ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸ਼ਕਲ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਖੁਰਾਕ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸੁਹਾਵਣੇ ਸੁਆਦ ਦੇ ਗੁਣ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਰਾਏ ਗਲਤ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਕਲਪ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਨੇ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਮੀਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦੇਵੇਗਾ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਮਧੂ-ਮੱਖੀ ਹੈ
ਬੀਨਜ਼ - ਉਪਯੋਗੀ ਸੰਪਤੀਆਂ
ਇਹ ਪ੍ਰੈਕਟੀਕਲ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਪ੍ਰੋਡਕਟ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦਾ ਇੱਕ ਕੀਮਤੀ ਸਰੋਤ ਹੈ. ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੱਚ ਹੈ ਜੋ ਕਈ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਮਾਸ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਖਾਂਦੇ ਜਾਂ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ' ਬੀਨਜ਼ ਦੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਮੱਛੀ ਜਾਂ ਮੀਟ ਦੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਨੇੜੇ ਹੈ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਉੱਚ ਬਾਇਓਓਪਉਲੀਟੇਸ਼ਨ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਲਈ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸਦੇ ਸੰਬੰਧ ਵਿੱਚ, ਬੀਨਜ਼ ਖੇਡਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਵੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਮਾਇਕ੍ਰੋਟ੍ਰਾਮਾ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦਾ ਨਿਰਮਾਣ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਭੋਜਨ ਲਈ ਨਹੀਂ ਬਲਕਿ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੂਪ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਮੀਨੂ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਪੌਦਾ ਮੂਲ ਦੇ ਸਾਰੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਬੀਨ ਵੱਖ ਵੱਖ ਖਣਿਜਾਂ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਅਮੀਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿੰਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ:
- ਬੀਨਜ਼ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ, ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਐਂਟੀਆਕਸਿਡੈਂਟ ਹੈ, ਨੁਕਸਾਨਾਂ ਤੋਂ ਸੈੱਲਾਂ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਕੰਧਾਂ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ;
- ਬੀਨਜ਼ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਦੀ ਲੋੜੀਂਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਵਾਲਾਂ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਵਧੀਆ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਵਿਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ;
- ਬੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਬਾਇਓਕੈਮੀਕਲ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦੇ ਹਨ;
- ਜ਼ੀਨ, ਜੋ ਕਿ ਬੀਨਜ਼ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਹੈ, ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਆਮ ਪ੍ਰਜਨਨ ਫੰਕਸ਼ਨ ਅਤੇ ਇਨਸੁਲਿਨ ਅਤੇ ਟੈਸਟੋਸਟ੍ਰੋਨ ਵਰਗੇ ਹਾਰਮੋਨਾਂ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ;
- ਬੀਨਜ਼ ਵੀ ਸਲਫਰ ਦੀ ਇੱਕ ਸ੍ਰੋਤ ਹਨ, ਜਿਸ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਇਹ ਆਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਣੂ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਅਸੰਭਵ ਹੈ;
- ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਅਸੀਂ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕਲੋਰੀਨ ਵਿੱਚ ਲਿਆਉਂਦੇ ਹਾਂ- ਇਕ ਤੱਤ ਜਿਹੜਾ ਸਾਡੇ ਖ਼ੂਨ ਦੀ ਆਮ ਹਾਲਤ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਦਾ ਹੈ;
- ਵੀ ਬੀਨ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਮੈਗਨੇਜਿਅਮ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਅਮੀਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਸਧਾਰਨ ਦਿਲ ਸਬੰਧੀ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲਤਾ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ, ਇਸ ਲਈ ਬੀਨ "ਕੋਰ" ਲਈ ਉਪਯੋਗੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ;
- ਬੀਨ ਵਿੱਚ ਲੋਹੇ ਦਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਆਕਸੀਜਨ ਚੁੱਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਅਨਾਜ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਖਾਣ ਪੀਣ ਲਈ ਬੀਨਜ਼ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ;
- ਅਖੀਰ ਵਿੱਚ, ਸੋਡੀਅਮ, ਜੋ ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਅਮੀਰ ਹੈ, ਆਦਰਸ਼ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਐਸਿਡ-ਅਧਾਰ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਇਹ ਸਿਰਫ ਇਸ ਦੇ ਅਧਾਰ 'ਤੇ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਭਾਰ ਘੱਟ ਹੋਣ' ਤੇ ਬੀਨਜ਼ ਇਕ ਸਹਾਇਕ ਉਤਪਾਦ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵੱਧ ਭਾਰ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਬੇਸ਼ਕ ਫਾਇਦਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਦੀ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ - 100 ਗ੍ਰਾਮ ਦੇ ਉਤਪਾਦ ਵਿੱਚ ਕਰੀਬ 90 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮਲ ਹਨ ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਬੀਨਜ਼ ਦਾ ਇੱਕ ਸੁਹਾਵਣਾ ਨਾਜ਼ੁਕ ਸੁਆਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸੁਤੰਤਰ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਖਾਧਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ
ਹੁਣ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਖੁਰਾਕ ਤੇ ਬੀਨਜ਼ ਖਾਣ ਲਈ ਇਹ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਵਾਲ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਹੈ - ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵੀ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਫਿਰ ਵੀ ਸੰਜਮ ਨਾਲ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਿਉਂਕਿ ਬੀਨਜ਼ ਨੂੰ ਫੁੱਲਾਂ ਨੂੰ ਭੜਕਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪਾਚਕ ਸਿਸਟਮ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਤੱਕ ਸੀਮਤ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.