ਓਟਮੀਲ ਦਲੀਆ "ਹਰਕਲਿਸ" ਦੇ ਲਾਹੇਵੰਦ ਸੰਦਰਭਾਂ ਤੇ, ਅੱਜ ਉਹ ਹਰ ਥਾਂ ਟ੍ਰੰਪੇਟਿੰਗ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਨਾਲ ਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਗੁਣ ਹਨ, ਇਸ ਨਾਲ ਸਹਿਮਤ ਹੋਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਨਹੀਂ ਹੈ ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਹੋਰ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਓਟਮੀਲ ਵਿੱਚ ਵੀ ਕੋਈ ਅੰਤਰ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ ਅਸੀਂ ਇਹ ਸਮਝਣ ਲਈ ਇਕ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਡੱਬੀ ਦੇ ਸਾਰੇ ਗੁਣਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਾਂਗੇ ਕਿ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨੀ ਸਹੀ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ ਅਤੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਕਮੀਆਂ ਕੀ ਹਨ?
ਪੋਰਰਿੱਜ ਦੇ ਲਾਭ "ਹਰਕੁਲੈਸ"
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ ਲਈ ਸਵਿੱਚ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਪੱਕੇ ਤੌਰ ਤੇ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਓਟ ਵਿੱਚੋਂ ਦਲੀਆ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦਾ ਹੈ. ਵੱਡੀ ਫਾਈਬਰ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਨਿਯਮਤ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ, ਇਹ ਅਨਾਜ ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸਾਰੇ ਬੇਲੋੜੇ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਅਤੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਇਹ ਹਰਕੁਲੈਜ਼ ਤੋਂ ਦਲੀਆ ਦੀ ਪੂਰੀ ਵਰਤੋਂ ਦਾ ਇਕ ਛੋਟਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ.
ਅਨੇਕਾਂ ਹੋਰ ਅਨਾਜਾਂ ਵਾਂਗ ਹਰਕੁਲਿਸ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 2, ਬੀ 6, ਕੇ, ਈ, ਪੀਪੀ, ਏ ਵਿਚ ਅਮੀਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਖਣਿਜਾਂ ਦਾ ਇਕ ਕੀਮਤੀ ਸਰੋਤ ਹੈ, ਜਿਸ ਦੇ ਆਗੂ ਲੋਹੇ, ਫਾਸਫੋਰਸ, ਮੈਗਨੀਜ, ਕੈਲਸੀਅਮ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਆਇਓਡੀਨ, ਗੰਧਕ , ਫਲੋਰਿਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ. ਖੂਨ ਦੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ, ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜਬੂਤ ਕਰਨ, ਖੂਨ ਦੇ ਥੱਪੜ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ "ਹਰਕਲਿਸ" ਦੇ ਗਰੇਟਸ ਅਤੇ ਬੂਟੇ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ.
"ਹਰਕੂਲੇਸ" ਤੋਂ ਅਸੀਂ ਕੀ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਹੈ. ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਪਾਣੀ ਤੇ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਦਲੀਆ - 14.7 ਗ੍ਰਾਮ, ਇਹ ਊਰਜਾ ਦਾ ਅਸਲ ਸਰੋਤ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਫਲ ਅਤੇ ਉਗ ਨਾਲ "ਹਰਕੁਲੈਜ਼" ਦੀ ਪਲੇਟ ਖਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੁਸਤੀ, ਉਦਾਸੀਨ ਮੂਡ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਪੂਰੇ ਦਿਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮੂਡ ਵਿਚ ਸਟਾਕ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਲਈ, ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਯਾਦ ਨਹੀਂ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੋਗੇ ਅਤੇ ਇਹ ਬਹੁਤ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਵਾਧੂ ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ.
ਓਟਮੀਲ ਦਲੀਆ ਦੀ ਲਾਹੇਵੰਦ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਇਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਗਲੂਟਿਨ (ਗਲੁਟਨ) ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ. ਪੇਟ ਦੇ ਅਲਸਰ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਗੈਸਟਰੋਇੰਟੇਸਟੈਨਸੀ ਟ੍ਰੈਕਟ ਦੇ ਕੰਮ ਉੱਤੇ ਇਹ ਲਾਹੇਵੰਦ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਗਲੁਟਨ ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਕੰਧਾਂ ਪੱਕੀਆਂ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਭੋਜਨ ਦੀ ਹਜ਼ਮ ਤੇਜ਼ ਕਰਕੇ, ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਨਾਲ ਹੀ, ਓਟਮੀਲ ਆਂਤੜੀਆਂ ਨਾਲ ਕਈ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਓਟਮੀਲ ਦਲੀਆ ਦੀ ਇਕ ਹੋਰ ਲਾਭਦਾਇਕ ਜਾਇਦਾਦ "ਹਰਕੁਲਸ" ਦੀ ਸੋਚ ਅਤੇ ਸੋਚ ਦੀ ਗਤੀ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਹੈ. ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਨਾਸ਼ਤਾ ਦਿਲ, ਥਾਈਰੋਇਡ, ਜਿਗਰ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਏਗਾ, ਰੰਗ ਸੁਧਾਰੇਗਾ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੀ ਜਵਾਨੀ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ.
ਓਟਮੀਲ ਦਲੀਆ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ
ਬੇਸ਼ਕ, "ਹਰਕਲਿਸ" ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਨਾਕਾਰਾਤਮਕ ਹਨ, ਪਰ ਨੁਕਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਓਟਮੀਲ ਦੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਵੀ ਮਾੜਾ ਅਸਰ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਸਵੇਰੇ ਇਸ ਨੂੰ ਵਰਤਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਓਸਟੀਓਪੋਰਸਿਸ ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਵਿਗਾੜ ਦਾ ਵੱਡਾ ਖਤਰਾ ਹੈ. ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਓਟਸ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੇ ਨਿਕਾਸ ਵਿਚ ਰੁਕਾਵਟ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚੋਂ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਕੱਢ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਇਹਨਾਂ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਕਮੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਕੀ ਓਟਸ ਦਲਿਜ਼ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣਾ ਹੈ, ਨਹੀਂ ਸੁਣਨਾ, ਉਹ ਜਿਹੜੇ ਗਲੂਟਨ ਨੂੰ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹਨ ਇਹ ਇਕ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੈ ਜੋ ਦਲੀਆ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਚਰਬੀ ਨਾਲ ਸੰਕੁਚਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਸੇਲੀਏਕ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕ (ਗਲੂਟਨ ਤੋਂ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ), ਅਨਾਜ ਅਤੇ ਓਟਸ ਤੋਂ ਦੂਜੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨੂੰ ਉਲੰਘਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ. ਨਹੀਂ ਤਾਂ, ਊਰਜਾ ਦੀ ਚਣਾਈ ਦੀ ਹਜ਼ਮ ਅਤੇ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਵਿਚ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਕੇਸਾਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਗਊ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨੂੰ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਤੱਕ ਲੈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਵੇਖਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਦਲੀਆ ਵਿੱਚ "ਹਰਕਲਿਸ" ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਵਧੇਰੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਹੋਰ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸਦੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸੰਪਤੀਆਂ ਦਾ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਲਈ, ਮਨਨੀਕਤਾ ਦੇ ਬਿਨਾਂ, ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਕੱਟੜਤਾ ਦੇ ਵਰਤਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ