ਸੁਗੰਧ ਅਤੇ ਕਾਬਲੀ ਦੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਗੁਣਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਇਹ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਦੋਸਤ ਹੈ. ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ. ਕਾੰਕਿਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਦੇ ਕੰਪਲੈਕਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ. ਪੇਠਾ ਤੋਂ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਖੁਰਾਕ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਸੂਪ, ਤੌਣ, ਅਨਾਜ , ਕਸਰੋਲ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਮਿੱਠੇ ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ ਖਾਣੇਦਾਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਸਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਸਬਜ਼ੀ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੀ ਹੈ.
ਲਾਭਦਾਇਕ ਮਾਈਕਰੋ- ਅਤੇ ਮੈਕਰੋ ਤੱਤ ਦੀ ਉਪਲਬਧਤਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਵਜ਼ਨ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਪੇਠਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ.
ਪੇਠਾ ਵਿਚਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਲਾਭ
ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ:
- ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਉਪਯੋਗੀ;
- ਹੱਡੀਆਂ ਅਤੇ ਦੰਦ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ;
- ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲਾਗ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ;
- ਇਕ ਐਂਟੀਆਕਸਾਈਡ ਹੈ;
- ਨਜ਼ਰ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ
ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ:
- ਜ਼ਖ਼ਮ ਦੇ ਤੇਜ਼ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ;
- ਇਕ ਐਂਟੀਆਕਸਾਈਡ ਹੈ;
- ਜ਼ੁਕਾਮ ਅਤੇ ਫਲੂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ;
- ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ:
- ਚਮੜੀ ਦੀ ਹਾਲਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ;
- Favorably ਵਾਲ ਅਤੇ ਨਹੁੰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ
- ਫਾਸਫੋਰਸ:
- ਸਰੀਰ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ;
- ਹੱਡੀਆਂ ਅਤੇ ਨਰਮ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਕਾਪਰ:
- ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਗਠਨ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ.
ਆਇਰਨ:
- ਆਕਸੀਜਨ ਟਰਾਂਸਪੋਰਟ ਕਰਦਾ ਹੈ;
- ਖੂਨ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਨਿਰਮਾਣ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ.
ਪੈਂਟੋਫੇਨਿਕ ਐਸਿਡ:
- ਸਰੀਰ ਦੇ ਟੋਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ;
- ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰੋਤਸਾਹਿਤ;
- ਮੂਡ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ.
ਪੇਠਾ ਤੇ ਖ਼ੁਰਾਕ
ਪੇਠਾ ਦੇ ਆਧਾਰ ਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਵੱਖੋ ਵੱਖ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਬਣਾਈਆਂ ਗਈਆਂ ਹਨ. ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਨਾਲ ਜਾਣੂ ਹੋਵਾਂਗੇ.
ਕੱਦੂ ਦਾ ਭੋਜਨ 7-14 ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਔਸਤ 7 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਹੈ ਕੋਰਸ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ ਪੇਠਾ ਪਕਵਾਨ ਖਾਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਕੁਝ ਫਲ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਸ਼ੁੱਧ ਅਤੇ ਸ਼ੁੱਧ ਸ਼ੁੱਧ ਰੂਪ ਵਿਚ ਲੂਣ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਰੱਖਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਚਾਹ ਅਤੇ ਕੌਫੀ ਨੂੰ ਸ਼ੱਕਰ, ਕਰੀਮ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਪੀਣ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਖ਼ੁਰਾਕ ਦੀ ਪ੍ਰੋਫੋਸਿਸ:
- ਤੁਸੀਂ ਭੁੱਖੇ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ;
- ਭੋਜਨ ਸੰਤੁਲਿਤ ਹੈ;
- ਸਰੀਰ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਸਫਾਈ;
- ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਅਤੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਵਾਪਸੀ;
- ਵਜ਼ਨ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਵਾਪਸ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦਾ.
ਅਤੇ ਹੁਣ ਅਸੀਂ ਇਕ ਹਲਕਾ ਕੌਲਕੂ ਸੂਪ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਸਧਾਰਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਵਿਅੰਜਨ ਨਾਲ ਜਾਣੂ ਹੋਵਾਂਗੇ.
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕੱਦੂ ਦਾ ਸੂਪ
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਪਾਣੀ - 1 l;
- ਮਿੱਝ ਨੂੰ ਮਿੱਝ - 1 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ;
- ਪਿਆਜ਼ - 1 ਪੀਸੀ.;
- ਲਸਣ - 2 ਕਲੇਸਾਂ;
- ਮੱਖਣ - 50 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਦੁੱਧ - 50 ਮਿ.ਲੀ.
- ਸਬਜ਼ੀ ਜ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ - 2 ਤੇਜਪੱਤਾ ,. l.;
- ਖੰਡ - 0.5 ਟੀਸਪੀ;
- ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਲੂਣ - ਸੁਆਦ ਲਈ
ਤਿਆਰੀ
ਪੇਠਾ ਨਾਲ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਕੱਟ ਦਿਓ, ਬੀਜ ਨੂੰ ਹਟਾਓ. ਮੱਛੀ ਛੋਟੇ ਕਿਊਬ ਵਿੱਚ ਕੱਟ ਪਿਆਜ਼ ਸਾਫ਼ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਛੋਟੇ ਟੁਕੜੇ ਕੱਟਦੇ ਹਨ. ਲਸਣ ਨੂੰ ਸਾਫ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਖੋਖਲਾਪਣ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਦੇ ਹਾਂ. ਅੱਗੇ, ਮੱਖਣ ਵਿੱਚ ਇੱਕ saucepan ਵਿੱਚ ਫੈਲਾ ਪਿਆਲਾ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਪਾਰਦਰਸ਼ੀ ਨਹੀਂ, ਲਸਣ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ. ਫਿਰ, ਲਗਾਤਾਰ ਹੋਰ ਖੰਡਾ, ਥੋੜਾ ਹੋਰ ਮਿੰਟ ਲਈ ਭੁੰਬਣ ਦੇ ਕਿਊਬ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ ਹੁਣ ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਡੋਲ੍ਹ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉਬਾਲਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਤਕਰੀਬਨ ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਲਈ ਘੱਟ ਗਰਮੀ 'ਤੇ ਕੁੱਕ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਕੋਮ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਨਰਮ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ. ਇੱਕ ਛਿਲਾਈ ਜਾਂ ਇੱਕ ਬਲੈਨਡਰ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਦੇ ਹੋਏ, ਸਾਰੇ ਪਦਾਰਥ ਪੀਹੋਜੋ, ਖਾਣੇ ਵਾਲੇ ਆਲੂ ਦੀ ਹਾਲਤ ਵਿੱਚ. ਅੱਗੇ, ਦੁੱਧ ਜਾਂ ਕਰੀਮ, ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਨਮਕ ਵਿੱਚ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ. ਤੁਸੀਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਜਾਂ ਮੀਟ ਕੱਟ ਦੇ ਨਾਲ ਕਟੋਰੇ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕੱਦੂ ਦਾ ਤੇਲ
ਕੱਦੂ ਦਾ ਤੇਲ ਮਸ਼ਹੂਰ ਲਿਨਨ ਤੋਂ ਘੱਟ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕਾੰਟੇਨ ਬੀਜਾਂ ਦੇ ਫਾਈਬਰ ਵੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਸਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਭੁੱਖ ਤੋਂ ਨਿਰਾਸ਼ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਪਰਜੀਵੀਆਂ ਤੋਂ ਲੜਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਕ ਚਮਚ 'ਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ 3 ਵਾਰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਬੁਨਿਆਦੀ ਭੋਜਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰੋ.