ਅਲਮਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਸ਼ੈਲਫਾਂ ਤੇਲ ਨਾਲ ਬੋਤਲਾਂ ਨਾਲ ਭਰੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਹਨ. ਜੈਤੂਨ ਅਤੇ ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਸਭ ਤੋਂ ਮਸ਼ਹੂਰ, ਫਲੈਕਸਸੀਡ ਤੇਲ ਕਿਹਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਫਲੈਕਸ ਇੱਕ ਪੌਦਾ ਹੈ ਜੋ ਪੁਰਾਣੇ ਜ਼ਮਾਨੇ ਵਿਚ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਲਈ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਸੀ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਟਿਸ਼ੂ ਲਈ ਪਦਾਰਥ ਸੀ, ਜਿਸ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਕੁਝ ਰੋਗਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ. ਆਉ ਫਲੈੱਕਸੀਡ ਤੇਲ ਦੀ ਅਸਲ ਲਾਭ ਅਤੇ ਸੰਭਵ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੀਏ.
ਕੰਪੈਕਸ ਅਤੇ ਸਣਾਂ ਦਾ ਤੇਲ ਵਰਤਣਾ
ਇਸ ਤੇਲ ਨੂੰ ਪ੍ਰੋਸੈਸਿੰਗ ਸਣ ਵਾਲੇ ਬੀਜਾਂ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਦੀ ਬਣਤਰ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿੱਚ ਅਸਤਸ਼ਟ ਐਸਿਡ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ:
- oleic;
- ਲਿਨੋਲਿਕ;
- ਲਿਨੋਲੀਨਿਕ
ਇਹ ਐਸਿਡ ਆਮ ਨਾਮ ਓਮੇਗਾ -9 (ਓਲੀਕ), ਓਮੇਗਾ -6 (ਲਨਿਓਲਿਕ) ਅਤੇ ਓਮੇਗਾ -3 (ਲੀਨੌਲਿਕ) ਦੇ ਨਾਮ ਹੇਠ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਜਾਣੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਤੁਸੀਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਓਮੇਗਾ ਐਸਿਡ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਇਹ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਐਸਿਡ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਨਹੀਂ ਬਣਾਏ ਗਏ ਹਨ, ਪਰ ਮਨੁੱਖੀ ਜੀਵਨ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਭਾਗੀਦਾਰੀ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਤੇਲ ਓਮੇਗਾ 6 ਅਤੇ 9 ਦੇ ਸਮਗਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਕੇਵਲ ਸਬਜ਼ੀ ਉਤਪਾਦ ਹਨ ਪਰ ਫਲੈਕਸਸੀਡ ਤੇਲ ਇਸ ਵਿੱਚ ਵਿਲੱਖਣ ਹੈ, ਦੂਜਿਆਂ ਦੇ ਉਲਟ, ਇਹ ਓਮੇਗਾ -3 ਦੀ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਇਹ ਐਸਿਡ ਕੇਵਲ ਔਰਤਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਅਸੁਰੱਿਖਅਤ ਹਨ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਜਨਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ 'ਤੇ ਲਾਹੇਵੰਦ ਅਸਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਗਰੱਭਸਥ ਸ਼ੀਸ਼ੂ ਦੀ ਸਹੀ ਰਚਨਾ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਭੂਮਿਕਾ ਅਦਾ ਕਰੋ. ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ, ਨਹੁੰਾਂ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਲਈ ਬੇਸਕੀ ਦਾ ਤੇਲ ਸਾਡੇ ਪੁਰਖਿਆਂ ਦੁਆਰਾ ਦੇਖਿਆ ਗਿਆ ਸੀ.
ਲਿਨਸੇਡ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਵਿਟਾਮਿਨ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀਔਕਸਡੈਂਟ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਾਹਰਲੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਲੰਮਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਉਪਰੋਕਤ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਫਲੈਕਸਸੀਡ ਤੇਲ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਤੋਂ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਲਾਭਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਸੂਚੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ:
- ਘੱਟ ਹੋਈ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ;
- ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਦਾ ਕੰਮ ਆਮ ਹੈ;
- ਜੀਵ ਵਿਗਿਆਨ ਦੇ ਸਰੀਰਕ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ;
- ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਵਿਚ, ਮੇਜ਼ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਏ ਜਾਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਅਤੇ ਖ਼ੂਨ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ;
- ਸਰੀਰ ਦੇ ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਕ੍ਰਿਆ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ;
- ਹਾਰਮੋਨਲ ਪਿਛੋਕੜ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਕਲੋਮੈਂਟੇਰੀਕ ਕਾਲ ਦੀ ਕਮੀ ਵਿੱਚ ਕੋਝਾ ਭਾਵਨਾਵਾਂ;
- ਟਿਸ਼ੂ ਦੀ ਮੁੜ ਵਰਤੋਂ ਅਤੇ ਨਵਿਆਉਣ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਸਲਾਦ ਵਾਲੇ ਤੇਲ ਨੂੰ ਸਵੇਰੇ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਤੇ ਲੈਣ ਦਾ ਲਾਭ ਬੀਲੀਅਰੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀ ਹਾਲਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਪਲਾਸਟੋਨ ਦੇ ਗਠਨ ਦੇ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਰੋਕਥਾਮ ਹੋਵੇਗੀ.
ਫਲੈਕਸਸੇਡ ਤੇਲ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ
ਇਸ ਕੁਦਰਤੀ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਓ ਕਈ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ:
- ਸਣਾਂ ਦੀ ਤੇਲ ਲਈ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਇਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਗਟ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਪਵਿੱਤਰ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਗਟਾਵਾ, ਅਤੇ ਐਲਰਜੀ ਦੇ ਚਮੜੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵੀ. ਇਹਨਾਂ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿਚ ਇਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ੱਗ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ.
- ਸਟੋਰੇਜ਼ ਨਿਯਮਾਂ ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਨੁਕਸਾਨ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਫਲੈਕਸਸੀਡ ਤੇਲ ਅਢੁੱਕਵੀਂ ਸਟੋਰੇਜ ਜਾਂ ਮਿਆਦ ਪੁੱਗਣ ਦੀ ਤਾਰੀਖ ਦੇ ਸਮੇਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੇਲ ਦੀ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸ਼ੈਲਫ ਲਾਈਫ ਬਾਰ ਮਹੀਨਾ ਹੈ ਪਰ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਆਕਸੀਡਾਈਜ਼ਡ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਬੋਤਲ ਖੋਲ੍ਹਣ ਦੇ ਬਾਅਦ ਪਹਿਲੇ ਮਹੀਨੇ ਦੇ ਅੰਦਰ ਵਰਤਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਬੋਤਲ ਨੂੰ ਖੋਲੋ 10 ਡਿਗਰੀ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਾ ਹੋਣ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਤੇ ਇੱਕ ਹਨੇਰੇ ਵਿੱਚ ਸਟੋਰ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- ਵਰਤੋਂ ਦੇ ਨਿਯਮਾਂ ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ ਜਦੋਂ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਗਰਮ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਕਾਰਸਿਨਜਨਾਂ ਬਣ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਜੋ ਜਦੋਂ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਜਮ੍ਹਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹ ਸਧਾਰਣ ਰੋਗ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਲਿਨਸੇਡ ਤੇਲ ਕੇਵਲ ਠੰਢੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਹੀਟਿੰਗ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜਦੋਂ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਲੈਣਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਫਲੈਕਸਸੇਡ ਤੇਲ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇ ਅਜਿਹੇ ਕੁਝ ਕਾਰਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ:
- ਪਲਾਸਟਰ ਜਾਂ ਪਲਕਾਂ ਵਿਚ ਜਲੂਣ ਜਾਂ ਪੱਥਰੀ;
- ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਜਾਂ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਸਮੇਂ ਦੀ;
- ਹਾਰਮੋਨਲ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈਣਾ;
- ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ;
- ਪੈਨਕਨਾਟਾਇਟਸ;
- ਖੂਨ ਨਿਕਲਣਾ;
- ਨੇਓਪਲੈਸਮ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ
ਉਪ੍ਰੋਕਤ ਬਾਰੇ ਆਧਾਰਤ ਇਹ ਸਿੱਟਾ ਕੱਢਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਖਾਣੇ ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਵਾਲੇ ਜਾਂ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਤੇ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੇ ਫਲੈਕਸਸੇਡ ਤੇਲ ਦੀ ਸਹੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਫਾਇਦਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੋਵੇਗਾ.