ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿ ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਦੀ ਕੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇਹ ਕਿਹਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕਿਸ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿਚ ਮੌਜੂਦ ਹੈ. ਇਹ ਪਦਾਰਥ ਪੱਤੇਦਾਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਮਿਲਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਫੇਹੇ ਹੋਏ ਸਲਾਦ, ਪਾਲਕ, ਵਾਟਰ ਸਟੰਪ, ਡਿਲ, ਚਿਕਨੀ, ਬਰੌਕਲੀ, ਗਾਜਰ ਅਤੇ ਅਸਪਾਰਗਸ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਸੋਚ ਰਹੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਫੋਕਲ ਐਸਿਡ ਪੀਣਾ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ, ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਉਹ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹਨ. ਹਾਂ, ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਜੀਵਨ ਦੇ ਇਸ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਸਥਿਰ ਹੈ, ਪਰ ਵਧੇਰੇ ਵਿਸਥਾਰ ਨਾਲ.
ਮੈਨੂੰ ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਦੀ ਲੋੜ ਕਿਉਂ ਹੈ?
ਜੇ ਅਸੀਂ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਦੀ ਲੋੜ ਕਿਉਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਭਰੂਣ ਅਤੇ ਇਸ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਉਪਯੋਗਤਾ ਦੀ ਚਰਚਾ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 9 ਤੋਂ ਦਾਖਲ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਗਰੱਭ ਅਵਸਥਾਰ ਦੇ ਸਹੀ ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਗਰੱਭਸਥ ਸ਼ੀਸ਼ੂ ਦੇ ਸਹੀ ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਾਂ. ਇਸ ਲਈ, ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਵਿਚ ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ, ਇਸ ਦਾ ਜਵਾਬ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੈ, ਹਾਂ ਇਸ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਫੋਕਲ ਐਸਿਡ ਅਜਿਹੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ:
- ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਸਿਹਤ, ਤਨਾਅ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਹਮਲਾਵਰ ਸਮਾਜਿਕ ਮਾਹੌਲ ਅਤੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਬਾਹਰੀ ਰੋਗਾਣੂ.
- ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਲੈਣ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ ਬਾਰੇ ਬੋਲਦਿਆਂ, ਸਾਨੂੰ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸੋਜਸ਼ਾਂ, ਲਾਗਾਂ ਅਤੇ ਵਾਇਰਲ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
- ਜਿਵੇਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਜਨਮ ਦੇਣ ਲਈ ਇਹ ਪਦਾਰਥ ਲਾਜਮੀ ਹੈ.
- ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਦੀ ਰੈਗੂਲਰ ਇੰਸ਼ੋਅਰੈਂਸ, ਖੂਨ ਸੰਚਾਰ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਥਣਵਧੀ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
- ਐਸਿਡ ਲੈਣ ਨਾਲ ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਨੀਮੀਆ
- ਇਸ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਫੋਕਲ ਐਸਿਡ ਪੀਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਗੰਜ ਦੀ ਗਤੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਲਈ
- ਇਸ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਗਠਨ ਰੰਗਦਾਰ ਚਟਾਕ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਲਈ ਇਸ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਪੈਂਦੀ ਹੈ, ਝੀਲਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਧੀਮਾ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ.
- ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿਚ ਗਰਭਪਾਤ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ ਦੇ ਖ਼ਤਰੇ ਨੂੰ ਘਟਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
- ਮੈਮੋਰੀ ਸਥਿਤੀ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ.
- ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਦੇ ਆਮ ਕੰਮ ਨੂੰ ਵਧਾਵਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.
ਔਰਤਾਂ ਲਈ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 9 ਦੇ ਦਾਖਲੇ ਵਿੱਚ ਲਾਲ ਰਕਤਾਣੂਆਂ ਦੀ ਕਾਫੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਉਤਪਾਦਨ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਦੀ ਦਾਖਲਤਾ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਸਾਰੇ ਮਾਨਵ ਅੰਗਾਂ ਨੂੰ ਆਕਸੀਜਨ ਦੇ ਤਬਾਦਲੇ ਦੀ ਲੋੜੀਂਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਖਿਝਣ, ਥਕਾਵਟ, ਚੱਕਰ ਆਉਣ ਅਤੇ ਇੱਕ ਚੰਗੇ ਮੂਡ ਦੀ ਘਾਟ ਹੈ. ਔਰਤਾਂ ਦੀ ਸੁੰਦਰਤਾ ਲਈ, ਇਹ ਉਤਪਾਦ ਨਲ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਚਮੜੀ ਦੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਨਵੀਨੀਕਰਨ, ਤੇਜ਼ ਬੁਢਾਪਾ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਅਲਟਰਾਵਾਇਲਟ ਰੇ ਦੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਔਰਤਾਂ ਲਈ 45 ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਫ਼ੋਕਲ ਐਸਿਡ ਨੂੰ ਮੇਨੋਪੌਜ਼ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਤੇ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਹਾਰਮੋਨਲ ਸਮਾਯੋਜਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਅਤੇ ਉਸਦੇ ਆਮ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. 45 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਪਿੱਛੋਂ ਔਰਤਾਂ ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਬਦਲਾਵਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਵਾਲ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੀ ਆਮ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਹ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 9 ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, wrinkles ਦੀ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਸ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਮਾਤਰਾ ਮੇਨੋਪੌਜ਼ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਵਿੱਚ ਹੌਲੀ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ.
ਜੇ ਅਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਚਰਚਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ 45 ਸਾਲਾਂ ਬਾਅਦ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਇਸ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਹ ਕਿਹਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਮੇਨੋਪੌਜ਼ ਦੇ ਲੱਛਣ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ: ਮੂਡ ਵਿਚ ਬਦਲਾਵ, ਗਰਮ ਲਹਿਜੇ, ਦਬਾਅ ਵਾਲੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਬਾਕੀ ਦੇ ਅਜਿਹੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਸਮੇਂ, ਔਰਤ ਦਾ ਸਰੀਰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਦੁਬਾਰਾ ਉਸਾਰਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹੋਰ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਕੋਰਸ ਸਿੱਧਾ ਸਿਖਲਾਈ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ.