ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵੇਲੇ ਟਮਾਟਰ

ਕਈ ਔਰਤਾਂ ਜੋ ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕਈ ਖ਼ੁਰਾਕਾਂ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛਿਆ - ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਟਮਾਟਰ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹਨ? ਡਾਕਟਰਾਂ ਨੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਲਈ ਇਸ ਸਬਜ਼ੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿੱਤਾ ਹੈ. ਟਮਾਟਰ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਖਣਿਜ, ਅਤੇ ਲਾਈਕੋਪੀਨ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਲਿਪਿਡ ਨੂੰ ਤੋੜ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਹਾਰਮੋਨ ਘਰੇਲਿਨ ਹੈ, ਭੁੱਖਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੈ. ਟਮਾਟਰ ਆਪਣੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਟਮਾਟਰਾਂ ਦੇ ਆਧਾਰ ਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਖੁਰਾਕ, ਸਿਰਫ਼ ਵਾਧੂ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਨਹੀਂ ਪਾ ਸਕਦੀ, ਸਗੋਂ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਮੁੱਚੀ ਹਾਲਤ ਨੂੰ ਵੀ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਟਮਾਟਰਾਂ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਭੋਜਨ

ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵੇਲੇ ਟਮਾਟਰ ਕੇਵਲ ਮੀਨੂ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਟਮਾਟਰ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. 2-3 ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਇਸ ਤੇ ਬੈਠਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ 3-4 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਗੁਆ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਨਮੂਨਾ ਮੀਨੂੰ:

1. ਬ੍ਰੇਕਫਾਸਟ ਇਕ ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਅੰਡੇ, ਇਕ ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ ਟਮਾਟਰ ਦਾ ਇਕ ਗਲਾਸ.
2. ਲੰਚ . 200 ਗ੍ਰਾਮ ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਚੌਲ, ਇਕ ਗਲਾਸ ਟਮਾਟਰ ਦਾ ਜੂਸ.
3. ਡਿਨਰ ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਚਿਕਨ ਦਾ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ, ਦੋ ਟਮਾਟਰ

ਇਸ ਸਮੇਂ ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਿੰਨੀ ਪਾਣੀ ਸੰਭਵ ਹੈ, ਗ੍ਰੀਨ ਚਾਹ ਜਾਂ ਹਰਬਲ ਡੀਕੈਕਸ਼ਨ ਪੀਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.

ਸਖ਼ਤ ਚੋਣ - 2-3 ਦਿਨ ਸਿਰਫ ਟਮਾਟਰ ਹੀ ਹਨ. ਹਰ ਰੋਜ਼ ਤੁਹਾਨੂੰ 1.5 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਟਮਾਟਰ ਖਾਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ 4 ਭਾਗਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡੋ. ਹੋਰ ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ ਮਨਾਹੀ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਹਰਾ ਚਾਹ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ 2-3 ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਅਜਿਹੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ, ਇੱਕ ਕਾਫ਼ੀ ਹੋਵੇਗਾ, ਹਰ ਮਹੀਨੇ ਇਸ ਅਨਲੋਡਿੰਗ ਦਿਨ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾਓ.

ਇਸ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਕਿ ਕੁਝ ਬੀਮਾਰੀਆਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇੱਕੋ ਜਿਹੀ ਖੁਰਾਕ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ, ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ.

ਹਲਕੀ ਖ਼ੁਰਾਕ

ਭਾਰ ਘਟਣ ਤੇ ਟਮਾਟਰ ਨੂੰ ਹੋਰ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਨਰਮ ਸੰਸਕਰਨ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ 2 ਹਫਤਿਆਂ ਵਿੱਚ 5 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.

1. ਬ੍ਰੇਕਫਾਸਟ ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਵਾਲੇ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਦੇ 100 ਗ੍ਰਾਮ, ਇਕ ਟੁਕੜਾ, ਇਕ ਟਮਾਟਰ ਦਾ ਰਸ ਦਾ ਗਲਾਸ.
2. ਲੰਚ. ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਚੌਲ, ਰੋਟੀ, ਟਮਾਟਰ ਦਾ ਇਕ ਗਲਾਸ, ਫਲ
3. ਡਿਨਰ ਭਾਫ ਮੱਛੀ, ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਚੌਲ, ਟਮਾਟਰ ਦਾ ਰਸ ਇਕ ਗਲਾਸ.

ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਲਾਹੇਵੰਦ ਪਕਵਾਨ - ਟਮਾਟਰਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਕਕੜੀਆਂ ਅਤੇ ਟਮਾਟਰਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਸਲਾਦ, ਇੱਕ ਬਾਇਕਹੀਟ ਤਿਆਰੀ ਲਈ ਆਖਰੀ ਟਮਾਟਰ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ, ਕਟਾਈ, ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਗਰੀਨ, ਨਮਕ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਪਿਆਜ਼ ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਤੇਲ 'ਤੇ ਬੱਚਤ, ਇਕਹਿਲਾ, ਥੋੜਾ ਭੁੰਪਾਓ, ਟਮਾਟਰ ਪਾਓ ਅਤੇ ਡਿਸ਼ ਤਿਆਰ ਹੈ.

ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵੇਲੇ ਕੀ ਟਮਾਟਰ ਖਾਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ?

ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਗਿਆਨੀ ਸ਼ਾਮ 6 ਵਜੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਖਾਣੇ ਨਾ ਖਾਣਾ. 100 ਗ੍ਰਾਮ ਟਮਾਟਰ ਵਿਚ ਸਿਰਫ 20 ਕਿੱਲੋ ਕੈਲ ਹੈ ਇਸ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਪਾਬੰਦੀ ਤੋਂ ਬਿਨਾ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇੱਥੇ ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ ਕਾਕੜੀਆਂ ਦਾ ਸਲਾਦ ਹੈ, ਜੋ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਵੀ ਹਨ. ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਟਮਾਟਰ ਸੂਪ ਦੀ ਪਲੇਟ ਨਾਲ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਲੱਕ ਤੋੜ ਸਕਦੇ ਹੋ - ਇਸ ਤੋਂ ਚਿੱਤਰ ਦਾ ਕੋਈ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ.