ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਯੋਗ ਦੀ ਇੱਕ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਹਰ ਕਿਸੇ ਦੁਆਰਾ ਮਾਹਰ ਨਹੀਂ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਯੋਗਾ ਨੂੰ ਇੱਕ ਰੁਝੇਵੇਂ ਰੁਝਾਨ ਦੇ ਸ਼ੌਕ ਵਜੋਂ ਵਰਤਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਆਤਮਾ ਦਾ ਕੋਈ ਲਾਭ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ. ਯੋਗਾ ਦੇ ਅਭਿਆਸ ਲਈ, ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਆਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਨਵੀਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਜੀਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੇ - ਇਹ ਸਭ ਜੀਵਣ ਦਾ ਰਸਤਾ ਹੈ! ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਸ਼ਾਂਤ, ਮਾਪੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਘੁਟਾਲੇ, ਈਰਖਾ, ਨਸ਼ੇਬਾਜ਼ੀ, ਗਲਤ ਭੋਜਨ (ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿਚ, ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੁੰਦਾ ਹੈ). ਹਰ ਕੋਈ ਇਸ ਸਭ ਲਈ ਜਾਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਨਹੀਂ ਹੈ - ਪਰ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਇਸ ਯੋਗਾ ਦੇ ਬਗੈਰ ਤੁਹਾਡੇ ਰੂਹਾਨੀ ਸਿਹਤ ਤੇ ਮਾੜਾ ਅਸਰ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਯੋਗਾ ਕਿਵੇਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੀਏ?
ਇਹ ਨਾ ਸੋਚੋ ਕਿ ਯੋਗਾ ਦੇ ਸਭਿਆਚਾਰ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਰੂਹਾਨੀ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਕਈ ਪੜਾਆਂ ਤੇ ਕਾਬੂ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ.
ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਘਰ ਵਿਚ ਅਜਿਹੇ ਯੋਗ ਕਲਾਸਾਂ ਨੂੰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਾਹਿਤ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕਰਕੇ ਪਤਾ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਧਿਆਤਮਿਕ ਸਫਾਈ ਦੇ ਵੱਖਰੇ ਨਿਯਮਾਂ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਮੰਨਦੇ ਜਾਂ ਨਾ ਮੰਨਦੇ, ਤਾਂ ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਕਰਨ ਯੋਗ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਅਧਿਆਤਮਿਕ ਤੌਰ ਤੇ ਪੱਕੇ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਅਤੇ ਅਮਲੀ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਵਿਚ ਕੋਈ ਬਿੰਦੂ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਯੋਗਾ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਅਸਲ ਵਿਚ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਯੋਗਾ ਵਿਚਲੀਆਂ ਅੰਦੋਲਨਾਂ ਰਾਹੀਂ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਅਤਿ ਆਧੁਨਿਕ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ, ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸ਼ਕਤੀਆਂ ਨੂੰ ਵੰਡਣ ਅਤੇ ਬਾਹਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ, ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਅਤੇ ਬੁੱਢੇ ਹੋਣ ਤਕ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਆਤਮਾ ਦੀ ਜੋਰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਅਤੇ ਇਹ ਸਭ ਰੂਹਾਨੀ ਸੰਤੁਲਨ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਅਸੰਭਵ ਹੈ ਜੋ ਜੀਵਨ ਦੇ ਤਪਸੀਲ ਢੰਗ ਨੂੰ ਵੇਖ ਕੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ: ਖਾਣੇ ਅਤੇ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿਚ ਬਿਨਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਬਿਨਾਂ ਬੁਰਾਈ ਅਤੇ ਨਿੰਦਾ ਬਿਨਾ, ਅਸ਼ਲੀਲਤਾ ਅਤੇ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ, ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਗੁੱਸੇ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ - ਉੱਚਤਮ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਤੋਂ ਨਿਰਲੇਪਤਾ ਦੇ ਬਿਨਾਂ, ਜੋ ਇਕ ਬਖਸ਼ਿਸ਼ ਯੂਨੀਅਨ ਹੈ ਸਿਰਜਣਹਾਰ ਨਾਲ
ਕਿਉਂਕਿ ਯੋਗਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਸਹੀ ਹੈ, ਬਸ ਸਕੂਲ ਵਿਚ ਦਾਖ਼ਲ ਹੋਣਾ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਕਲਾਸਾਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਵਿਸ਼ੇ 'ਤੇ ਸਾਹਿਤ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਧੁਨਿਕ ਸਫਾਈ ਦੇ ਨਿਯਮਾਂ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿਓ, ਸਰਲ ਸ਼ਬਦਾਂ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ. ਇਹ ਇਕੱਲੇ ਅਧਿਆਤਮਿਕ ਸਿਹਤ ਦੇ ਪੱਖੋਂ ਵਧੀਆ ਨਤੀਜੇ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਉਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਸੀਂ ਸਰਲ ਅਸਨਾਸਿਆਂ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕਰਨ ਲਈ ਅੱਗੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ - ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਯੋੁੱਚ ਮੁਹਾਵਰੇ, ਜਿਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਕੂਲ ਵਿੱਚ ਜਾਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਸਵੈ-ਅਧਿਐਨ ਲਈ ਇੱਕ ਵੀਡੀਓ ਕੋਰਸ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਲਈ ਯੋਗਾ: ਸਬਕ ਅਤੇ ਲਾਭ
ਘਰ ਵਿਚ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਖ਼ਾਸ ਸਕੂਲ ਵਿਚ ਯੋਗਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੋਗੇ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਕਿਵੇਂ ਅਸਰ ਕਰੇਗਾ. ਇੱਥੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਅਜੀਬੋ-ਹੈਰਾਨੀਆਂ ਮਿਲਣਗੀਆਂ:
- ਨਵੇਂ ਆਉਣ ਵਾਲਿਆਂ ਵਜੋਂ ਅਸਨਾਸ ਜਾਂ ਕਸਰਤ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਕੇਵਲ ਇਕ ਹੱਡੀਆਂ ਜਾਂ ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਤਕ ਸੀਮਿਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਪੂਰੀ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਊਰਜਾ ਨਾਲ ਭਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.
- ਯੋਗਾ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਤੋਂ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਮਨ ਦੀ ਸ਼ਾਂਤੀ, ਸ਼ਾਂਤਤਾ ਅਤੇ ਦਾਰਸ਼ਨਿਕਤਾ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਕਰਨ ਦੀ ਕਾਬਲੀਅਤ, ਜੋ ਕੁਝ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ਉਸ ਪ੍ਰਤੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ.
- ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਪਹਿਲੇ ਪੜਾਅ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਯੋਗਾ ਕਲਾਸਾਂ, ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰਾਂ ਨੂੰ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਦਿਮਾਗੀ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਮਾਈਗਰੇਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
- ਆਸਨਸ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਖੂਨ ਸੰਚਾਰ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਦੇ ਸਿੱਟੇ ਵਜੋਂ ਯੁਵਕ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਲੰਬੀ ਉਮਰ ਹੈ.
- ਯੋਗਾ ਦਾ ਨਿਯਮਿਤ ਅਭਿਆਸ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਬਦਲਦਾ ਹੈ: ਜੋ ਕੁਝ ਉਹ ਕਲਾਸਾਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੁੰਦਾ ਸੀ, ਉਸਦਾ ਸਰੀਰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਪਤਲਾ ਹੋ ਗਿਆ, ਮਜ਼ਬੂਤ ਅਤੇ ਸੁੰਦਰ ਅਤੇ ਵਿਚਾਰ - ਦਿਆਲੂ ਅਤੇ ਸਪਸ਼ਟ.
- ਕਿਸੇ ਵੀ ਆਸਣ ਦੀ ਬਹੁਤ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਮੈਮੋਰੀ ਸੁਧਾਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਮੁੱਖ ਚੀਜਾਂ ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਵਧਾਵਾ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਜੀਵਨ ਦੀਆਂ ਛੋਟੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ 'ਤੇ.
ਇਹ ਨਾ ਭੁੱਲੋ ਕਿ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਲਈ ਯੋਗਾ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਦੋਹਾਂ ਨੂੰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਨਿੱਘਰਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤਰਤੀਬ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਯੋਗਤਾ ਦੇ ਨਿਯਮਾਂ ਦੀ ਸਹੀ ਪਾਲਣਾ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਹੋਰ ਖੂਬਸੂਰਤ ਬਣਾਵੇਗੀ, ਸਗੋਂ ਸ਼ਾਂਤ ਵੀ ਹੋਵੇਗੀ, ਜੋ ਆਧੁਨਿਕ ਦੁਨੀਆ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ.