ਬੇਰੁੱਖੀ ਦਾ ਸੰਕਲਪ ਅਕਸਰ ਉਲਝਣ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਗਲਤੀ ਨਾਲ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਦਰਅਸਲ, ਬੇਪ੍ਰਵਾਹੀ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਜਾਂ ਉਦਾਸੀ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਬੇਬੁਨਿਆਦ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਕੁਝ ਵੀ ਕਰਨ ਦੀ ਇੱਛਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪੂਰੀ ਅਨੁਭਵ ਦੇ ਨਾਲ ਇਹ ਬਿਲਕੁਲ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.
ਬੀਮਾਰੀ ਦੇ ਲੱਛਣ
ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਪ੍ਰਤੀ ਬੇਵਕੂਫੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਔਖਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੀ ਪੂਰੀ ਦਮਨ ਹੈ- ਮਰੀਜ਼ ਸੋਚਣਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਭਾਵਨਾ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਉਹ ਮੁੜ ਕੇ ਮੰਜੇ ਤੋਂ ਨਹੀਂ ਉੱਠਦਾ. ਦਿਲਚਸਪੀਆਂ, ਉਮੀਦਾਂ, ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਖ਼ਤਮ ਕਰਨਾ ਇਸ ਹਾਲਤ ਨੂੰ "ਕੋਈ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ" ਮਸ਼ਹੂਰ ਹਵਾਲਾ ਦੇ ਕੇ ਦਿਖਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਪੂਰੀ ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਬੇਰੁੱਖੀ ਬਿਮਾਰੀਆਂ (ਆਮ ਜ਼ੁਕਾਮ ਸਮੇਤ), ਬੇਰੀਬੇਰੀ, ਸੰਚਾਲਨ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਮਾਨਸਿਕ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਲੰਮੀ ਉਦਾਸੀ ਇੱਕ ਸੰਕੇਤ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਕੋਲ ਜਾਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ.
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਉਦਾਸੀਨਤਾ ਇੱਕ ਆਮ (ਪਰ ਅਣਚਾਹੇ) ਘਟਨਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਤਾਲ ਰਾਹੀਂ ਨਹੀਂ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ. ਨੀਂਦ ਦੀ ਕਮੀ, ਸਾਰੇ ਮਨੁੱਖੀ ਵਸੀਲੇ ਥਕਾਵਟ, ਲੰਮੀ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਿਕ ਤਣਾਅ (ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜੇ ਕੰਮ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਹੈ) ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਭੌਤਿਕ ਥਕਾਵਟ. ਸੰਪੂਰਨ ਬੇਦਿਲੀ - ਇਹ ਕੇਵਲ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਇੱਕ ਸੰਕੇਤ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਬੜੀ ਦ੍ਰਿੜਤਾ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸਣ ਲਈ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਹ ਨੂੰ ਫੜਣ ਦਿਓ.
ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਯੂਕਰੇਨੀ ਭਾਸ਼ਾ ਵਿਚ 1920 ਤਕ (ਰੂਸੀ-ਯੂਕਰੇਨੀ-ਮੈਡੀਕਲ ਸ਼ਬਦਕੋਸ਼ ਦੇ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਨ ਦਾ ਸਮਾਂ) ਬੇਦਿਲੀ ਦੀ ਕੋਈ ਮਿਆਦ ਨਹੀਂ ਸੀ. ਯੂਕਰੇਨੀ Vіkіpedіya ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸ਼ਬਦ "apatia" ਦੀ ਬਜਾਏ ਯੂਕਰੇਨੀ ਸ਼ਬਦ "ਬਾਜ਼ਦੂਜਿਸਟ" ਦਾ ਉਪਯੋਗ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ, ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ - "ਉਦਾਸਤਾ".
ਮੈਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
ਇਹ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੈ ਕਿ ਅਜਿਹੇ ਰਾਜ ਵਿਚ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਖਿੱਚਿਆ ਨਹੀਂ ਜਾ ਸਕਦਾ. ਇਸ ਲਈ, ਜਦੋਂ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਲਈ ਬੇਤੁਕਤੀ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਾਕਤਵਰ ਇੱਛਾਵਾਨ ਵਿਅਕਤੀ ਜੋ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਛੇਤੀ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਵਿਚ ਲੈਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤੋਂ ਸਵਾਲ ਉੱਠਦਾ ਹੈ
ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਗਲਤੀ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਵਧੇਰੇ ਕੰਮ, ਵਧੇਰੇ ਬੋਝ ਢੇਰੀ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਇੱਕ ਪਾੜਾ ਨਾਲ "ਪਾੜਾ" ਨੂੰ ਕਢਵਾਉਣਾ. ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਵਿਵਹਾਰ ਕੇਵਲ ਹੋਰ ਉਦਾਸੀਨਤਾ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਵੇਗਾ.
- ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਇਕ ਦਿਨ ਬੰਦ ਕਰੋ.
- ਇਹ ਸੌਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ
- ਸਾਰਾ ਦਿਨ, ਉਹੀ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਕੋਈ "ਸੰਸਾਰ" ਲਾਭ ਨਹੀਂ ਹੈ
- ਸੁਆਦ ਖਾਓ (ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਬਾਰੇ ਸੋਚੇ ਬਿਨਾਂ), ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਨਾਲ ਨਹਾਓ, ਬਿਊਟੀ ਸੈਲੂਨ ਜਾਂ ਸਪਾ ਵਿੱਚ ਜਾਓ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਤੋਹਫ਼ਾ ਖਰੀਦੋ, ਜਿਸਦਾ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਸੁਪਨਾ ਆਇਆ ਹੈ
- ਆਪਣੇ ਸੁਪਨਿਆਂ ਲਈ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਓ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਬੋਧ ਕਰਨ ਦਾ ਵਾਅਦਾ ਕਰੋ.
- ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਰਾਮ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸੋਚੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੁਟੀਨ ਵਿਚ ਕੀ ਗ਼ਲਤ ਹੈ, ਸੁਧਾਰ ਕਰੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇਕ ਤਰੀਕਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
- ਵਿਟਾਮਿਨ ਲੈਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ
- ਜੇ ਕੰਮ ਦੀ ਨਫ਼ਰਤ ਕਾਰਨ ਬੇਪ੍ਰਸਤੀ ਪੈਦਾ ਹੋ ਗਈ ਹੈ, ਤਾਂ "ਬਲੌoutਟ", ਇਸ ਕੰਮ ਵਿਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਦਾ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋਇਆ ਹੈ - ਨੂੰ ਨੌਕਰੀਆਂ ਬਦਲਣੀਆਂ ਪੈਣਗੀਆਂ.
- ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਮੌਕਾ ਹੈ, ਵਧੇਰੇ ਵਿਆਪਕ ਮਾਪਦੰਡਾਂ ਲਈ ਛੁੱਟੀਆਂ ਬਿਤਾਓ, ਪਰ ਬੀਮਾਰ ਦੀ ਛੁੱਟੀ ਨਾ ਕਰੋ