ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਹੈ ਇਹ ਕੋਝਾ ਸਵਾਰਨ ਕਈ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਅਕਸਰ ਇਸਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ. ਜੋ ਅਸੀਂ ਖਾਂਦੇ ਹਾਂ ਉਹ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਸਾਡੀ ਨੁਮਾਇੰਦਗੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵੀ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਖੁਰਾਕ ਲਿਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਗੈਸ ਦੇ ਨਿਰਮਾਣ ਅਤੇ ਧੁੰਧਲਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਵਿਧੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜੀਵਣ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇਵੇਗੀ ਅਤੇ ਪੀੜ ਦੇ ਕਾਤਲਾਂ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਲਵੇਗੀ
ਕਿਹੜੇ ਖਾਣੇ ਵਿਚ ਗੈਸ ਅਤੇ ਖ਼ੁਰਾਕ ਆਉਂਦੀ ਹੈ?
ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਾਫੀ ਛੱਡ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ, ਪਰੰਤੂ ਇਹ ਪੀਣ ਨਾਲ ਪੇਟ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਅਕਸਰ ਯੋਗਦਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਪਕਾਉਣਾ ਅਤੇ ਚਿੱਟੀ ਰੋਟੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਸੀਮਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਇਹ ਉਤਪਾਦਾਂ ਅੰਦਰਲੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੀਆਂ ਸਫੀਆਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਹੌਲੀ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਸਿੱਟੇ ਵਜੋਂ, ਸਟਾਲ ਜਨਤਾ ਸਥਿਰ ਹੋਣੇ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਨਾਲ ਗੈਸ ਉਤਪਾਦਨ ਵਿਚ ਵਾਧਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਪੈਟਿਆਂ ਅਤੇ ਕੇਕ ਤੁਹਾਡੇ ਟੇਬਲ 'ਤੇ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਘੱਟ ਮਹਿਮਾਨ ਬਣਨੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ.
ਲੱਤਾਂ ਅਤੇ ਗੋਭੀ ਉਹ ਉਤਪਾਦ ਵੀ ਹਨ ਜੋ bloating ਅਤੇ ਗੈਸ ਦੇ ਨਿਰਮਾਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ. ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਨਹੀਂ ਖਾਧਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਖ਼ੁਰਾਕ ਤੋਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਗੋਭੀ ਜੋ ਗਰਮ ਇਲਾਜ ਅਧੀਨ ਹੈ, ਘੱਟ ਹੱਦ ਤੱਕ, ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਭੜਕਾਉਣਗੇ. ਅਤੇ ਫਲ਼ੀਦਾਰ ਜ ਦਾਲ ਸਲਾਦ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਆਧਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਡਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਸੋਜ਼ਸ਼ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਨ ਲਈ ਇੰਨੀ ਵੱਡੀ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗੀ.
ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹੀ ਦੇਰ ਵਾਸਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਛੱਡਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਬੀਅਰ, ਵਾਈਨ, ਵੋਡਕਾ ਅਤੇ ਹੋਰ ਅਲਕੋਹਲ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਬਕਵਾਸ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਆਂਦਰਾਂ ਵਿੱਚ ਗੈਸਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਫੈਟ ਵਾਲਾ ਭੋਜਨ, ਵੱਖ ਵੱਖ ਸੌਸ ਵੀ ਇਸ ਸ਼ਰਤ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਕੁਝ ਲੋਕ, ਜੋ ਲੈਕਟੋਜ਼ ਦੀ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਨਾਲ, ਦੁੱਧ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਇਹ ਉਤਪਾਦ ਕੋਈ ਲਾਭ ਨਹੀਂ ਲਿਆਏਗਾ.
ਹੁਣ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਗੈਸ ਦਾ ਨਿਰਮਾਣ ਅਤੇ ਸੋਜ ਕੀ ਹੈ. ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੇ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਕੋਝਾ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦਾ ਹੈ?
ਦਰਦ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਓ
- ਪਹਿਲੀ, ਸਰਗਰਮ ਚਾਰਕੋਲ ਲਵੋ. ਇਹ ਇਕ ਸਾਧਾਰਨ ਸਾਧਨ ਹੈ ਜੋ ਪੇਟ ਵਿਚਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਗੈਸਟਰੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਵਿਚ ਸਮੱਰਥ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਛੇਤੀ ਹੀ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਕੁਟਾਪਣ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾ ਸਕਣਗੇ. ਇਸ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥ ਦੀਆਂ ਇੱਕ ਦੋ ਗੋਲੀਆਂ 1-2 ਘੰਟਿਆਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਅਤੇ ਸੋਜ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹਨ.
- ਦੂਜਾ, ਇਸ ਸਮੇਂ ਲਈ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਖੁਰਾਕ ਮੁੜ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ. ਉਤਪਾਦ ਹਨ ਜੋ ਗੈਸ ਅਤੇ ਫੁਫਟ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਸਭ ਖੱਟਾ-ਦੁੱਧ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਬੇਸ਼ਕ, ਆਗੂ ਕੇਫਰ ਹੈ . ਇਸ ਨੂੰ ਵਧਾਓ ਨਾ, ਪੀਣ ਲਈ ਇਕ ਗਲਾਸ 1-2 ਘੰਟਿਆਂ ਦੇ ਬਾਅਦ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ.