ਪੋਸ਼ਟਕਸ਼ਟੀਆਂ ਤੰਦਰੁਸਤ ਅਤੇ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਕਿ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜਨ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਹਨ. ਇਸ ਦਾ ਅਰਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸਰੀਰ ਵਿਚਲੇ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਦੀ ਮਿਕਦਾਰ ਨਾਲੋਂ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪੱਕੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਦਾਰਥ ਦੇਣ' ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਊਰਜਾ ਖਰਚਦੀ ਹੈ.
ਆਓ ਵੇਖੀਏ ਕੀ ਫੈਟੀਆਂ ਫੌਰਨ ਫਟਾਫਟ ਜਗਾਦੀਆਂ ਹਨ
ਇਕ ਨਾਰਮਲ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨਾਲ ਉਤਪਾਦਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਤੱਥ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਜਿਹੇ ਭੋਜਨਾਂ ਨੂੰ ਖਾਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਘਟਾ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ, ਕਿਉਂਕਿ ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਖੇਡਾਂ ਖੇਡਣੀਆਂ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ.
ਚਰਬੀ ਜੋ ਕਿ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜ
- ਇਸ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਪਹਿਲਾ ਸਥਾਨ ਅੰਗੂਰ ਹੈ ਇਹ ਨਿੰਬੂ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਖਾਣਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੋਗੇ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, choleretic ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਇਸ ਫਲ ਚਰਬੀ ਭੰਗ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅੱਧਾ ਅੱਧਾ ਅੰਗੂਰ ਖਾਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਖਾਂਦੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ. ਕੇਵਲ ਮੁੱਖ ਸ਼ਰਤ, ਝਿੱਲੀ ਦੇ ਨਾਲ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪਦਾਰਥ ਮੌਜੂਦ ਹਨ. ਤੁਸੀਂ ਗਲਾਸਫ਼ਰੂਟ ਨੂੰ ਸਲਾਦ ਵਿਚ ਵੀ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਜੂਸ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਸੀਂ ਹੋਰ ਫਲਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਨਿੰਬੂ ਜਾਂ ਸੰਤਰਾ
- ਉਨ੍ਹਾਂ ਉਤਪਾਦਾਂ ਲਈ ਜਿਹੜੀਆਂ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਮਚਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਉਹਨਾਂ ਵਿਚ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਹੀ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਸੇਬ ਪੈਕਟਿਨ, ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ, ਚਰਬੀ ਦੇ ਗਠਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦਾ.
- ਇਕ ਹੋਰ ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਫਲ ਅਨਾਨਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਬਰੋਮੈਲੇਨ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ, ਜੋ ਕਿ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤੌਰ ਤੇ ਹਜ਼ਮ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਅਤੇ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ
- ਅਦਰਕ ਦੀ ਜੜ੍ਹ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਲੋੜੀਂਦੇ ਤੇਲ ਦੀ ਕੀਮਤ ਤੇ, ਖੂਨ ਸੰਚਾਰ ਅਤੇ ਚੈਨਅੰਤਰਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ, ਤੇਲ ਦਾ ਮੇਅਬੋਲਿਜ਼ਮ ਤੇ ਲਾਹੇਵੰਦ ਅਸਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਚਰਬੀ ਘਟਾਉਣ ਲਈ.
- ਖਰਗੋਸ਼ ਦਾ ਪਸੰਦੀਦਾ ਸਬਜ਼ੀ ਗੋਭੀ ਹੈ. ਇੱਥੇ ਚੁਣਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਬਰੌਕਲੀ ਜਾਂ ਬ੍ਰਸੇਲ ਦੇ ਸਪਾਉਟ ਨੂੰ ਸਫੈਦ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਹ ਸਬਜ਼ੀ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਮਾਈਕਰੋਲੇਮੈਟਸ ਦੇ ਨਾਲ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਕਰਦੀ ਹੈ.
- ਦੁੱਧ, ਕੇਫਿਰ ਅਤੇ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਵਰਗੇ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ.
- ਮਿਰਚ ਮਿਰਚ ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਤਿੱਖੀਤਾ ਨੂੰ ਪਸੀਨੇ ਵਿਚ ਵਾਧਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ, ਸਿੱਟੇ ਵਜੋਂ, ਇਕੱਠੀ ਕੀਤੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜਨਾ. ਛੋਟੇ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਸਨੈਕ ਅਤੇ ਗਰਮ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਇਸਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ
- ਪੀਣਾਂ ਤੋਂ ਹਰਾ ਚਾਹ ਤੇ ਰੁਕਣਾ ਵਧੀਆ ਹੈ. ਇਸ ਵਿਚ ਐਲਕਾਲਾਈਡ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਉਸ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਚਮੜੀ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਚਰਬੀ ਤੋਂ ਨਹੀਂ ਛੁਟ ਪਾਓਗੇ, ਪਰ ਅੰਦਰੂਨੀ ਇੱਕ ਤੋਂ ਵੀ. ਹਰ ਰੋਜ਼ ਇਸ ਪੀਣ ਦੇ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 3 ਕੱਪ ਪੀਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ
- ਉਤਪਾਦ ਜੋ ਪੂਰੇ ਅਨਾਜ ਤੋਂ ਬਣਾਏ ਗਏ ਹਨ, ਵੀ ਭਾਰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਰੋਟੀ, ਅਨਾਜ ਜਾਂ ਪਾਸਤਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ, ਤੁਸੀਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਪੂਰੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ.
- ਦਾਲਚੀਨੀ ਹਜ਼ਮ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੀ ਹੈ ਚਾਹ ਜਾਂ ਕੌਫੀ ਵਿੱਚ ਇਸਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ
ਵਿਚਾਰੇ ਗਏ ਉਤਪਾਦਾਂ ਤੋਂ, ਤੰਦਰੁਸਤ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ ਸਲਾਦ, ਜੋ ਮੇਅਨੀਜ਼ ਅਤੇ ਲੰਗੂਚਾ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਿਨਾਂ ਸਵਾਦ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਸਭ ਤੋਂ ਲਾਹੇਵੰਦ ਉਤਪਾਦਾਂ.
ਫੈਟ ਬਲੱਡਿੰਗ ਦੇ ਦੂਜੇ ਉਤਪਾਦ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਮੇਜ਼ ਵਿੱਚ ਵਿਚਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਇਹ ਮੁੱਖ ਉਤਪਾਦ ਹਨ ਜੋ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਵਸਾ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਜਿੰਨੀ ਛੇਤੀ ਹੋ ਸਕੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਬਸ ਉਗ ਖਾਓ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਰਸਬੇਰੀ, ਕਰੰਟ ਜਾਂ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀਆਂ
ਇੱਕ ਭੋਜਨ ਬਣਾਉ ਤਾਂ ਜੋ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਖਾਣੇ ਘੱਟ-ਕੈਲੋਰੀ ਹੋਣ. ਨਾਲ ਹੀ, ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਜਿੰਨੀ ਹੋ ਸਕੇ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਲੂਣ ਵਰਤਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਤਰਲ ਨੂੰ ਰੋਕ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਖੇਡ ਨੂੰ ਜੋੜਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਚਿੱਤਰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਮੁਕੰਮਲ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ.