੀ ਵਿਗਾੜ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ.