ਹਰ ਕੋਈ ਇਸ ਸਵਾਦ ਅਤੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪਹਿਲੀ ਕਟੋਰੀ ਦੀ ਮਟਰ ਸ਼ੋਪ ਦੀ ਸ਼ਲਾਘਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ. ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲਾਭ ਲਿਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਜੋ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਚਿੱਤਰ ਨੂੰ ਦੇਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਮਟਰ ਸੁੱਟੇ
ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਕੁੜੀਆਂ ਜੋ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਤੇ ਬੈਠ ਕੇ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਕਸਰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਖੁਰਾਕੀ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨਾਲ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਵੱਖਰਾ ਕਰਨਾ ਹੈ. ਇਸ ਕੇਸ ਵਿਚ ਮਟਰ ਸੋਟ ਵਧੀਆ ਸਹਾਇਕ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਇਹ ਪੁੱਛਿਆ ਗਿਆ ਕਿ ਮਟਰ ਸੂਪ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਹਨ - ਤਾਂ ਜਵਾਬ ਸਪੱਸ਼ਟ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਤੇਲ ਨਾਲ ਪਕਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ 298 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਨੁਕਸਾਨ ਹੈ. ਪਰ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਥੋੜੀ ਥੁੱਕ ਵਾਲੇ ਸਮੋਕ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸੂਪ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਘੱਟ ਆਲੂ ਵੀ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਪਹਿਲੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਮਟਰ ਸਓਪ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਘੱਟ ਹੋਵੇਗੀ. ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਤੀ ਇਹ ਸਿਰਫ 66 ਕਿੱਲੋ ਕੈਲਸੀ ਹੋਵੇਗਾ.
ਮਟਰ ਸੂਪ - ਖੁਰਾਕ
ਬੇਸ਼ੱਕ, ਮਟਰ ਸoup ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਖੁਰਾਕੀ ਪਦਾਰਥਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਆਪਣੇ ਗ੍ਰਾਹਕਾਂ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰਾਸ਼ਨ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਡਾਇਟਿਸ਼ਨਾਂ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਸਦਾ ਕਾਰਨ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਮਟਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਸੰਤੁਲਿਤ ਮਾਤਰਾ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਇਸਦੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ 4.4 ਗ੍ਰਾਮ, ਚਰਬੀ 2.4 ਗ੍ਰਾਮ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ 8.9 ਗ੍ਰਾਮ ਹੈ. ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਇਸ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਪਾਚਕ ਪੱਧਤੀ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦੀ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਚੈਨਬਿਲੀਜ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ - ਕੁਦਰਤੀ ਚਰਬੀ ਬਰਨਿੰਗ. ਪਰ, ਅਤੇ ਇੱਥੇ ਇੱਥੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਭੇਦ ਹਨ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਮਟਰ ਸੂਪ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਕੁੱਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਰਮ ਨੂੰ (1-2 ਘੰਟਿਆਂ ਦੀ ਔਸਤ) ਖੋਦੋ, ਜਿਸਦੇ ਬਾਅਦ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਡਰੇਨ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚੱਲ ਰਹੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਚੰਗੀ ਤਰਾਂ ਧੋਵੋ. ਇਸ ਕੇਸ ਵਿਚ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੂਰ ਹੋ ਜਾਣਗੀਆਂ, ਜੋ ਭਾਰ ਵਧਣ ਤੇ ਅਸਰ ਪਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਸੂਪ ਨੂੰ ਘੱਟ ਹਾਈ ਕੈਲੋਰੀ ਬਨਾਉਣ ਲਈ
ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਕੁੜੀਆਂ ਮਟਰ ਸੁੱਟ ਨੂੰ ਪੀਤੀ ਹੋਈ ਸੂਪ ਨੂੰ ਜੋੜਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਸ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਨਾ ਭੁੱਲੋ ਕਿ ਸੂਪ ਦੇ ਇਸ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਵਾਧਾ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਕਰਕੇ ਆਹਾਰ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਦਾ ਹੈ. ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਸਮੋਕ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਵਾਲੇ ਟੁਕੜੇ ਚੁਣੋ. ਇਹ ਬਿਹਤਰ ਹੈ ਜੇਕਰ ਇਹ ਹੱਡੀਆਂ ਤੇ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਟੁਕੜੇ ਹੋਵੇ. ਇਸ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਸਵਾਦ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਫਰਕ ਨਹੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ ਅਤੇ ਵਜ਼ਨ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਹੀਂ ਕਰੋਗੇ. ਹਰਿਆਲੀ ਦੇ ਬਾਰੇ ਵਿੱਚ ਨਾ ਭੁੱਲੋ, ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਗਹਿਣੇ ਵਜੋਂ, ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਵਾਧੂ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤਾ ਲਈ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਦੌਰਾਨ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਜੋੜ ਸਕਦੇ ਹੋ.