ਇਹ ਇਸ ਗੱਲ ਵੱਲ ਇਸ਼ਾਰਾ ਹੈ ਕਿ ਬੀਫ ਵਿੱਚੋਂ ਬੀਫ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਛੋਟੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਜਿਵੇਂ ਸੂਰ ਦਾ ਮਾਸ ਤੋਂ ਘੱਟ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਪਦਾਰਥ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਚਿੱਤਰ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਤਾਂ ਇਸ ਡਿਸ਼ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦੇਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ.
ਬੀਫ ਕੋਲਡ ਬੀਫ ਦੀ ਉਪਯੋਗੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ
ਇਸ ਲਈ, ਆਓ ਵੇਖੀਏ ਕਿ ਸਰਦੀ ਬੀਫ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ.
ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਕੋਲੇਜੇਨ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਅਤੇ ਸਵਾਦਪੂਰਨ ਉਪਾਅ ਕਿਹਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਜਵਾਨੀ ਦੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਅਤੇ wrinkles ਖ਼ਤਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਬੇਸ਼ਕ, ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਇਹ ਅੰਸ਼ਕ ਤੌਰ ਤੇ ਤਬਾਹ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ. ਇਸਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਚਮੜੀ ਦੀ ਲਚਕਤਾ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜੋਡ਼ਾਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉਪਾਸਥੀਆਂ ਦੇ ਵਿਅਰਥ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਜੈਲੇਟਿਨ ਦੇ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ, ਜੋੜਾਂ ਦਾ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਫਾਈ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ, ਜੋ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਸਾਂਝੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਠੰਡੇ ਵਿਚ ਵੀ ਹਨ:
- ਰੈਟੀਿਨੋਲ;
- ਗਰੁੱਪ ਬੀ ਦੇ ਵਿਟਾਮਿਨ;
- ਪੌਲੀਓਸਸਚਰਿਡ ਫੈਟ ਐਸਿਡ;
- ਗਲਾਈਸਿਨ
ਇਹ ਸਾਰੇ ਹਿੱਸੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਹੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹਨ, ਕਿ ਬੀਫ ਕੋਲ ਠੰਢਾ ਹੋਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਉੱਚ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਵੀ ਕਈ ਕੁੜੀਆਂ ਲਈ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀਂ ਬਣਦੀ.
ਡਾਇਟੀਰੀ ਕੋਲਡ ਬੀਫ
ਸੂਰ ਦਾ ਇਕ ਲੇਲੇ, ਚਿਕਨ ਜਾਂ ਬੀਫ ਵਿਚ ਚੁਣਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਚੰਗਾ ਹੈ ਕਿ ਉਸ ਨੂੰ ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਦਿੱਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਇੱਕ ਸੌ ਗ੍ਰਾਮਾਂ ਵਿੱਚ ਲੱਗਭੱਗ 138-140 ਕਿਲੋਲਿਕ ਹੋਵੇਗੀ ਇਸ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ 18.34 ਗ੍ਰਾਮ, 9.34 ਗ੍ਰਾਮ ਚਰਬੀ, 1.90 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਹੋਵੇਗਾ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 150 ਗ੍ਰਾਮ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਭਾਰ ਦੇ ਨਾਲ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀਂ ਰਹੇਗੀ, ਪਰ ਸਰੀਰ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਬਹੁਤ ਭਾਰੀ ਹੋਣਗੇ. ਤਿਆਰੀ ਦੇ ਢੰਗ ਦੁਆਰਾ ਇੱਕ ਠੰਡੇ ਬੀਫ ਵਿੱਚ ਕੈਲੋਰੀਆਂ 80 ਕਿਲੋਗੋਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਉਤਪਾਦ ਘਟਾਈਆਂ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਘੱਟ ਮੀਟ ਵਾਲੇ ਬਹੁਤ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਉਬਾਲੇ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਵਾਰ ਤਰਲ ਨੂੰ ਫਿਲਟਰ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਾਧੂ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਹਟਾਓ.
ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਧਿਆਨ ਦਿਉ ਕਿ ਇਸ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ-ਅਮੀਰ ਪਕਵਾਨ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਵਰਤੋਂ vessels ਵਿੱਚ ਪਲੇਆਕਸ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਵਧਾਏਗੀ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ ਅਕਸਰ ਨਹੀਂ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.