ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿਚ ਕੀ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੀ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ?
ਟਿੰਨੀ ਹੈਂਡਲਜ਼ ਅਤੇ ਲੱਤਾਂ, ਟੂਥਲ ਮੁਸਕਰਾਹਟ, ਪਹਿਲੇ "ਅਗਾ" - ਬਹੁਤ ਜਲਦੀ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਧੀ ਜਾਂ ਬੇਟਾ ਆਪਣੀ ਸਫਲਤਾ ਤੋਂ ਮਾਪਿਆਂ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਕਰ ਦੇਵੇਗਾ. ਪਰ ਇਸ ਖੁਸ਼ੀ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਅਤੇ ਨੋਨੋਟੋਲਿਜਸਟ ਦੀ ਸਮਾਪਤੀ ਨੂੰ ਸੁਣਨ ਲਈ: "ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਬਿਲਕੁਲ ਤੰਦਰੁਸਤ ਹੈ," ਗਰਭਵਤੀ ਮਾਤਾ ਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਪੜਾਅ 'ਤੇ ਉਸ ਦੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਜੀਵਨ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਲਈ ਮੁੱਖ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਉਸ ਉੱਤੇ ਹੈ. ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਤ੍ਰਿਮੈਸਟਰ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਇਕ ਔਰਤ ਨੂੰ ਸਪੱਸ਼ਟ ਰੂਪ ਵਿਚ ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਹੁਣ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕੀ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੀ, ਅਤੇ ਜੇ ਲੋੜ ਪਵੇ, ਤਾਂ ਉਸ ਨੂੰ ਜੀਵਨ ਅਤੇ ਆਦਤਾਂ ਦੇ ਢੰਗ ਬਦਲਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ. ਹਾਂ, ਹਾਂ, ਇਹ ਪਹਿਲੇ ਤ੍ਰਿਪਤੀ ਤੋਂ ਹੈ, ਜੋ ਪਿਛਲੇ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਦਿਨ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਿਲਕੁਲ 12 ਹਫਤਿਆਂ ਤੱਕ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਖਤਰਨਾਕ ਅਤੇ ਪ੍ਰਕੋਪਨਾਕ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਔਰਤ ਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਹਾਲੇ ਤੱਕ ਕੋਈ ਦਿੱਖ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ, ਪਰ ਇਸਦੇ ਅੰਦਰ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਪੂਰੀ ਗਤੀ ਤੇ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. 12 ਵੇਂ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਅੰਤ ਤੱਕ, ਬੱਚਾ ਦੇ ਅੰਗ ਅਤੇ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਬਣੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਇੱਕ ਬਾਲਗ ਦੀ ਘਟੀ ਹੋਈ ਕਾਪੀ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਿਸਦਾ ਹੈ: ਪੇਨ, ਲੱਤਾਂ, ਅੱਖਾਂ, ਮੂੰਹ - ਹਰ ਜਗ੍ਹਾ ਮੌਜੂਦ ਹੈ ਅਤੇ ਹਰ ਕੰਮ
ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਤ੍ਰਿਮੂਸਟਰ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਵਿੱਚ "ਕੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੀ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ" ਦੀ ਸੂਚੀ ਨਾਲ ਜਾਣੂ ਹੋਣਾ ਇੱਕ ਔਰਤ ਬਿਹਤਰ ਹੈ.
- ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਮਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਨਹੀਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਜੋ ਕਿ: ਜੀਵਨ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਦੇ ਨਿਯਮਾਂ ਦੇ ਅਧੀਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਸ਼ੈਡਯੂਲ ਵਿੱਚ ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਲਈ ਜਗ੍ਹਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਅਲਕੋਹਲ ਅਤੇ ਤੰਬਾਕੂਨੋਨਾ ਸਖ਼ਤ ਪਾਬੰਦੀ ਅਧੀਨ ਹੈ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਵੱਧ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ' ਤੇ, ਯੋਨੀ ਰਾਹੀਂ ਡਿਸਚਾਰਜ ਦੇ ਰੰਗ ਅਤੇ ਇਕਸਾਰਤਾ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ, ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ, ਭਾਰ ਚੁੱਕਣਾ (5 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ), ਜਦੋਂ ਵੀ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ ਤਣਾਅ ਸੰਕਟ ਤੋਂ ਬਚਾਓ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਵਾਈਆਂ ਤੋਂ ਵਧੇਰੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿਚ ਜ਼ੁਕਾਮ ਦੇ ਲਈ ਜੂਲੀ ਉਪਚਾਰਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਟੁਕੜਿਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਆਲ੍ਹਣੇ ਅਤੇ ਹੋਰ ਲੋਕ ਉਪਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਨਾ ਲਿਜਾਓ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਕਰੋ: ਉਹਨਾਂ ਵਿਚੋਂ ਕੁੱਝ ਗਰੱਭਸਥ ਸ਼ੀਸ਼ੂ ਜਾਂ ਭ੍ਰੂਣ ਦੇ ਵਿਗਾੜ ਨੂੰ ਭੜਕਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.
- ਉਨ੍ਹਾਂ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ-ਸ਼ੈਲੀ ਦਾ ਸਵਾਗਤ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ, ਹੁਣ ਸਮਾਂ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਮੁੱਲਾਂ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰੋ ਅਤੇ ਪਹਿਲ ਕਰੋ. ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ, ਬੇਸ਼ਕ, ਇਹ ਸਿਗਰੇਟਾਂ ਅਤੇ ਅਲਕੋਹਲ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਯੋਗ ਹੈ, ਫਿਰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਬਦਲ ਦਿਓ . ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤ ਦਾ ਮੀਨੂੰ ਆਪਣੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ: ਇਹ ਕਾਟੇਜ ਚੀਜ਼ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਵਾਲੀ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਹੈ; ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਵੱਖ ਵੱਖ ਸਮੂਹਾਂ ਦੇ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ, ਮੀਟ ਅਤੇ ਅਨਾਜ ਨਾਲ ਅਮੀਰ. ਕੂੜੇ ਨੂੰ ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਅਤੇ ਸੰਭਾਵਿਤ ਖਤਰਨਾਕ ਉਤਪਾਦਾਂ ਤੋਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਸਰੀਰ ਦੇ ਗੰਭੀਰ ਭੋਜਨ ਦੇ ਜ਼ਹਿਰ ਅਤੇ ਨਸ਼ਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜੇਕਰ ਖੇਡਾਂ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਮਾਂ ਦੀ ਸ਼ੁਰੁਆਤ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀਆਂ, ਤਾਂ ਇਸਦੇ ਰਿਕਾਰਡਾਂ ਤੋਂ
ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਛੱਡਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ. ਕਿਉਂਕਿ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਇਕ ਵਾਧੂ ਗੈਰ-ਅਸਾਧਾਰਣ ਲੋਡ ਹੁਣ ਮਾਂ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਹੱਕ ਵਿਚ ਨਹੀਂ ਖੇਡ ਸਕਦਾ.
ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਮੈਂ ਇਹ ਕਹਿਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ, ਕੋਈ ਬੀਮਾਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ "ਪਿਆਰੇ" ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦਾ ਚੰਗਾ ਕਾਰਨ ਵਧੇਰੇ ਚਿੰਤਾਜਨਕ ਹੈ, "ਬਲਣ" ਪ੍ਰੋਜੈਕਟਾਂ ਬਾਰੇ ਬੇਲੋੜੀ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਛੱਡਣ, ਬੌਸ ਅਤੇ ਸਹਿਕਰਮੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਹਾਸੋਹੀਣੀ ਝਗੜੇ. ਇਹ ਵਿਟਾਮਿਨ ਪੀਣ ਲਈ ਇੱਕ ਮੌਕਾ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਲਾਭਦਾਇਕ ਚੰਗਾਈ ਨਾਲ ਲਪੇਟੋ, ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਨਵੀਆਂ ਚੀਜਾਂ. ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਇਸ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਦੌਰ ਵਿੱਚ, ਹਰੇਕ ਔਰਤ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬੇਬੀ ਦੇ ਨਾਲ ਅਨੁਕੂਲਤਾ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਣ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ ਰਹਿਣ ਦਾ ਪੂਰਾ ਹੱਕ ਹੈ. ਟੌਸੀਕੋਸਿਸ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ, ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਸੱਟ ਵੱਜੇਗੀ, ਅਤੇ ਯਾਦਾਸ਼ਤ ਵਿੱਚ ਕੇਵਲ ਖੁਸ਼ੀ ਦੀਆਂ ਯਾਦਾਂ ਹੀ ਰਹਿਣਗੀਆਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦਿਲ ਨੂੰ ਵਧਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਛੋਟੇ ਪੁੱਤਰ ਜਾਂ ਧੀ ਨੇ ਵਿਕਸਿਤ ਕੀਤਾ ਹੈ.