ਬuck੍ਹਹਿਟ ਡਾਈਟ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਤਰੀਕੇ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ. ਉਹ ਸ਼ਾਇਦ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਇਕ ਵਾਰ ਹਰ ਇਕ ਔਰਤ ਦੀ ਜਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਵਰਤੀ ਗਈ ਸੀ, ਜੋ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਤੋਂ ਪੀੜਿਤ ਹੈ. ਪਰ ਕੀ ਬਕਵੇਟ ਤੇ ਭਾਰ ਘੱਟ ਕਰਨਾ ਸੱਚਮੁੱਚ ਸੰਭਵ ਹੈ?
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਖੁਰਾਕ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਮੁੱਖ ਉਤਪਾਦ ਇਹ ਦਲੀਆ ਹੈ. ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, 2 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਲਈ ਤੁਸੀਂ 6 ਕਿਲੋ ਭਾਰ ਘੱਟ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੇ ਉੱਚ ਮਿਸ਼ਰਣ ਕਾਰਨ, ਬਾਇਕਹਿੱਟ ਭੁੱਖ ਘੱਟਦਾ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਭਰਪੂਰਤਾ ਦਾ ਸਥਾਈ ਭਾਵਨਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਕੀ ਬਨਵਾਇਟ ਤੇ ਮੋਨੋ-ਖੁਰਾਕ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ?
ਖੁਰਾਕ, ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਸਿਰਫ਼ ਬਕਵਾਟ ਦਲੀਆ ਵਰਤਣਾ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣਾ ਔਖਾ ਹੈ, ਪਰ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਨਤੀਜਾ ਮਿਲੇਗਾ.
ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮਾਂ ਲਈ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਤਾਂ ਫਿਰ 3 ਦਿਨ ਲਈ ਵਿਕਲਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ. ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਸਥਿਤੀ - ਦਲੀਆ ਨੂੰ ਇਸ ਲਈ ਭੁੰਲਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ: 1 ਤੇਜਪੱਤਾ. Groats 2 ਤੇਜਪੱਤਾ, ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਰਾਤ ਨੂੰ ਛੱਡੋ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਵਿਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕਿੰਨੀ ਕੁ ਕਣਕ ਦਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਫਿਰ ਕੋਈ ਕਾੱਪੀ ਨਿਯਮ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਨਾਸ਼ਤੇ, ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਅਤੇ ਡਿਨਰ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸੇਵਾ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਖਾਣੇ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਮੁੱਖ ਭੋਜਨ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਤੁਸੀਂ ਖੰਡ ਦੇ ਬਗੈਰ ਹਰਾ ਚਾਹ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ
ਭਾਰ ਘਟਾਓ ਇੱਕ ਬਾਇਕਹੀਟ ਅਤੇ ਕੇਫੇਰ 'ਤੇ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਡਾਈਟ ਵਿਕਲਪ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਹ ਵਿਧੀ ਸਭਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਮੰਨੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਤੇ ਤੁਸੀਂ 10 ਕਿਲੋ ਗੁਆ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਹਰ ਰੋਜ਼ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭੁੰਲਨ ਵਾਲੀ ਦਲੀਆ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਵਾਲਾ ਕੀਫਿਰ 1 ਲੀਟਰ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਦੂਜਾ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਤਰੀਕਾ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਬੋਲਵੇਟ ਤੇ ਬੈਠਣਾ ਹੈ ਇਹ ਵਿਕਲਪ 2 ਹਫਤਿਆਂ ਤਕ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਤੋਂ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸਲਾਦ ਤਿਆਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜੋ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਸੀਂ 2 ਟੈਬਲ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਹੀਂ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਕੀਫਰ, ਹਰਾ ਚਾਹ ਅਤੇ ਪਾਣੀ
ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ: ਕਬਜ਼, ਕਮਜ਼ੋਰੀ, ਬੇਰੁੱਖੀ ਆਦਿ. ਇਹ ਵੀ ਅਜਿਹੇ ਖਾਣੇ ਅਢੁੱਕਵੇਂ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਟਰੇਸ ਤੱਤ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦੇ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਇਹਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ.