ਬਲੂਬੇਰੀ ਦੇ ਮੁੱਖ ਫਾਇਦੇ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਪੇਟ ਦੇ ਅਲਕਰਾਂ ਦੀ ਹਜ਼ਮ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਲਈ ਇਸਦੀ ਉਪਯੋਗਤਾ. ਰੋਗਾਣੂਨਾਸ਼ਕ, ਐਂਟੀਆਕਸਾਇਡੈਂਟ ਅਤੇ ਬਲੂਬੈਰੀ ਦੀਆਂ ਐਂਟੀ-ਇਨਹਲਾਮੇਟਰੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਈ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ੱਕਰ ਰੋਗ, ਕੈਂਸਰ ਅਤੇ ਜਿਗਰ ਅਤੇ ਗੁਰਦੇ ਦੇ ਫੰਕਸ਼ਨ ਵਿਕਾਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਦਰਸ਼ਕ, ਅਮੀਰ ਬਲਿਊਬੈਰੀ, ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀ, ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਸਿਹਤ, ਮੁਫ਼ਤ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਧਾਰਣ ਧੁਨੀ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੇ ਹਨ.
ਬਲੂਬਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ , ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 1, ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 2, ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੇ. ਬਿਲਬੇਰੀ ਅਜੇ ਵੀ ਖਣਿਜ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਖਜ਼ਾਨਾ ਹੈ. ਇਸ ਵਿਚ ਕਾਫ਼ੀ ਤੌਹ, ਕ੍ਰੋਮੀਅਮ, ਮੈਗਨੀਜ, ਜ਼ਿੰਕ ਅਤੇ ਲੋਹਾ ਹੈ. ਬਿਲਬੇਰੀ ਸਰੀਰ ਲਈ ਵੀ ਲਾਹੇਵੰਦ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਅਲਕਲੇਡਜ਼, ਕਾਰਬੌਕਸਿਲਿਕ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫੀਨੀਲੋਨਿਕ ਕੰਪੋਨੈਂਟਸ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਵੀਰੇਟਿਨ, ਐਂਥੋਕਿਆਨਿਨ, ਟੈਨਿਨਸ, ਪੈਕੈਟਿਨ ਪਦਾਰਥ ਅਤੇ ਕੈਚਿਨ.
ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਲੂਬੈਰੀ ਦੇ ਲਾਭ
- ਐਂਟੀਔਕਸਡੈਂਟ ਸੁਰੱਖਿਆ ਬਲਿਊਬੈਰੀ ਦੇ ਫਲ ਵਿਚ ਰਸਾਇਣਕ ਪਦਾਰਥ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਊਰਜਾ ਦੇ ਚਟਾਚ ਦੇ ਸਿੱਟੇ ਵਜੋਂ ਪੈਦਾ ਹੋਏ ਆਕਸੀਜਨ ਦੇ ਮੁਫਤ ਮੂਲਕ ਵਿਚੋਂ ਸੁਰੱਖਿਆ ਜਾਇਦਾਦ ਰੱਖਦੇ ਹਨ.
- ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਪੁਰਾਣੇ ਜ਼ਮਾਨੇ ਵਿਚ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਖਿਲਾਫ ਲੜਾਈ ਵਿਚ ਬਲੂਬੈਰੀ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਦੇਖਿਆ ਗਿਆ ਅਤੇ ਆਧੁਨਿਕ ਵਿਗਿਆਨਕ ਖੋਜ ਦੁਆਰਾ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕੀਤੀ ਗਈ. ਐਂਥੋਸਕਿਯਨਨਜ਼ ਦੀ ਉੱਚ ਤੱਤ ਦੇ ਕਾਰਨ ਬਲੂਬਰੀਜ਼ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਬਲੂਬੈਰੀ ਨਾਲ ਕਰਵਾਏ ਗਏ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੂੰ ਇਹ ਸਿੱਟਾ ਕੱਢਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੱਤੀ ਹੈ ਕਿ ਉਸ ਦੀਆਂ ਉਗਲਾਂ ਦਾ ਐਕਸਟ੍ਰਾ, ਖਾਧਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਹਾਈਪਰਗਲਾਈਸਿਮੀਆ ਦੀ ਹਾਲਤ ਸੁਧਾਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਟਾਈਪ 2 ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਲੋਕਾਂ ਵਿਚ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ.
- ਬਲਿਊਬਰੀਆਂ ਜਿਗਰ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਵੀ ਉਪਯੋਗੀ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ . ਐਂਟੀਆਕਸਾਈਡੈਂਟਸ ਦੀ ਅਮੀਰ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਬੈਰ ਦੇ ਬੰਦਸ਼ਾਂ ਦਾ ਪਾਬੰਦੀ ਬੰਦ ਕਰਨ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਆ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿਤਾਬ "ਹੌਰਬਲ ਮੈਡੀਸਨ: ਬਾਇਓਮੋਲੇਕੁਲਰ ਅਤੇ ਕਲੀਨਿਕਲ ਅਸਕਸੈਂਟਾਂ" ਦੇ ਲੇਖਕ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਸਾਬਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਬਲੂਬੈਰੀ ਦੀ ਸਰਗਰਮ ਸਰਗਰਮੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਫ੍ਰੀ ਰੈਡੀਕਲਸ ਨੂੰ ਫੈਲਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਲਾਭਦਾਇਕ ਗੂਟਾਥੈਥੋਨ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਲਿਵਰ ਟਿਸ਼ੂ ਵਿੱਚ ਨਾਈਟ੍ਰਿਕ ਔਕਸਾਈਡ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਘਟਦੀ ਹੈ.
- ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲੈਕਿਸਿਸ ਡਾਕਟਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਬਲੂਬੈਰੀ ਐਟ੍ਰੈਕਟ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕੀਤੀ ਗਈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕੋਲਨ ਕੈਂਸਰ,
ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਅਤੇ leukemia ਵੱਖ ਵੱਖ ਉਗ ਦੇ ਸਮੂਹਿਕ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਬਲਿਊਬੈਰੀਜ਼ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਦਬਾਉਣ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਅਸਰਦਾਰ ਹਨ. - ਅੱਖਾਂ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਬਲੂਬੇਰੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ, ਨਾਲ ਨਾਲ ਉਮਰ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਅੱਖਾਂ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਵੀ ਉਪਯੋਗੀ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੋਤੀਆ ਅਤੇ "ਰਾਤ ਦੇ ਅੰਨ੍ਹੇਪਣ." ਵਿਗਿਆਨੀ ਹਨ ਜੋ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਬਲੂਬੇਰੀਆਂ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਉਪਕਰਣ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਮੁੜ ਬਹਾਲੀ ਅਤੇ ਕੋਨੋਲ ਹੋਮੋਸਟੈਸੇਸ ਲਈ ਉਪਯੋਗੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਬਲੂਬਰੀਆਂ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਵਧੀਆ ਨਹੀਂ ਬਣਾ ਸਕਦੇ, ਪਰ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਲਈ ਵੀ ਗੰਭੀਰ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.